Gimnastică și fitness - TV Eutingen
Facem parte din campania Gymwelt a Badischer Turnerbund. Gymwelt este o marcă comercială înregistrată a Federației Germane de Gimnastică și reprezintă clubul de fitness de înaltă calitate și contemporan. Pentru a-și califica antrenorii, Asociația de gimnastică organizează în mod constant o gamă largă de cursuri de formare avansată, la care formatorii noștri participă în mod regulat.
Gimnastica pentru femei, bărbați și seniori, antrenamente de siluetă, gimnastică la spate, sport, cancer și osteoporoză, aerobic, aerobic pas, dans jazz. Putem privi înapoi la un număr mare de participanți la aceste oferte, nu în ultimul rând datorită combinației de fitness, umor și sociabilitate. Oferim tuturor departamentelor de gimnastică posibilitatea de a efectua demonstrații în ocazii publice. Cu aceste oferte, oferim o formă specială de activitate fizică ca parte a asistenței medicale pre și post-sănătate.
Seful departamentului:
Regina Koernicke
Buchenweg 32
75228 Ispringen
07231-316510
E-mail: [email protected]
Oberturnwartin:
Gabi Nonnenmacher
118. Enzstrasse 118
75181 Pforzheim, Germania
07231-564060
E-mail: [email protected]
Nouă lecție Hip Hop/Zumba Kids de vineri, 15 iunie 2018 de la 16:00 la 17:00 în camera oglinzii a TVE cu noua noastră instructoare Miriam
dacă aveți între 7 și 12 ani, veniți și participați !
Numele meu este Miriam Lauvai, am 23 de ani și dansez cu entuziasm de aproximativ 12 ani într-un grup de dans la TV Ispringen. Am licența Zumba Fitness din ianuarie 2017 și licența de antrenor Zumba Kids din martie 2017.
De aproape un an am predat propriul meu grup de dans pentru fete cu vârste cuprinse între 7 și 10 ani.
În acest moment, fac studii duale ca student la orașul Pforzheim în domeniul asistenței sociale a tinerilor la diferite școli. Acolo am avut deja ocazia să conduc un grup de dans. Vă aștept cu nerăbdare
Timpuri de exerciții pentru gimnastică și fitness: tineri/bărbați/femei/persoane în vârstă
| luni | 9.30 a.m. - 10.30 a.m. | Potrivit pentru ziua 1 | Irina Wottschel | Sala Rolf Stöhrle |
| 15:00 - 16:00 | Părinții gimnastica copilului până la 4 ani | Martina Lemann | sala | |
| 16:15 - 17:15 | TVE jerboa, urcați, jucați, jucați 4-6 ani | Martina Lemann B. Linder | sala | |
| 16:00 - 17:30 | Mișcare în loc de protecție (Sport în prevenire) - taxabil - | Beate Lupus | Sala Rolf Stöhrle | |
| 17.30 - 18.30 | Sport în îngrijirea ulterioară a tumorii - taxabil - | Beate Lupus | Sala Rolf Stöhrle | |
| 17.30 - 18.30 | Aparate de gimnastică (performanță) Doar cu programare | Ariane Mössner | sala | |
| 18.40 - 19.40 | Qi Gong - taxabil - | Reputația Alma | Sala Rolf Stöhrle | |
| 19.30 - 20.30 | Gimnastica feminină Gimnastică blândă/relaxare, de asemenea, pentru persoanele în vârstă | Irina Wottschel | sala | |
| 20:00 - 21:00 | Zumba 30 plus - taxabil - | Gabriele Güther | Sala Rolf Stöhrle | |
| marţi | 10.00 - 11.00 | Curs de dans de linie - taxabil - numai pentru experiență avansată sau de dans. | Petra Ott | Sala Rolf Stöhrle |
| 16.45 - 17.30 | Părinții gimnastica copilului până la 4 ani | Martina Lemann | sala | |
| 17:20 - 18:20 | Antrenament funcțional pentru toată lumea - grup mixt - | Elke Zeh | sala | |
| 18.30 - 19.30 | Fit pentru bărbați - variat Program de fitness și întărire | Sonja Kretz | Sala Rolf Stöhrle | |
| 18.30 - 19.30 | Formarea corpului - taxabil - | Patricia Poreisz | sala | |
| 19.40 - 20.40 | Antrenament de putere - taxabil - | Oliver Güther | sala | |
| 19.45 - 21.15 | Aerobic pas - taxabil - | Patricia Poreisz | Sala Rolf Stöhrle | |
