Ghidul dvs. complet pentru respirație - Noson
Cuprins
introducere
Respirația este o funcție vitală a corpului care asigură schimbul de oxigen și dioxid de carbon între mediul intern și mediul extern. (1)
Actorul principal în această activitate este sistemul respirator, care este împărțit după cum urmează:
- Căile respiratorii superioare (de exemplu, nas, gât, laringe)
- Tractul respirator inferior (de exemplu, traheea, bronhiile, plămânii)
Fiecare ingredient este supus unor boli specifice care pot afecta întregul proces respirator.
Acest articol examinează mecanismul fiziologic al respirației pe de o parte și daunele corporale cauzate de respirația gurii pe de altă parte.
Respirație fiziologică
Respirația este rezultatul diferenței de presiune dintre plămâni și atmosferă.
Când presiunea din plămâni este mai mică decât cea a atmosferei, aerul intră în plămâni pentru a compensa această diferență de presiune. De îndată ce diferența de presiune se mișcă, aerul scapă din plămâni pentru a restabili echilibrul.
Următoarea diagramă arată fluctuațiile presiunii în timpul inspirației și expirării.
De ce respirația gurii dăunează sănătății dumneavoastră?
Respirația orală este definită ca mișcarea aerului care intră și iese din plămâni, folosind gura ca singură ieșire. Așa cum s-a explicat mai sus, respirația normală are loc prin nas când aerul circulă prin plămâni și prin gură când curge spre exterior.
Respirația gurii înseamnă că aerul curge prin gură atunci când inspirați și expirați, ceea ce poate cauza diverse probleme de sănătate.
Adulții care respiră prin gură sunt mai predispuși să dezvolte insomnie, oboseală cronică și productivitate redusă. Aceste simptome au fost comparate cu subiecții care respirau prin nas și rezultatele au confirmat prezența unei anomalii.
Copiii și respirația gurii
Respirația la gură este sinonimă cu stresul
Care sunt efectele comune ale stresului indus de respirația gurii?
Obezitatea
Risc crescut de diabet zaharat
Boli cardiovasculare
Comparația respirației nazale și a gurii
Cele mai frecvente complicații ale respirației bucale
Din păcate, 40% dintre adulți și-ar folosi gura pentru a respira, mai ales în micile ore ale dimineții.
Respirația nazală - importantă pentru sănătate
Aprovizionarea cu oxigen
Elimină dioxidul de carbon
Respirația nazală minimizează efectele pufului și a gâfâirii în timpul activității fizice prin eliminarea eficientă a CO2. Acest lucru se întâmplă atunci când plămânii inferiori sunt stimulați de fluxul de aer. Pe măsură ce plămânii inferiori primesc mai mult sânge, schimbul de gaze respiratorii funcționează la viteză maximă pentru a elimina dioxidul de carbon.
Îmbunătățește mecanismul respirator
Când respirația nazală devine respirația ta naturală, corpul tău învață cea mai bună metodă de contracție diafragmatică pentru a optimiza procesul de schimb al gazelor respiratorii și cheltuirea energiei.
Reduce riscul de boală de reflux gastroesofagian și hernie diafragmatică
Respirația nazală ajută pacienții să evite simptomele de reflux și hernie hiatică datorită mișcării dinamice a diafragmei. Deoarece masează pereții stomacului și previne astfel patologiile structurale.