Greutate și fertilitate Cum starea pe cântar vă afectează fertilitatea
Mulți oameni știu că a fi supraponderal și subponderal poate afecta sănătatea generală a ambelor sexe. Cu toate acestea, nu toată lumea este de acord că există și o legătură între greutate și fertilitate. De fapt, starea individuală pe cântar poate afecta atât fertilitatea masculină, cât și cea feminină. Atât greutatea prea mare, cât și cea prea mică, pot avea un efect negativ asupra fertilității și concepției.
Deoarece semnificativ mai multe persoane sunt supraponderale decât subponderale în SUA, accentul în analiza relației dintre greutate și fertilitate în trecut a fost în primul rând asupra pericolelor de a fi supraponderal. Cu toate acestea, o greutate prea mică poate afecta fertilitatea la ambele sexe, deoarece echilibrul hormonal este perturbat.
Menținerea unei greutăți sănătoase este importantă pentru a stimula sistemul imunitar și pentru a îmbunătăți funcțiile corpului, mai ales când vine vorba de concepție. Obiceiurile alimentare nesănătoase, un stil de viață prost și factorii genetici pot determina atât bărbații, cât și femeile să devină supraponderali (obezi) sau subponderali.
Greutatea și fertilitatea femeilor
Pentru femei, legătura dintre greutate și nivelurile hormonale este importantă din punct de vedere al fertilității. Există dovezi că extremele de greutate nu numai că afectează fertilitatea, dar pot reduce și ratele de succes ale fertilizării in vitro (FIV).
Pe de altă parte, un dezechilibru hormonal, în special un exces de androgeni, poate face sarcina considerabil mai dificilă la femei.
Astfel de tulburări hormonale sunt cunoscute sub numele de sindrom ovarian polichistic (SOP). La femeile cu SOP, creșterea în greutate se datorează dezechilibrului hormonal. Odată ce greutatea scade, începe un ciclu vicios. Creșterea în greutate crește dezechilibrul hormonal, ceea ce duce pe termen lung la creșterea în greutate. Acest lucru poate duce la probleme de ovulație.
Ovulația sau eliberarea ovulului din ovar este necesară pentru a avea loc sarcina. Cu toate acestea, ambele sub și supraponderale pot întrerupe acest ciclu.
Cum afectează greutatea ovulația
În timp ce greutatea în sine nu declanșează neapărat infertilitatea, supraponderalitatea sau pierderea în greutate indică adesea un dezechilibru hormonal care afectează în mod explicit ovulația și, astfel, fertilitatea.
Ciclul menstrual neregulat - Pentru ca menstruația regulată să apară, diverse semnale și procese trebuie să funcționeze corect. Pur și simplu, hipotalamusul produce hormoni care eliberează gonadotropina, care semnalează glanda pituitară să producă doi hormoni principali: hormonul luteinizant (LH) și hormonul foliculostimulant (FSH). Acești hormoni semnalează ovarele că este rândul lor să elibereze estrogen și progesteron. Datorită complexității acestui proces, dacă orice parte a acestui ciclu este întreruptă, întregul ciclu va fi întrerupt. Ca urmare, fertilitatea suferă și ea.
Ciclurile menstruale neregulate se datorează adesea unei tulburări a hormonilor, care duce în cele din urmă la anovulație sau la eșecul eliberării ouălor din ovare. Nici o sarcină nu poate apărea fără o celulă de ou. Neregulile care pot apărea includ perioadele pierdute, sângerări menstruale abundente, sângerări care durează mai mult decât de obicei, intervale scurte între perioade sau sângerări intermenstruale. Producția excesivă de androgeni la femeile cu SOP și prezența unei cantități prea mari de insulină sunt două dintre principalele motive pentru aceste nereguli.
Absența menstruației sau întreruperea ciclului (amenoree) poate indica, de asemenea, pierderea rapidă în greutate sau greutatea semnificativ scăzută.
Niveluri ridicate de estrogen - Un nivel sănătos de estrogen este important pentru a stimula eliberarea oului din ovar în trompele uterine lună după lună. Cu toate acestea, supraponderalitatea poate dezechilibra hormonii și poate duce la o supraproducție de estrogen, care împiedică eliberarea oului în timpul ovulației.
Rezistenta la insulina - A fi supraponderal poate duce la rezistență la insulină. Dacă organismul nu poate folosi hormonul insulină pentru a elimina glucoza (zahărul) din sânge, se numește rezistență la insulină. Creșterea suplimentară în greutate poate apărea mult mai rapid, deoarece corpul ajunge să stocheze glucoza ca grăsime în loc să o ardă pentru energie. Rezistența la insulină este, de asemenea, un factor de risc pentru diabet și poate duce la probleme de ovulație, tulburări de ovulație, perioade neregulate sau probleme de sarcină.