| 20.45 - 22.00 | Grupe de vârstă sportive Bărbați peste 30 de ani LA + jocuri cu minge | sala | ||
| miercuri | 14.30 - 15.30 | Copii în mișcare tot ce are de-a face cu gimnastica 6 + 7 ani (mixt) | C. Hüttel/ K. reputația | sala |
| 15:30 - 16:30 | Băieți de gimnastică 8-12 ani | C. Hüttel/ K. reputația | sala | |
| 16:30 - 17:30 | Fete de gimnastică 8-12 ani | C. Hüttel/ K. reputația | sala | |
| 17:30 - 19:00 | Mini-uri mari 6-8 ani avansat | Greiner/ nucleu Storz/Ast/ Studentkowski | sala | |
| 18.30 - 19.30 | Mișcare în loc de protecție (Sport în prevenire) - taxabil - | Irina Wotschel | Sala Rolf Stöhrle | |
| 19:00 - 20:30 | Gimnastica feminină pentru seniori mutați - întăriți - întindeți | Christel Forster | sala | |
| 19.30 - 20.30 | Freeletics | Marcel Frey | Sala de gimnastică populară | |
| joi | 9 a.m. - 10 a.m. | Potrivit pentru ziua 2 | Gabriele Güther | Sala Rolf Stöhrle |
| 14.30 - 15.30 | Gimnastica pentru seniori | Doris Keller | Sala Rolf Stöhrle | |
| 18:00 - 19:00 | Pilates - taxabil - | Bettina Hiemer | Sala Rolf Stöhrle | |
| 18.30 - 19.30 | Gimnastica funcțională - antrenament la spate | Regina Koernicke | sala | |
| 19.30 - 20.30 | Fitness complet | Gabi Nunmaker/ Sonja Kretz | sala | |
| 20.35 - 22.00 | Bărbați sportivi cu minge (Fotbal de sală, Schnürles) | Gerhard Tagwerker | sala | |
| vineri | 09:30 - 10:45 | clinica de zi | Beate Lupus | Sala Rolf Stöhrle |
| 15:00 - 16:30 | Micile mini de la 4 ani Începător | Lipps/ Helmle Hugnagel/ Studentkowski | sala | |
| 16:00 - 17:00 | Hip Hop/Zumba Kids 7-11 ani | Miriam Lauuvai | Sala Rolf Stöhrle | |
| 17:00 - 18:00 | Hip Hop/Zumba Kids 11-14 ani | Miriam Lauuvai | Sala Rolf Stöhrle | |
| 18:00 - 19:00 | Freeletics | Marcel Frey | Sala de gimnastică populară | |
| 20:00 - 21:00 | Gimnastica masculină Peste 60 de ani Schnürles opțional | Hans-Peter Weber | Sala de gimnastică populară |
Pilates (miercuri)
Acest nume apare din ce în ce mai mult în domeniul fitnessului, tot mai mulți oameni apreciază acest tip de antrenament complet al corpului. Pilates combină tehnici de respirație, exerciții de forță, coordonare și întindere pentru a aduce întregul corp în echilibru.
Programul a fost dezvoltat încă din 1930 de inventatorul său Josef Pilates, un german, pentru a ajuta dansatorii și actorii cu discuri articulare sau intervertebrale. Antrenamentul contracarează sarcinile corporale unilaterale și, ca supliment la alte sporturi, în care sunt utilizate adesea doar grupurile musculare mari, superficiale, ajută la antrenarea mușchilor adânci și stabilizatori. Exercițiile sunt efectuate pe podea, încet și concentrat. Secvența de mișcare este vizualizată în fața ochiului interior în prealabil.
Din moment ce sunt implicați mușchii, articulațiile și întregul țesut conjunctiv, Pilates nu numai că te face să te potrivești, dar și îți modelează silueta. Deoarece exercițiile pot fi adaptate la nivelul de fitness respectiv, Pilates este potrivit atât pentru începători, cât și pentru cei care sunt instruiți și cu experiență în sport.
Pilates poate face toate acestea:
- Durerile de spate pot fi ameliorate prin întărirea coloanei lombare. În plus, postura devine verticală și relaxată.
- Coordonarea este îmbunătățită și conștientizarea corpului este crescută. Mobilitatea crește, ai mai multă forță și mișcările par mai ușoare și mai grațioase.
- Fluxul crescut de sânge asigură o alimentare mai bună a celulelor cu oxigen, corpul devine mai ferm și mai suplu.
- Rezistența fizică și psihologică este crescută, în viața de zi cu zi rămâi calm, obții o carismă pozitivă și mai multă încredere în sine și poftă de viață.
