Goliciune liniștitoare sau complet greșită
Zile fără mâncare
De nenumărate ori, revistele și formatele de televiziune raportează despre efect benefic a postului și, de asemenea, pe internet, există articole în care sunt susținute efectele detoxifiante, de parcă nu ar fi nimic mai bun pentru un corp sănătos decât abstinența ocazională de la alimente. Unii oameni chiar văd postul ca o dietă care poate pierde rapid câteva kilograme. Faptul este că au existat deja săptămâni de post în timpurile străvechi și există încă mulți credincioși în zilele noastre tradiția religioasă Abțineți-vă să mâncați sau anumite alimente de lux pentru o lungă perioadă de timp. Musulmanilor le este permis Ramadanul (a noua lună a anului lunar islamic) între zori și apus nu mâncați, nu fumați sau consumați alte bunuri de lux. Credința catolică indică perioadele de post înainte de Crăciun și Paști. Oamenii care postesc din motive religioase își doresc a lor Purifică-ți trupul, adună-ți sufletul și pocăiește-te. Aceasta se mai numește ascetism. În anumite cazuri, este utilizat și pentru bolnavi - dar numai sub supraveghere medicală - se recomandă un post.
Există multe tipuri de post
Cu postul de fructe puteți mânca până la 1,5 kg de fructe pe zi. Există, de asemenea, multă apă și ceai. Postul fructelor nu este absolut recomandat persoanelor cu stomac sensibil.
Cura Schroth
Cura Schroth a fost inventată acum 170 de ani. Cu ea, zilele de băut și cele secetoase alternează. Succesiunea zilelor și ritualurile care aparțin curei Schroth (de exemplu transpirația timp de o oră dimineața în lenjerie umedă) sunt atât de complexe încât o cură Schroth ar trebui să aibă loc numai sub supraveghere medicală.
Post din zer
În postul de zer, pe lângă bulion și sucuri, există și zer, așa cum sugerează și numele. Se spune că acest post este deosebit de bun pentru persoanele cu probleme ale pielii.
Post complet sau post de apă
Acesta este cel mai dur și periculos tip de post, care ar trebui să aibă loc numai sub supraveghere în clinici speciale. Cu postul de apă, toate alimentele și substanțele nutritive sunt evitate. Unul se hrănește doar cu apă, ceea ce poate duce rapid la o insuficiență a întregului organism.
Cura de post conform F.X.-Mayr
Regenerarea stomacului și a intestinelor este centrul curei de post F.X.-Mayr. În plus față de agenții de post obișnuiți, suc, ceai și bulion, există și un rulou de două zile dimineața și la prânz, care este mestecat și înghițit încet.
Orez sau gruel post
În plus față de bulion și ceai, există o bere preparată din fulgi de ovăz sau orez. Acest tip de post este considerat a fi deosebit de blând, deoarece mucusul acoperă mucoasa stomacului pentru ao proteja.
Post conform lui Buchinger
Acesta este cel mai frecvent tip de post, cu ceai de plante, bulion de legume și sucuri de legume puternic diluate în „meniul” persoanei de post.
Cursul unui post
Stai la începutul unui post una sau două zile de externare, în care corpul este pregătit pentru timpul fără hrană. metabolism își încetinește încet funcționarea în acest timp. Prin urmare, consumați doar alimente ușor digerabile și evitați zahărul, cafeaua, ceaiul negru și țigările. Există, de asemenea, un înainte de începerea postuluiProcedura de descărcare pentru a curăța colonul. Acest lucru se întâmplă fie prin sarea Glauber, fie prin laxative, care sunt disponibile într-o farmacie. Dacă țineți post câteva zile, trebuie să continuați să vă goliți intestinele astfel, deoarece doar un intestin cu adevărat gol este curățat și previne o senzație persistentă de foame.
După zilele dificile vine „postul de sus”
În primele două zile de post, când se consumă numai ceai și bulion de legume, trebuie să îl luați ușor, deoarece corpul are cu Trecere să lupte destul de mult. Cu toate acestea, din a treia zi fără mâncare „Post sus” încetează cu euforia mentală și condițiile fizice recurente. Un post acasă durează de obicei șapte până la zece zile (inclusiv Relief- și Zile de acumulare). Zilele fără hrană sunt urmate de zilele de reconstrucție în care începi să mănânci încet din nou alimente solide. Pentru a nu vă copleși metabolismul, începeți cu un măr sau o supă.
Aspecte pozitive ale postului
Zilele de post pot fi un loc bun pentru a începe Schimbați obiceiurile alimentare și să se despartă de vechile tipare alimentare. Oamenii care raportează rapid explozii de energie fără precedent, gânduri foarte clare și unul complet atitudine nouă față de viață. După post, mulți se simt renăscuți. Adesea le este mai ușor să renunțe la vechile vicii și să adopte noi obiceiuri alimentare sănătoase.
Aspecte negative ale postului
Este unul dintre acele lucruri cu zgură: oamenii de știință argumentează dacă există chiar și, dacă da, dacă există zgură în corpul unei persoane sănătoase. Postul trebuie făcut și el bine gândit și planificat să fie așa că nu trebuie Simptome de carență și apare o defalcare a metabolismului. De asemenea, este posibil să puteți ține post în timp ce posti Proteina corpului și masa musculară să fie demontat. Se pot dezvolta niveluri cetonice, care sunt dăunătoare funcționării rinichilor. De asemenea este Respiratie urat mirositoare un efect secundar care afectează multe posturi.
Ar trebui să ții cont de asta dacă vrei să postesti
După cum probabil ați observat deja, postul nu este deloc potrivit ca un Dieta din mers și nici ca regim de slăbire lentă. Persoanele cu vârsta sub 16 ani, persoanele cu boli cronice sau subponderale ar trebui să evite postul sau numai după Consultare cu medicul a face. În orice caz, este indicat să discutați cu medicul dumneavoastră de familie înainte de a începe un post și să aflați exact ce fel de metodă de post doriți. Postul poate fi o experiență specială cu care poți împărtăși numai pregătire intensivă și un mare ajutor de precauție. Atip mai blând de post de exemplu, din când în când (nu mai mult de o dată pe săptămână) Ziua fructelor, a cartofului sau a orezului a introduce.