Glyx and Low Carb in Diabetes Ern; forum programe educaționale

Membru din 08/05/2007
14.141 postări (ø2.91/zi)

Membru din 12 ianuarie 2005
3.830 postări (ø0.66/zi)

asta nu e frumos, îmi pare rău pentru tine - dar în același timp să te bucuri, diagnosticul nu trebuie să fie o dramă pe termen mediu sau lung, cu un pic obișnuit, ajustare și precauție.

În funcție de modul în care sunteți împreună fizic (înălțime, greutate, alte reclamații, activitate fizică), aveți o anumită cantitate de BE la care ar trebui să respectați în fiecare zi, dacă este posibil. Medicația dvs. ar trebui apoi adaptată la acest lucru (cel puțin dacă luați pastile - dacă trebuie să vă injectați și astfel să măsurați glicemia de mai multe ori pe zi, poate fi diferită și mai variabilă).
BE poate fi tradus în carbohidrați. Prin urmare, „săracul în carbohidrați” este doar parțial adevărat, dar ceea ce obțineți este important. Și, desigur, făina integrală este mult mai bună decât făina albă, zahărul este mai puțin favorabil etc. - Pe scurt, carbohidrații pe care îi consumați ar trebui să vă umple cât mai mult posibil.
În plus, o mulțime de legume și - și pentru satietate - alimente bogate în proteine, de orice origine (leguminoase și co, produse lactate, pește, carne.).

Specific întrebărilor dvs. despre anumite linii nutriționale:
Conținutul scăzut de carbohidrați poate fi incredibil de gras, deoarece aici se folosește doar procentul (relativ scăzut) de carbohidrați, așa că nu aș generaliza acest lucru ca „bun pentru tine”.
Nu pot să spun nimic despre Glyx, dar cred că îmi amintesc că este vorba despre creșterea și scăderea lentă a nivelului de insulină, așa că mi se pare sensibil să-ți dai haltera de-a lungul acestuia (dar nu trece cu vederea procentul de grăsime).

Și: încorporează cât mai multă mișcare în viața ta de zi cu zi! Mergeți pe fiecare traseu posibil, pe jos sau mergeți cu bicicleta, faceți sport, vedeți ce puteți construi acasă, la fiecare 10 minute suplimentare (și mai mult) pe zi, ajutați la controlul lucrurilor din ce în ce mai bine a obține.

Membru din 3 iunie 2007
20.179 postări (ø4.1/zi)

Nu pot fi de acord decât cu Eorann: conținutul scăzut de carbohidrați conține de obicei multe grăsimi și acest lucru nu este atât de compatibil cu diabetul. Diabeticii ar trebui, de asemenea, să urmărească consumul de grăsimi.

Glyx, adică consumul de alimente cu un indice glicemic scăzut, face ca nivelul de insulină să crească doar încet. Acestea includ de ex. dar și fructe și legume care conțin fructoză. Excesul de fructoză nu este neapărat sănătos, deoarece fructoza intră direct în metabolismul grăsimilor.

Și așa cum a scris deja Eorann: mișcare, mișcare, mișcare. Face ca mușchii să absoarbă și să proceseze mai multă glucoză, iar nivelul de glucoză nu crește la fel de mult.

Cum sunteți adaptat medical? Ceea ce puteți și vi se permite să mâncați depinde foarte mult de modul în care utilizați medicamentele. Vă măsurați nivelul de glucoză înainte de mese sau îl măsurați de mai multe ori pe zi? Cum se comportă creșterea glucozei cu anumite alimente sau cât de bine reacționați dumneavoastră sau nivelul dumneavoastră de glucoză la medicamente?
Toate acestea trebuie luate în considerare atunci când vine vorba de nutriție.
Până când nu se clarifică toate acestea, aș elimina din meniu, dacă este posibil, toate dulciurile, alcoolul, făina albă și toate cele foarte grase, în special cele cu mulți acizi grași saturați. În schimb, mănâncă carne slabă, bună, multe legume și salată.
Și mișcă, mișcă, mișcă!

Membru din 08/05/2007
14.141 postări (ø2.91/zi)

Sunt pe metformină de aproximativ două săptămâni, de când s-a pus diagnosticul, ceea ce previne formarea de glucoză nouă în ficat și de atunci valorile mele nu au arătat atât de rău. Îmi măsoar nivelul zahărului din sânge înainte și după ce mănânc, astfel încât să am senzația pentru care alimente sunt cele mai bune pentru mine. Pentru poziția de diagnostic am măsurat doar valoarea postului și la 1 oră după mese.
Fie las complet zahărul complet, fie îl înlocuiesc cu zahăr de mesteacăn.
Am redus deja băuturile cu zahăr atunci când medicul meu a găsit niveluri ridicate de zahăr și acum sunt interzise din viața mea de zi cu zi.
De fapt, nu m-am gândit la conținutul mai mare de grăsimi dintr-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, dar îl puteți ajusta puțin dacă este necesar.
În acest moment caut un muesli potrivit pentru diabetici, astăzi m-am uitat puțin în jur, dar fie conține mult zahăr, fie fructe uscate, fie ambele.

