Greață în timpul sarcinii

Ele dau o viață nouă!
Ne-ar plăcea puțin
însoți. Cu valoros și
sfaturi interesante.

Bine ati venit pe site-ul nostru!

Alăptarea Alăptarea!

Cea mai bună nutriție pentru bebelușul tău!
Toate sunt în laptele matern
Elementele nutritive pe care le are copilul dumneavoastră în
primele luni de viață.
Cu aceste sfaturi de la experții noștri
funcționează sigur (sau mai bine).

Gravidă?
De ce, cu siguranță!

Oferte și teste în timpul
sarcina este acolo
multe. Dar ce este de fapt înăuntru-
lich în spatele și cine peste-
preia costul?

Paginile noastre prenatale-
Diagnostic >>

Dragă tată!

Acesta este un lucru foarte „frumos”

o sarcină nouă pentru tine!

Ca să-ți dea puțin

este mai ușor, avem aici

Informații și oferte

compilat pentru tinerii tați

Dorința pentru copii?

Peste 1,5 milioane de cupluri suferă

cu noi la un neîmplinit

Dorința pentru copii. De partea noastră

avem multe cunoștințe-

Copilul tău îmbătrânește?

În viitor te vom însoți de la ai tăi

Sarcina dincolo de naștere

până la vârsta copilului mic - cu

toate întrebările despre educație,

Dezvoltare și furnizare

Fii curios!

Capcanele dragostei și căsătoriei
copil

Ceva apare cu adevărat

și părinții tineri: deodată trei!

În destul de multe parteneriate

apoi începe să scadă .

Ce examene se datorează sarcinii mele?

Paginile noastre de informații despre diagnosticul prenatal și examenele de sarcină >>

Potriviți în timpul sarcinii?

Clar! Cu sfaturile noastre despre gimnastica sarcinii >>

Dezvoltarea greaței și vărsăturilor în timpul sarcinii este încă destul de neclară. Probabil că factorii hormonali joacă un rol. Nașterile multiple sau supraponderalitatea pot contribui la greață.

Mâncarea dorită ajută adesea în timpul sarcinii

Așa-numita mâncare dorită poate fi de mare ajutor aici. Promovează toleranța la alimente și băuturi. Dacă greața este foarte severă, poate fi util să reduceți cantitatea de alimente solide pentru una sau mai multe zile. Aici mesele și băuturile pulpe sau pur lichide sunt avantajoase. Dieta ar trebui să fie pregătită cu grăsimi sănătoase. Prea mult zahăr promovează procesul de fermentare în tractul gastro-intestinal. Alimentele și băuturile consumate în poziție verticală sau culcată pot reduce uneori greața.

Mă simt atât de rău - greață în timpul sarcinii

Deodată o femeie sare în sus, își acoperă gura și aleargă la toaletă. Această scenă este adesea folosită în filme pentru a clarifica ultimului spectator: Această femeie este însărcinată. Ceea ce se observă cu un zâmbet în film este foarte stresant în viața de zi cu zi a unor femei însărcinate. Greață constantă, vărsături, senzație de slăbiciune și nesiguranță. Consolarea: în marea majoritate a cazurilor, aceasta se încheie după a treia lună.

De ce atât de des?

Multe femei sunt familiarizate cu greața constantă la începutul sarcinii. Diverse studii dau cifre între 50 și 90% din toate femeile însărcinate care sunt afectate. Până în prezent, încă nu știm sigur de unde a venit asta. Exista presupunerea că psihicul joacă un rol. Astăzi se merge în direcția că este hormonal. Anume prin faptul că hormonul sarcinii activează și stimulează glanda tiroidă. Ideea este că rata metabolică bazală trebuie crescută, astfel încât copilul să se dezvolte bine. În plus, estogenii sunt stimulați. Una peste alta, acest lucru duce probabil la greață.

Nu-mi place

Oamenii de știință de la Universitatea Cornell din New York au descoperit într-un studiu amplu că anumite alimente îi îmbolnăvesc în special pe femei. Acestea sunt, de exemplu, substanțe nocive cunoscute precum cafeaua și alcoolul. Dar și carne, ouă și pește - orice ar putea dăuna copilului nenăscut, deoarece poate conține bacterii. Greața și omiterea acestor alimente reprezintă o protecție naturală inteligentă.

Contramăsuri

Femeile gravide trebuie să aibă grijă să nu piardă prea multe lichide, minerale și vitamine dacă alimentele nu vor să rămână în organism. Greața este de obicei cea mai puternică dimineața. Imediat după ce te-ai ridicat, bei o ceai dulce de mentă sau ghimbir și mănâncă o bucată de pâine uscată sau biscuiți. Acest lucru duce la creșterea nivelului de zahăr din sânge și nu împovără stomacul la fel de mult. Mâncați întotdeauna porții mici și evitați mesele grase. Uleiurile esențiale ajută și unele femei. Cei cărora le plac parfumurile de mentă, portocală sau lămâie vor primi alte parfumuri care provoacă greață din nas.