- Mușchii gâtului, gâtului și umărului sunt ușurați, zona abdominală este întărită și mușchii pelvisului se acumulează. Acest lucru poate oferi ameliorare de la scaun și incontinență urinară. Pilates este, de asemenea, utilizat pentru prevenirea osteoporozei și ca exerciții postnatale.
Cursurile noastre Pilates sunt contra cost, se desfășoară în sala de gimnastică populară și, prin urmare, au un număr limitat de participanți, a se vedea mai sus pentru orele de antrenament. Este necesară înregistrarea prealabilă la birou.
Sport în îngrijirea ulterioară a cancerului (luni)
Sportul - cel mai frumos lucru din lume ... sau o parte importantă a îngrijirii ulterioare sensibile!
În Germania, cancerul este a doua cea mai frecventă cauză de deces după bolile cardiovasculare. Cu toate acestea, nu toate cursurile de cancer sunt fatale dacă terapia începe la timp.
Cancer mamar este cea mai frecventă tumoare malignă a glandei mamare la om și apare mai ales la femei; acum sunt în jur de 74.000 de cazuri noi în fiecare an. Cancer de prostată este unul dintre cele mai frecvente tipuri de cancer la bărbați; numărul de cazuri noi este foarte similar.
După tratamentul medical inițial, îngrijirea și reabilitarea devin din ce în ce mai importante.
Redobândirea performanței este un pas important pentru pacient pentru a stabiliza încrederea în sine și a restabili echilibrul mental.
Activitatea fizică poate avea un efect benefic asupra aproape tuturor simptomelor precum greață, scădere în greutate, oboseală, slăbiciune, depresie și performanțe reduse care pot apărea ca urmare a unei boli tumorale și a tratamentului acesteia. Prioritatea principală este îmbunătățirea calității vieții și a condiției fizice. Paradigma protecției corpului de bază a fost demult depășită!
TV Eutingen a absorbit experiența și de la sfârșitul lunii aprilie 2013 va avea o gamă specifică de sport disponibile pentru această zonă, a se vedea mai sus pentru orele de antrenament.
Beate Lupus conduce grupul „Îngrijirea de urmărire a sportului în cancer”. În ianuarie 2013 și-a finalizat cu succes pregătirea ca antrenor B, sport în reabilitare.
Qi Gong (luni)
Qi Gong înseamnă: munca (Gong) cu energia vieții (Qi) și este dirijată de Alma Ruf (autorizat
Profesor Qi Gong)
Este una dintre cele mai vechi și, în același timp, cele mai eficiente metode de a întări energia vieții și de a activa puterile de autovindecare. Qi Gong este despre antrenamentul corpului, respirației și minții. Cu abordarea sa holistică, include elemente gimnastice, precum și exerciții meditative.
Qi Gong constă în mișcări executate lent, care reglează circulația și ameliorează tensiunea musculară. Este un antrenament pentru corp, minte și suflet, care armonizează energia și o face să curgă și duce la echilibrul mental.
Cu practica regulată, simptome de boală, cum ar fi Problemele de spate și bolile respiratorii pot fi prevenite sau îmbunătățite.
De îndată ce vremea o va permite, cursul se va desfășura pe peluza din spatele sălii de sport, altfel în Rolf-Stöhrle-Saal.
Step aerobic (marți)
. este un antrenament cardiovascular pentru a stimula muzica, în care creierul este, de asemenea, antrenat. Cei care fac sport coordonator au un risc semnificativ mai mic de a dezvolta demență la bătrânețe. Dansul și aerobicul cu pas sunt în partea de sus a listei de prevenire! Cursul nostru se desfășoară în oglinda Rolf-Stöhrle-Saal în condiții optime.
Zumba (vineri)
Cursul de fitness Zumba se adresează femeilor și bărbaților de peste 35 de ani cărora le place să danseze și să se distreze cu fitness-ul și este condus de Gabriele Güther (instructor licențiat Zumba cu prevenire a licenței B).
Este potrivit pentru începători, deoarece rezistența și coordonarea sunt construite încet și într-un mod țintit. În Rolf-Stöhrle-Spiegelsaal se dansează sunete latino-americane precum salsa, merengue, cumbia și reggaeton, dar este inclusă și cea mai recentă muzică internațională din topuri. Fiecare melodie are propria coregrafie.
