Ghidul pentru carbohidrați Frenchie Legume cu conținut scăzut de carbohidrați • Dieta sportivă și ketogenică
Câți carbohidrați există într-o roșie? În 100 de grame de praz? Pentru a vă menține carbohidrații în dieta keto, este important să țineți cont de carbohidrații legumelor preferate. Nu vă panicați, se va întoarce în timp și sunt aici pentru a vă ajuta !
De asemenea, ar trebui să citiți:
Iată lista neexhaustivă a carbohidraților din legume (la 100 de grame):
- Cartof: 15 grame de carbohidrați
- Morcov: 6 grame de carbohidrați
- Ardei galben: 5,5 grame de carbohidrați
- Dovleac: 5 grame de carbohidrați
- Varza de Bruxelles: 5 grame de carbohidrați
- Praz: 5 grame de carbohidrați
- Ardei roșu: 4,5 grame de carbohidrați
- Rădăcină de țelină: 4 grame de carbohidrați
- Fasole verde: 4 grame de carbohidrați
- Avocado: 3,5 grame de carbohidrați
- Țelină: 3,5 grame de carbohidrați
- Broccoli: 2 grame de carbohidrați
- Fenicul: 2 grame de carbohidrați
- Roșii: 2 grame de carbohidrați
- Castravete: grame de carbohidrați
- Ciupercă: 2 grame de carbohidrați
- Dovlecei: 2 grame de carbohidrați
- Vinete: 2 grame de carbohidrați
- Conopida: 2 grame de carbohidrați
- Spanac: 2 grame de carbohidrați
- Salată: 1,5 grame de carbohidrați
- Ridichea: 1 gram de carbohidrați