Citat și răspunsuri

Membru din 31 decembrie 2015
3.969 postări (ø2.21/zi)

De ce nu faci tu singur un muesli? Puteți obține toate componentele imaginabile individual și puteți combina proporțiile după cum doriți.

Citat și răspunsuri

Membru din 16 decembrie 2003
52.982 postări (ø8.56/zi)

Amestecarea musliului nu este doar cea mai bună soluție pentru diabetici. Puteți pune singur un amestec de nuci, îl măcinați și îl amestecați cu fulgi de ovăz (nucile conțin multă grăsime, dar cele bune și sunt recomandate și pentru diabet) - atunci nu trebuie să studiați ingrediente lungi pentru a căuta zaharuri ascunse. Dacă amestecați fructe proaspete, acordați atenție nu numai cantității, ci și tipului de fructe - dacă ați mâncat Glyx, probabil că știți deja că.

Până la consultarea dvs., puteți accesa site-ul web DGE - German Diabetes Aid

Membru din 08/05/2007
14.141 postări (ø2.91/zi)

Părinții mei mi-au oferit cartea din Nutrition Docs din NDR, care enumeră ce fructe pot „mânca”, care sunt doar cu măsură și care ar trebui să le evit.
Nu am urmat niciodată dieta Glyx, am observat doar ceva pe ici pe colo

Citat și răspunsuri

Membru din 16 decembrie 2003
52.982 postări (ø8.56/zi)

Membru din 08/05/2007
14.141 postări (ø2.91/zi)

Da, mă preocupă în principal rețetele. Rețetele din carte sunt practic pe gustul meu, doar ingredientele sunt uneori destul de scumpe pentru utilizarea zilnică

Citat și răspunsuri

Membru din 16 decembrie 2003
52.982 postări (ø8.56/zi)

poate asta te va ajuta și pe tine:

Membru din 16 decembrie 2003
52.982 postări (ø8.56/zi)

Membru din 08/05/2007
14.141 postări (ø2.91/zi)

Este mai puțin despre fructe de chia sau goji, dar mai mult ca file de porc sau friptură de vită. De asemenea, făina de migdale, deși nu știu exact dacă a fost în carte sau în broșura cu rețete cu conținut scăzut de carbohidrați. 200g făină de migdale costă aici 6,99 €. Nu am putut căuta încă făină de in sau făină de lupin

Citat și răspunsuri

Membru din 16 decembrie 2003
52.982 postări (ø8.56/zi)

Puteți sări peste rețete cu făină de migdale.

Membru din 08/05/2007
14.141 postări (ø2.91/zi)

Mulțumesc, voi arunca o privire. După ce plimbarea mea zilnică m-a dus din nou peste librărie, am răsfoit câteva cărți acolo și am cumpărat o carte de bucate pentru diabetici cu rețete interesante și mai puțin costisitoare.
Am putut, de asemenea, să aflu că pâinea prăjită integrală nu este atât de potrivită, glicemia mea a fost mai mare decât fusese de mult timp, dar în această dimineață valoarea de post a fost, de asemenea, destul de mare.

Citat și răspunsuri

Membru din 16 decembrie 2003
52.982 postări (ø8.56/zi)

Membru din 04/10/2006
54.116 postări (ø10.12/zi)

Dacă primiți un curs de formare pentru diabetici, există întotdeauna o mulțime de rețete bune de luat. Biroul local al KK-ului dvs. ar trebui să aibă și broșuri.

Membru din 16 decembrie 2003
52.982 postări (ø8.56/zi)

Membru din 08/05/2007
14.141 postări (ø2.91/zi)

Iubesc și colecționez cărți de bucate, probabil peste 20 dintre ele. Cartea servește, de asemenea, ca o sugestie pentru mine cu privire la modul în care pot face alte feluri de mâncare care ar putea să nu fie atât de potrivite, cu câteva mici modificări.
Diseară de ex. Eu fac legume la cuptor cu înmuiat cu caș. Până acum am făcut întotdeauna cartofi (de data aceasta doar pentru soțul meu) și de data aceasta fac cașul să se înmoaie fără miere sau sirop de agave. (Bineînțeles că nu am nevoie de o carte pentru asta.)