Deep Work (luni)
Arma minune pentru mai multă formă și o figură strânsă numită muncă profundă și-a început demult marșul triumfal în studiourile de fitness. Noul program de antrenament, inventat de coregraful de fitness Robert Steinbacher, este distractiv, variat și te împinge dincolo de propriile limite. Secvențe de rezistență epuizante alternează cu exerciții solicitante de forță funcțională și exerciții de respirație relaxante. Te antrenezi desculț - acest lucru stabilizează gleznele și se simte foarte bine.
Fit masculin (marți)
. este o oră pentru bărbații în vârstă, sub îndrumarea lui Wirbelwind Sonja Kretz, timp de exercițiu, vezi mai sus.
Programul este foarte variat și transpirat, dar este și foarte distractiv, deoarece antrenorul se asigură întotdeauna că bărbații „tăi” sunt de bună dispoziție.
Ciclism în interior (miercuri, joi)
Ciclism Megatrend în interior: pedalarea la fața locului este un antrenament perfect pentru corp și minte. Și: toată lumea o poate face. Și tu! Ciclismul în interior este ca un dans lung. Veți simți imediat cum ritmul muzicii se mișcă în corpul vostru și picioarele vă mișcă continuu, ca și cum ar fi singuri. Uneori blând și plin de sentimente, apoi din nou energic, da dezlănțuit. Sunteți într-un tur imaginar pe străzi și dealuri solitare, dar și într-o călătorie către voi în timp ce mergeți cu bicicleta. Acțiunea și relaxarea se îmbină într-un antrenament extrem de eficient. Te hotărăști singur ce vrei să faci în timpul antrenamentului și poți să te lași purtat de antrenor și de grup ori de câte ori ai chef să mergi cu bicicleta.
Linedance Freestyle (marți)
Dans și distracție fără partener?
Dansurile simple la muzica pop modernă sunt practicate în grupuri fără un partener de dans (fără dans de țară!). Dansul în linie este o formă de dans în care dansatorii individuali dansează în rânduri și linii în fața și unul lângă altul, indiferent de sex. Dansurile sunt coregrafiate pentru a se potrivi cu muzica. Secvențele mișcărilor se repetă regulat, deci nu sunt prea complexe sau solicitante. Dansul în linie are o mulțime de elemente latino-americane și, prin urmare, este un atu pentru cei care participă la cursuri pentru single sau cupluri și doresc să danseze fără partener. Este, de asemenea, utilizat în terapie și este pur și simplu distractiv.
Pentru persoane avansate sau cu experiență de dans. Adu pantofi netezi! Vezi mai sus orele de exercițiu.
Gimnastica funcțională (marți)
. este de o oră (vezi orele de antrenament) sub îndrumarea lui Patricia Poreisz. Gama de participanți este enormă, ceea ce arată popularitatea orei. Antrenament calm, eficient, abdominal, picioare și fund, cu întindere și întărire generală.
Școala din spate (joi)
. este de o oră sub îndrumarea Reginei Körnicke, timp de antrenament vezi mai sus.
Bărbații și femeile de toate vârstele fac ceva pentru spatele lor aici.
Potrivit pentru ziua (luni)
Singura lecție sportivă de dimineață a TVE pentru bărbați și femei. Gimnastică și antrenament cardiovascular, există ceva pentru toată lumea. Vino doar.
Sport clasic pentru femei pentru femei de vârstă matură (luni și miercuri)
. se găsește luni sub îndrumarea Irinei Wottschel,
. Miercuri sub îndrumarea lui Christel Förster și
. Luni sub îndrumarea lui Doris Keller
Gimnastică sportivă funcțională pentru toată lumea (marți și vineri)
Cu Elke Zeh există gimnastică masculină calificată și solicitantă în jur, prin care acest grup, spre deosebire de grupul de fitness pentru bărbați, nu este orientat spre antrenamente cardiovasculare și de anduranță, ci mai mult despre construirea, întărirea și întinderea, timpii de exerciții vezi mai sus.
În special pentru grupul anterior de alergare, această lecție este un plus ideal pentru întinderea după alergare și întărirea corpului superior.
Ulterior există posibilitatea de a juca mingea în grup, adică Netball sau fotbal de sală. Nu numai vechii războinici și profesioniști sunt bineveniți, ci și noii veniți și pauzeri.
Există, de asemenea, membri noi în Războaiele de vineri Bine ați venit, orele de exerciții vezi mai sus.
Dacă doriți, puteți participa mai întâi la antrenamentele de gimnastică și încălzire pe scenă sau puteți merge direct la sala de gimnastică populară, unde bătrânii se joacă cu multă senzație de minge și rutină.
Pur și simplu treci și ia parte!
Vă așteptăm cu nerăbdare și o oră interesantă!
Șefa ta de departament, Regina Körnicke