Greșeli de gimnastică pe care să nu le faci în timpul

Tocmai v-ați alăturat unui club sportiv? Iată câteva greșeli de evitat în timpul primelor vizite pentru a rămâne eficient și motivat în timp.

Așteptați ca ecranele mașinii să se lumineze magic

Mă urc pe eliptică, ecranul consolei rămâne negru. De ce nu funcționează chestia asta? Mă joc cu toate butoanele fără să mă gândesc, dar nimic. În mod normal, majoritatea aparatelor cardio sunt autoalimentate. Prin urmare, mișcarea noastră va produce energie pentru a furniza bateria și, prin urmare, consola. CQFD !

Mergeți peste cap pentru 4 ore de sport de 3 ori pe săptămână

Sunt la toate, mă văd la sală în fiecare seară! Emularea este bună, dar aveți grijă să nu vă ardeți aripile. La fel ca în cazul pierderii în greutate, vedem pe termen lung și ne ușurăm păstrarea motivației și a corpului. Sfaturi: nu mai mult de 3 sesiuni săptămânale și nu mai mult de 2 ore consecutive.

---