Grăsimile corporale contează - BioTechUSA
Distribuțiile de grăsime sunt determinate de la naștere.
Atunci când stabilim dacă suntem bărbați sau femei, ni se dă de la început o anumită cantitate de grăsime corporală. Această grăsime are propriile sale roluri care sunt adesea subestimate dramatic!
Hormonii noștri din corp determină câtă grăsime avem în anumite locuri. Toată lumea îl cunoaște pe bărbatul din studio care are un pachet de șase în orice moment. Toată lumea se întreabă cum poate face asta. Foarte simplu, a fost doar puțin norocos. Acolo unde mulți dintre noi acumulăm grăsime pe stomac, rezervele sale sunt doar într-o altă parte a corpului. Atitudinile față de viață ar trebui să aibă, de asemenea, o influență asupra echilibrului nostru de grăsimi. Cine de exemplu. are mult stres, îi place să stocheze cantități mai mari în regiunea abdominală. Pe scurt, stresul nu are doar un impact negativ asupra psihicului, ci și asupra aspectului nostru.
Grăsimea este în general împărțită în grăsime subcutanată, grăsime organică, grăsime de stocare, grăsime musculară și grăsime abdominală.
Unele dintre ele sunt esențiale pentru viață și putem face fericit fără altele. Grăsimea adâncă din burtă provoacă adesea boli vasculare, inflamații și hipertensiune arterială și, prin urmare, este orice altceva decât de dorit.
Grăsimea constă în esență din celule adipoase, care în această formă pot stoca și elibera energie. Această funcție provine din evoluție, pentru că dacă nu am fi fost capabili să stocăm multă energie sub formă de grăsime, zilele noastre ar fi fost repede numărate. Un Ötzi nu a putut folosi supermarketul după colț când a trebuit doar să-și reîncarce bateriile. Numeroasele depozite de grăsime de diferite dimensiuni din corpul nostru reglează, de asemenea, sarcini precum producția de hormoni, depozitează vitaminele liposolubile (E, D, K, A) sau depozitează toxinele liposolubile în țesutul adipos. De asemenea, ele ne mențin membranele celulare sănătoase și sunt esențiale pentru comunicarea și conductivitatea lor. Oricine își amintește încă clasa de biologie știe, de asemenea, că o membrană celulară intactă este extrem de importantă pentru comunicare.
Femeile suferă în special de prea puțină grăsime pe corp și în hrană.
Întrucât corpul este super-elaborat în mod natural, un stâlp feminin subțire va avea probleme masive de a rămâne însărcinată. De ce este asta? Ovulația se oprește deoarece, dacă nu sunt îndeplinite cerințele de bază pentru supraviețuirea fătului, nu ar trebui să apară sarcina. Acest lucru nu ar fi pozitiv nici pentru copil, nici pentru mamă. În plus față de toate funcțiile sale interne, corpul folosește grăsime externă pentru a se încălzi și proteja.
Ce procent de grăsime este de dorit?
Femeile au, în general, un KFA mai mare decât bărbații. Printre altele, sânul feminin este, de asemenea, un depozit de țesut gras. Acest lucru are ca rezultat valori diferite de ghid pentru un KFA „sănătos”.
Un bărbat ar trebui să aibă 15-20% KFA dacă este pe deplin crescut și sub 40 de ani. Femeia de aceeași vârstă creează între 22 și 24% KFA. Desigur, aici vorbim despre orientări generale. Un atlet competitiv nu este nesănătos, deoarece este sub aceste valori. Cu toate acestea, se presupune că, cu un procent de grăsime în aceste zone, nu există dezavantaje în producția de hormoni sau alte procese de lucru determinate de grăsimi. Ca sportiv competitiv, corpul se răstoarnă puțin, deoarece consumul de mușchi este atât de mare încât energia este mai bine convertită imediat decât este stocată. Dar asta funcționează numai dacă există suficientă energie în sistem.
Grăsimea corporală este influențată de mulți factori.
Începe cu genul și se termină cu nivelul de activitate. Dacă doriți să aveți grăsimea sub control, aveți de obicei 2 șuruburi de reglare foarte simple. În primul rând, există obiceiuri alimentare, urmate de sport. Dacă vă ocupați suficient de mult, nu va fi dificil să obțineți un KFA sănătos pe termen lung, chiar și fără foamea.