Glutamina - ce face cu adevărat acest aminoacid
Glutamina este responsabilă în principal de pielea elastică și fermă. Din acest motiv, oamenii trebuie să se asigure că corpul lor are o cantitate adecvată și suficientă de aminoacizi. Dacă corpul are prea puțină glutamină, atunci este forțat să retragă proteina necesară din masa musculară. Astfel, corpul transformă masa musculară în glutamină și energie. Astfel se produce o pierdere de proteine musculare, rezultând că firele musculare devin mai subțiri și pielea își pierde tensiunea. Din acest motiv, glutamina este denumită în repetate rânduri „fântâna tinereții din interior”, ceea ce înseamnă că pielea rămâne fermă și aspectul tânăr rămâne. Dar glutamina nu este responsabilă doar de pielea tânără și fermă, ci oferă și alte zeci de componente care permit corpului să se simtă bine.
1) Ce face glutamina?
Glutamina servește în primul rând ca furnizor de azot și carbon. Glutamina este, de asemenea, considerată un element constitutiv pentru menținerea și construirea mușchilor. De asemenea, aminoacidul este necesar pentru așa-numita sinteză de nucleotide. Celulele care se divid rapid, cum ar fi cele ale foliculilor de păr sau ale sistemului imunitar, sunt, prin urmare, dependente de sinteza nucleotidică. Glutamina poate fi, de asemenea, transformată în ceea ce este cunoscut sub numele de glucoză în rinichi. Acest lucru este posibil chiar fără a afecta valorile insulinei sau glucagonului. Mai mult, se întâmplă ca, chiar și cu suficientă glutamină, depozitarea grăsimilor dietetice să fie redusă. Dacă organismul - prin glutamină - poate ocoli depozitarea grăsimilor cauzată de insulină, acest lucru are efectul pozitiv că grăsimile dietetice nu sunt stocate sau depozitate doar într-o măsură redusă. Acest lucru este deosebit de avantajos dacă doriți să slăbiți. Există deja indicații că glutamina reduce și nevoia sau dorința de alcool și zahăr.
1) Glutamina asigură efectele pozitive
Glutamina protejează, de asemenea, creierul de toxinele ingredientului activ amoniac. Astfel, este posibil ca - cu protecție împotriva otrăvii celulare - posibilele obstrucții ale funcției creierului să fie reduse sau evitate. Mai presus de toate, există și o îmbunătățire a memoriei pe termen lung și scurt. Persoanele care se plâng deja de epuizare sau care au observat deja tulburări ale performanței creierului suferă adesea de o lipsă de glutamină sau acid glutamic. Adesea, acești oameni se plâng de probleme de somn sau insomnie, raportează neliniște interioară și lipsă de concentrare. Glutamina este, de asemenea, responsabilă pentru producerea acidului gamma-amino-butiric. Acidul gamma-amino-butiric - numit și GABA pe scurt - este unul dintre cei mai importanți neurotransmițători. Numai atunci când corpul are suficientă glutamină poate construi GABA. Aspectele pozitive: pace interioară, concentrare îmbunătățită și echilibru în situații stresante. Oamenii raportează, de asemenea, un somn odihnitor și liniștit. Astfel, nu doar aspectul rămâne tânăr sau pielea încordată dacă corpul are suficientă glutamină, dar și aminoacidul asigură așa-numitul „efect de bine-simț”.
Salutări sportive,
Johannes
Sportnahrung.at Graz
Aici puteți găsi cele mai bune și mai eficiente suplimente nutritive cu glutamină: Top Glutamine Products