Grăsimea internă a abdomenului identifică riscul personal
Determinați grăsimea internă a burții
O circumferință crescută a taliei este semnul vizibil din exterior al unei cantități prea mari de grăsime internă. De aceea Măsurarea taliei ca o modalitate ușoară de a captura excesul de grăsime internă din burtă. Până la 75% din acest conținut de grăsime poate fi determinat în acest fel. Spre deosebire de IMC, măsurarea circumferinței taliei oferă o perspectivă asupra distribuției grăsimilor și a riscului asociat pentru sănătate.
Când să luați măsurători regulate ale grăsimii abdominale
În orientările sale, Societatea Germană pentru Obezitate recomandă măsurarea regulată a circumferinței taliei unuia IMC peste 25. Măsurarea circumferinței taliei ar trebui să devină standardul pentru determinarea grăsimii abdominale interne din cabinetul medicului, dar poate fi efectuată și de oricine.
Măsurați circumferința taliei
Vă explicăm mai jos cum puteți măsura corect circumferința taliei:
- Stai drept cu trunchiul gol.
- Așezați banda de măsurare în mijloc între arcul costal inferior și creasta iliacă.
- Rulați banda de măsurare în jurul stomacului dvs. în linie dreaptă între cele două puncte.
- Citiți circumferința taliei în timp ce expirați ușor.
O circumferință a taliei mai mare de 88 de centimetri la femei și 102 centimetri pentru bărbați crește semnificativ riscul de boli cardiovasculare și diabet. Această valoare orientativă definită de Organizația Mondială a Sănătății (OMS) este importantă. Deoarece persoanele cu aceeași greutate pot fi expuse unui risc diferit de boli metabolice datorită distribuției grăsimilor.
Factori de risc din pachetul combinat
Printre cauzele bolilor metabolice și vasculare, pe lângă prea multă grăsime internă abdominală, modificările tensiunii arteriale, glicemia și, mai devreme sau mai târziu, nivelul insulinei au un loc fix. Aceste schimbări se pot dezvolta independent, dar pot fi cauzate și de grăsimea internă excesivă.
Acest lucru devine în cele din urmă un pachet periculos de riscuri, cunoscut sub numele de Sindromul metabolic dacă sunt îndeplinite cel puțin trei dintre următoarele cinci criterii:
| Circumferinta taliei | Femei peste 88 cm, Bărbați peste 102 cm |
| Trigliceride | peste 150 mg/dl sau 1,7 mmol/l |
| HDL colesterol | Femeile sub 50 mg/dl sau 1,30 mmol/l, Bărbați sub 40 mg/dl sau 1,03 mmol/l |
| Zahăr din sânge | peste 110 mg/dl sau 6,1 mmol/l (post) |
| Tensiune arteriala | peste 130 până la 85 mmHg |
Grăsimea interioară din burtă crește riscul de sindrom metabolic
Obezitatea abdominală cu exces de grăsime internă în abdomen este tipul de obezitate care este cel mai probabil să dezvolte sindrom metabolic. Constelația factorilor de risc ai sindromului metabolic pe parcursul mai multor ani duce la deteriorarea aproape imperceptibilă a vaselor de sânge mari și mici, ceea ce are consecințe pentru organele furnizate.
Consecințele cele mai frecvente afectează arterele coronare (boala arterelor coronare, angina pectorală, infarctul miocardic) și vasele care furnizează creierul (accident vascular cerebral).
Actualizat: 15 octombrie 2018 - Autor: Nathalie Blanck