Mai multe fete?

Există un studiu scandinav care a analizat femeile însărcinate care au fost internate într-o clinică din cauza greaței lor pentru a vedea ce sex s-a născut copilul mai târziu. Au fost puțin mai multe fete în rândul celor 13.000 de pacienți. Acest lucru se datorează faptului că hormonul sarcinii la embrionii feminini este mai mare decât la embrionii masculi, ceea ce stimulează mai mult glanda tiroidă.

Recomandări de dietă în timpul sarcinii

Alimentele și băuturile excesiv de îndulcite, sărate sau condimentate vă pot face să vă simțiți rău sau să vărsați. Alimentele prea fibroase sau grosiere pot deveni rapid neplăcute.

Multe mese mici aproximativ la fiecare 1-2 ore sunt mai tolerabile decât mesele individuale mari. Acest lucru este important mai ales dacă cauza greaței sau vărsăturilor este legată de consumul de alimente. Tractul gastrointestinal este scutit de porțiuni mai mici.

Un aport suficient și adecvat de aproximativ 2,5 l până la 3,5 l pe zi (24 de ore) ajută la acoperirea echilibrului fluidului. Băuturile trebuie luate adesea cu înghițituri mici, linguri și nu distribuite prea repede pe parcursul zilei. Băuturile și lichidele sunt mai ușor de tolerat între mese.

Cum și ce mănânc și beau cel mai bine în timpul sarcinii?

Apa minerală poate fi utilizată cu sau fără acid spumant, după dorință. Cu toate acestea, acidul carbonic poate intensifica plângerile legate de tractul gastro-intestinal. Utilizarea apei minerale statice sau a apei de la robinet ajută aici.
Ceaiurile de plante de casă, cum ar fi salvie, anason, fenicul, fructe, ghimbir proaspăt, în funcție de gustul dvs., pot fi o alternativă la apă
Sucurile de fructe proaspete ca spritzer ar trebui să fie formate din 2/3 apă minerală și 1/3 suc de fructe 100%.
Bulionul proaspăt de legume, păsări de curte sau carne asigură aprovizionarea cu lichide și minerale și oferă o opțiune sărată.
Boabele de cafea sunt în general destul de nefavorabile și pot crește greața datorită stimulilor de prăjire, la fel se aplică și ceaiului negru.

O selecție variată de băuturi cu lichide dulci, reci, sărate sau reci ca gheața promovează varietatea zilei. Mesele mici pot consta din următoarele:

Vasele lichide, pulpoase, pot fi vasele cu gelatină, cunoscutul „jeleu sau jeleu”. Acestea sunt lichide legate. Lichidele legate pot fi făcute din apă aromată, de ex. se fac sucuri de fructe diluate 100%.

Alternativ, alimentele lactate, cum ar fi gri subțire sau terci, budincă sau chiar iaurt fără bucăți pot fi utilizate ca supliment.

Legumele proaspete în coajă, adesea cunoscute sub numele de „piureuri”, oferă mineralele importante. Aceste băuturi mixte sunt sub formă lichidă până la pulpoasă și oferă fibre mărunțite valoroase pentru activitatea corectă a tractului gastro-intestinal. Datorită formei curățate, legumele sunt mai bine tolerate.

Ciorbele de legume gătite, cum ar fi morcovul curatat, raiul, feniculul, florile de broccoli sau ciorbele de cartofi sunt o formă destul de moale de mâncare. Aici, ciorbele s-au dovedit utile pentru a le cernea. Scopul nu este de a face fibrele să se simtă inconfortabile în gură.

Alimente răcite cu gheață din suc de legume sau roșii, răcite sub formă de cuburi de gheață, pot fi „aspirate” între mese. Nu pun prea multă presiune pe tractul gastro-intestinal din cauza dimensiunii mici a porțiunii. Cuburile de gheață clasice pot fi, de asemenea, o formă ideală - pentru a menține lichidul. Legumele proaspete precum morcovii curățați sau ghimbirul pot fi mestecați. Are un efect calmant asupra stomacului. Este important să mestecați încet și suficient. Ierburile proaspete sunt adesea mai bine tolerate decât piperul, hreanul și muștarul fierbinte.

Notă importantă asupra nutriției în timpul sarcinii

Pentru toate ideile sugerate, trebuie să vă gândiți întotdeauna la propria dorință, gust și toleranță față de alimente și băuturi. În cazul unor boli suplimentare, dieta trebuie ajustată în consecință. Dacă greața și vărsăturile se îmbunătățesc, dieta se poate trece de la alimentele cu pulpă lichidă la forma solidă a așa-numitelor alimente ușoare întregi sau alimente mixte. Dacă problemele se intensifică excesiv, trebuie consultat întotdeauna un medic.

Data ultimei modificări: 03/01/2020, management editorial

EXPERT

Sandra Rose-Fröhlich, instruire, sfaturi și coaching în domeniul nutriției, autorul cărții „Das Ern Ernahrung”, expert în consiliul nostru editorial, informații suplimentare și contact >>