Go HAM pentru Android - Descărcare Apk
Mergeți HAM și sporiți-vă puterea cu programul Smolov de 13 săptămâni sau Programul Jr de 3 săptămâni!.
Descrierea: Go HAM!
Disponibil în prezent în engleză, germană, Pусский, Français, Português și Español. Acordați atenție următoarelor limbi: 正 体 字/繁体字, 简化字, 日本語, 한국어, Italiano, Polskie, Nederlandse, Türkçe, اللغة العربية.
Măriți ghemuitul, bancul sau deadlift-ul cu 10-30 lbs (5-15 kg) în doar 3 săptămâni cu Smolov Jr. și/sau participați la provocarea Smolov de 13 săptămâni pentru a vă ridica lifturile peste 45 kg.
Această aplicație vă calculează numerele pe baza intrării de 1 RM și sunteți bine să mergeți. Toate numerele de zi și săptămână sunt completate automat pentru ușurință în utilizare.
Alte caracteristici sunt:
2 rutine • de ales: Smolov sau Smolov Jr.
• Perioadă automată de odihnă definită de utilizator după fiecare set
• Alegeți unitatea de măsură între kilograme sau kilograme.
• Navigare ușoară. Pur și simplu glisați între zile sau faceți clic pe săptămână.
• Vedeți dintr-o privire programul dvs. de 3 săptămâni folosind prezentarea generală a antrenamentului.
• Nu uitați niciodată expresia în care vă aflați folosind casetele de selectare care ține evidența dispozitivului și a progresului.
• Cronometru integrat pentru a vă urmări timpul de odihnă.
Caracteristicile PRO includ:
• Introducere parțială a greutății pentru utilizatorii metrici
• Rotunjire personalizată
• Calculator de plăci
• Fără reclame
Dacă puteți lua Smolov Challenge, puteți pune peste 100 de lire sterline sau 45 de lire sterline pe ghemuit în doar 13 săptămâni. Recomandat pentru începătorii care s-au antrenat cel puțin un an.
Smolov Jr este derivat din popularul program Smolov Squat de 13 săptămâni dezvoltat de Sergey Smolov. Deși este utilizat în principal pentru genuflexiuni, poate și a fost folosit și pentru alte ascensoare mari, cum ar fi presă pe bancă, presă pe umeri și deadlift, cu o creștere semnificativă a forței.
Pentru mai multe informații despre aceste rutine, consultați:
http://www.smolovjr.com/smolov-squat-program/
Căutați următoarele rutine de la Go HAM în viitorul apropiat:
• Go HAM - calculatorul de putere de pornire
• Mergeți HAM - calculator Madcow 5x5
• Go HAM - Calculatorul 5x5 al Stronglift
• și altele!