Grégory Capra Antrenor sportiv
Pierderea în greutate, Slăbire
Rafinează-ți silueta sau chiar slăbește semnificativ: un obiectiv estetic care va fi un adevărat plus zilnic.
Lucrul cardio-vascular
Lucrează-ți inima, arde calorii, te face mai rezistent și mai dinamic în fiecare zi.
Întindere, relaxare
Avantajele unui corp flexibil sunt multiple. Stretching-ul este un complement esențial pentru orice practică sportivă.
Arte martiale
„O minte sănătoasă într-un corp sănătos”, aceasta rezumă vocația artelor marțiale. Trebuie să renunț, să găsesc un spațiu pentru a uita grijile vieții de zi cu zi.
Întărirea, creșterea masei musculare
Mușchi și corp ferm, înmuiat de lipsa activității; mușchii tăi vor recâștiga volumul și o curbă frumoasă, iar corpul tău va fi mai robust pentru a face față vieții de zi cu zi.
Abs, lombare, fesiere
Redă tonul zonelor musculare care sunt adesea prea neglijate, în ciuda importanței lor în postură, pe lângă interesul estetic.
Un antrenament fizic
Obiectiv: Pregătește-te pentru a susține un examen sau un concurs.
Înot, Aquagym
Înotul este bun pentru toate și pentru toată lumea. Activitățile acvatice au multe virtuți, atât musculare, cât și cardiovasculare
Cum ne diferențiem? ?
- De la 7 a.m. la 11 p.m., 7 zile pe săptămână
- Starea sufletească asociată cu serviciile noastre
- Creativitatea produselor noastre
- Siguranța și profesionalismul cursurilor noastre
- Logistică eficientă și monitorizare precisă
- Serviciu de consiliere online
- La tine acasa
- La locul de muncă
- În hotelul tău
- În aer liber
- Într-o sală de sport
- Într-o piscină
- Într-o sală de sport
Detaliu activități
- Pierderea în greutate, Slăbire
- Lucrul cardio-vascular
- Întindere, relaxare
- Arte martiale
- Întărirea, creșterea masei musculare
- Abs, lombare, fese
- Un antrenament fizic
- Înot, Aquagym
Pierderea în greutate, Slăbire
Fie că aveți doar câteva kilograme de pierdut sau câteva zeci, vă vom antrena combinând sfaturi sportive și dietetice.
În același timp, îți vei îmbunătăți viața de zi cu zi! Pierderea în greutate vă va reduce toate durerile articulare, problemele de spate, respirația scurtă la cea mai mică mișcare, dificultatea de a efectua anumite mișcări din cauza lipsei de flexibilitate și din cauza volumului prea mare, transpirației crescute etc. va fi atunci doar o amintire proastă.
Rețineți întotdeauna că doar 1% din cazurile de obezitate sunt patologice, astfel încât restul de 99% nu au găsit încă metoda potrivită. Așadar, suntem aici pentru a vă ajuta !
Pierderea în greutate necesită muncă cardiovasculară suplimentată de întărirea musculară.
- În primul rând, scăderea în greutate determină lăsarea pielii care, atunci când este întinsă, ajunge să se „lase”. Întărirea și revigorarea mușchilor face posibilă strângerea pielii și evitarea acestui efect inestetic legat de pierderea în greutate.
- În al doilea rând, mușchii din corpul tău au particularitatea de a consuma energie, chiar și atunci când te odihnești! Prin urmare, construirea corpului vă va permite să vă creșteți cheltuielile calorice (în repaus, precum și în timpul exercițiului) și astfel să vă optimizați dieta și toate eforturile pentru a vă reduce greutatea.
Lucrul cardio-vascular
Inima este un mușchi! Și are sarcina grea de a fi nevoit să circule în mod constant cei 5 litri de sânge pe care îi conține corpul tău, să-ți alimenteze mușchii cu oxigen, să transporte nutrienți.
În plus, activitățile de anduranță vă vor stimula metabolismul (procesul zilnic de regenerare a celulelor dvs. prin distrugerea celor vechi și sinteza celor noi) și, prin urmare, pentru a rafina, controla sau pierde în greutate.
Îmbătrânirea nu este inevitabilă! Vârsta în formă bună cu antrenorul dvs. sportiv Capra.
Întindere, relaxare
Fie că se practică pur și simplu câteva minute la sfârșitul sesiunii sau în timpul unei sesiuni complete, întinderea vă va permite să vă îmbunătățiți flexibilitatea musculară și mobilitatea articulațiilor; evitându-se astfel riscul de rănire.
Pe măsură ce îmbătrânești, metodele ușoare de întindere și pilates vă vor permite să nu vă limitați în viața de zi cu zi prin mișcări blocate de lipsa de flexibilitate.
În cele din urmă, practicat câteva minute la sfârșitul unei sesiuni sportive, întinderea va îmbunătăți recuperarea și relaxarea musculară. În special, asociat cu o bună hidratare, reduce riscul de tendinite și rigiditate musculară.
De asemenea, mușchiul flexibil va fi mai dispus să crească.
După cum ați înțeles, prin stretching, pilates, relaxare, antrenorul dvs. de sport va avea ca scop îmbunătățirea capacităților dvs. fizice și mentale ... și că oricare ar fi profilul dvs., obiectivele dvs.
Arte martiale
Sesiunile de cardio-luptă vă vor permite să vă antrenați cu o activitate care iese din bicicletele obișnuite, mașina de vâslit, eliptica, antrenamentul cu greutăți și alte activități închise într-o sală de sport. Autoapărarea vă va permite, de asemenea, să învățați cum să vă apărați în caz de agresiune ... toate acestea într-un cadru distractiv și fără riscuri, de când a fost studiat de antrenorul dvs. de sport !