Citat și răspunsuri

Membru din 04/10/2006
54.116 postări (ø10.12/zi)

Jally,
când colecționezi cărți de bucate, este altceva.

Nu trebuie să vă descurcați fără cartofi în întregime. Ar trebui să lăsați cartofii sacoul să se răcească scurt. Rezultatul este amidonul rezistent, un carbohidrat cu lanț lung, care este digerat în mod lent de către organism și nu are niciun efect asupra nivelului de zahăr din sânge.

Membru din 16 decembrie 2003
52.982 postări (ø8.56/zi)

Membru din 08/05/2007
14.141 postări (ø2.91/zi)

Membru din 16 decembrie 2003
52.982 postări (ø8.56/zi)

Există păreri diferite despre anumite alimente, cartofii dulci sunt unul dintre ele. Este adesea recomandat în consilierea diabetului, documentele nutriționale clasificându-l sub mai puțin recomandabil.
De aceea am scris chiar de la început: este mai bine să luați mai întâi o sursă ca bază
nimic de tratat acum cu toate opiniile. Este important să începeți cu schimbarea. De asemenea, puteți pune întrebări în timpul consultării.

Citat și răspunsuri

Membru din 07/04/2007
26 postări (ø0.01/zi)

Acum este din ce în ce mai calculat în KE în loc de BE (unități de carbohidrați în loc de unități de pâine) ceea ce este mult mai ușor. Un KE este de 10 g de carbohidrați și BE este de 12 g. De exemplu, dacă pe iaurtul meu Dacă există 12,8 g de carbohidrați, atunci împărțesc pur și simplu acest lucru la 10, deci mișcați doar punctul zecimal. atunci de ex. De asemenea, sosurile și sosurile nu mai sunt neapărat calculate, deoarece se presupune că porția din masă nu este relevantă. Bineînțeles, grăsimea trebuie evitată, dar rareori adăugați 200 g de maion la cartofi prăjiți. Da, este permisă și mâncarea rapidă, pentru că este la fel ca în orice altceva: doza face otravă.

În plus, indicele glicemic devine din ce în ce mai important. o pizza durează, de asemenea, mult mai mult timp pentru a crește nivelul zahărului din sânge decât o cola (grăsimea încetinește efectiv zahărul). Dar există și câteva surprize pozitive pe care le-am avut în educația pentru diabet. precum. cu fructe. În trecut nu a fost niciodată mai mult de jumătate de banană, astăzi accentul fiind pus pe aspectul „sănătos” al fructelor. Multe tipuri de fructe constau, de asemenea, în principal din apă, care apoi „diluează” valoarea carbohidraților.

Desigur, există încă o diferență în ceea ce privește nutriția, dacă doar Metformina ia (apropo, nu poate duce la hipoglicemie) sau injectează insulină și, bineînțeles, din nou în legătură cu de ex. supraponderalitate extremă etc.
În cele din urmă, totuși, se poate spune că este vorba în primul rând de tratarea dietei, mai ales de a mânca „sănătos” și de a încerca să eviți carbohidrații simpli. cum ar fi indicele glicemic de ex. Preferă cerealele integrale etc.

Desigur, de ex. Când vizitez un restaurant, o friptură doar cu salată (chiar și cu îmbrăcare moderată) este mult mai ușoară pentru diabetul meu decât de ex. cu cartofi prăjiți ca garnitură. atunci nu trebuie decât să iau în considerare cartofii prăjiți (și în cazul meu injectați-i). În ceea ce privește zahărul, am început să îl reduc în general de la început. de exemplu. să înjumătățesc în rețetele de prăjituri etc., deoarece și eu renunț complet la îndulcitori (dacă gustul nu te deranjează și stomacul și intestinele le pot tolera, le poți folosi desigur).

Membru din 3 iunie 2007
20.179 postări (ø4.1/zi)

Pentru diabeticii de tip II care necesită insulină, acest lucru este adevărat de mulți ani datorită insulinei umane modificată genetic.
DAR există încă diabetici de tip II independenți de insulină care de ex. sunt (trebuie) să fie tratați cu metformină sau să ia alte medicamente care gestionează absorbția glucozei în celulele musculare independent de insulină.
Pentru acești diabetici, o anumită „atenție la ceea ce mănânci” se aplică într-o anumită măsură, deoarece creșterea dozei acestor medicamente nu este la fel de ușoară ca injectarea a încă câteva unități de insulină.

Deci, trebuie să vedeți exact cum arată diabetul, cum reacționează individul la diferitele alimente. Acesta este motivul pentru care sfaturile nutriționale și controalele la intervale scurte de timp, inclusiv auto-monitorizarea nivelului zahărului din sânge la început, sunt foarte importante.