Grăsime abdominală; Pericol pentru inima ta Blogul MTC
Știi asta prea mult Grăsime abdominală nu este doar nedorit din punct de vedere cosmetic pentru mulți, dar poate pune și viața în pericol? Vă voi explica acum de ce este așa și de ce aceasta este cauza multor decese.
Deoarece există tot mai mulți oameni supraponderali, crește și riscul bolilor cardiovasculare. Diverse studii au arătat că localizarea țesutului nostru adipos este crucială în astfel de boli. Grăsimea abdominală este deosebit de importantă aici.
Cum pot măsura dacă sunt expus riscului?
Cea mai simplă metodă este cu siguranță măsurarea circumferinței taliei folosind o bandă de măsurare. Așezați banda de măsurare în jurul taliei deasupra buricului, apoi expirați ușor și citiți rezultatul. La femei, circumferința taliei ar trebui să fie 85cm iar la bărbați 98 cm nu depăși. Acest link vă duce la autotestul raportului talie-șold:
De ce este atât de periculoasă grăsimea abdominală?
Spre deosebire de straturile de grăsime de pe șolduri, fese sau picioare, grăsimea abdominală prezintă un risc mult mai mare. Mulți găsesc grăsimea de pe șolduri mai puțin frumoasă și estetică, dar este mai puțin dăunătoare sănătății. Mai ales persoanele cu un „Figura Apple” sunt adesea afectați, în majoritatea cazurilor bărbați.
Grăsimea din burtă este periculoasă din cauza așa-numitelor grasime viscerala, grăsimea care se află între organele interne. Celulele adipoase mărite din abdomen au o influență indirectă asupra vaselor de sânge. Acestea accelerează dezvoltarea aterosclerozei și a bolilor cardiovasculare. În plus, grăsimea viscerală influențează hormonul stresului Cortizol, i.a. reglează pierderea de grăsime. Deci pierderea de grăsime se învârte și pot apărea probleme grave de sănătate. Potrivit prof. Dr. Hermann Toplak, grăsimea viscerală poate duce la diabet de tip 2, boli cardiovasculare și accidente vasculare cerebrale.
O metodă care este încă utilizată este aspirarea grăsimilor. Dacă scopul aspirației este de a reduce riscul cardiovascular, atunci din păcate trebuie spus că acest lucru nu ajută, deoarece nu puteți ajunge deloc în aceste zone. Unde este ascunsă această grăsime se poate găsi folosind imagini de tomografie computerizată.
Principala cauză a creșterii bolilor cardiovasculare constă în modificarea dietei și creșterea stresului și a lipsei de mișcare, am scris deja despre asta în câteva postări de pe blog.
Cum puteți reduce riscul de risc?
Știi asta cu siguranță! Mâncarea unei diete sănătoase, reducerea stresului și exercitarea suficientă! În următoarele postări de blog puteți citi cum puteți aborda acest lucru!
S-ar putea să vă intereseze și aceste subiecte: