Ghid nutrițional Vitamina B2 sau Riboflavina, vitamina solubilă în apă - Ghid nutrițional

Comentarii despre vitamine dezactivate pentru vitamina B2 sau riboflavină

nutrițional
Beneficiile vitaminei B2 (riboflavină)

vitamina B2 (riboflavina) furnizează energie celulelor și avem nevoie de ea pentru a produce enzime care sunt critice în eliberarea energiei din grăsimi, carboxilaze și proteine ​​pe care le ingerăm în alimente.

Acest vitamina solubilă în apă este vital pentru creștere și important în reproducerea celulelor și ajută la producerea de globule roșii sănătoase. Menține sănătatea bună a pielii, unghiilor și părului. Chiar și este foarte probabil să ajute memoria la persoanele în vârstă care au niveluri normale de vitamina B2 și să-și păstreze memoria vie.

De asemenea, ajută sistemul imunitar menținând în stare bună membranele mucoase care formează sistemul respirator și digestiv. Păstrează suprafețele umede ale corpului, cum ar fi ochii, gura, limba și vaginul, în stare bună.

În timpul sarcinii, mâncați alimente care conțin vitamina B2, pentru a evita malformațiile osoase și perturbarea dezvoltării creierului fătului. Beneficiază și ochii, deoarece oxigenează corneea și ameliorează oboseala.

Simptome de deficit de vitamina B2 (riboflavină)

Lipsa acestei vitamine, foarte frecventă la adolescenți, gravide, oameni și sportivi; afectează, de asemenea, persoanele pe termen lung care iau contraceptive și/sau antidepresive. Consultați-vă medicul sau specialistul.