Complicațiile sarcinii datorate greutății
În timp ce greutatea prea mare sau prea mică poate preveni concepția, este totuși posibil să rămâneți gravidă. Cu toate acestea, dacă se întâmplă acest lucru, există un risc crescut de avort spontan și alte probleme. De exemplu. femeile supraponderale au de două ori mai multe șanse de a avorta decât femeile cu greutate sănătoasă. Diabetul gestațional este, de asemenea, o problemă, deoarece femeile obeze au o probabilitate de peste opt ori mai mare de ao dezvolta, iar femeile supraponderale sunt de două ori mai probabil.
Femeile obeze prezintă, de asemenea, un risc mai mare de infecții, cheaguri de sânge și alte complicații, inclusiv nașterea mortală, în timpul sarcinii. Dacă cântăriți prea puțin, riscați să nu aveți suficientă grăsime corporală pentru a susține bebelușul, ceea ce poate duce la o stare de sănătate precară. În timp ce greutatea unei femei este în general mai strâns legată de fertilitate, aceasta poate avea și un impact negativ asupra fertilității bărbatului.
Greutatea și fertilitatea omului
Mulți uită că greutatea bărbatului contribuie și la infertilitate, deoarece tulburările hormonale care pot avea un impact asupra fertilității sunt posibile și la bărbații supraponderali, obezi sau subponderali.
Atât obezitatea, cât și subponderalitatea duc la dezechilibre hormonale, care la rândul lor pot afecta calitatea și cantitatea spermei. S-a constatat că bărbații cu obezitate sau cu o greutate insuficientă severă tind să aibă o calitate a spermei mai mică. Spermatozoizii cu motilitate redusă sau cei cu fragilitate ridicată sunt mai puțin susceptibili de a supraviețui sau au dificultăți în fertilizarea cu succes a unui ovul.
Cercetările din 2017 arată o relație similară între greutatea unui bărbat și fertilitatea acestuia. Cercetătorul principal, Dr. Gottumukkala Achyuta Rama Raju, de la Centrul de Reproducere Asistată de la Clinica de Fertilizare In Vitro de la Krishna, a efectuat un studiu de peste 1.200 de bărbați pentru a determina efectele obezității asupra producției, concentrației și cantității spermei. Există dovezi că bărbații obezi nu numai că au mai puține celule de spermă, ci și o concentrație mai mică de spermă pe ejaculat decât bărbații mai sănătoși. În plus, cercetătorii au descoperit că supraponderalitatea crește probabilitatea de a dezvolta spermă malformată. Spermatozoizii bărbaților obezi s-au mișcat mai încet și au prezentat capete neobișnuit de formate, ceea ce a redus fertilitatea.
Aceste rezultate reflectă rezultatele unui studiu din 2012 realizat în Australia asupra efectelor greutății asupra funcției și formei spermei.
Cum afectează greutatea sperma
- Număr redus de spermatozoizi
- Concentrație redusă de spermă (celule de spermă pe mililitru de spermă)
- Scăderea motilității spermei (cât de bine se mișcă sperma)
- Influența negativă asupra morfologiei spermei (cât de bine sunt spermatozoizii)
Controlul greutății pentru îmbunătățirea fertilității
Studiile arată că pierderea în greutate crește probabilitatea concepției la ambele sexe. De fapt, cercetările au arătat că pierderea a doar cinci procente din greutatea corporală vă poate îmbunătăți dramatic șansele de a rămâne gravidă.
Un 2015 în Societatea endocrină Studiul publicat a constatat, de asemenea, că bărbații care au slăbit și au condus un stil de viață mai sănătos au avut rate de fertilitate mai bune decât cei care nu au făcut-o. Acest lucru a fost adevărat, indiferent dacă partenerul a slăbit.
Determinarea unui interval de greutate sănătos
Cel mai bun mod de a afla dacă sunteți supraponderal sau subponderal este să discutați cu medicul dumneavoastră. Acest lucru vă poate ajuta să determinați dacă greutatea dvs. este normală sau dacă vă afectează fertilitatea.
Pentru cei care doresc o idee aproximativă a gamei lor de greutate, acesta este Indicele de masa corporala (IMC) calculator o măsură comună. Cu toate acestea, este important să înțelegem limitările acestui sistem: calculatoarele IMC iau în considerare doar greutatea și înălțimea. Fizicul și prezența sau absența masei musculare nu sunt luate în considerare. De exemplu, două femei pot avea aceeași înălțime. Unul are multă grăsime, celălalt mult mușchi. Deoarece mușchii cântăresc mai mult decât grăsimea, femeia mai musculoasă poate fi clasată în mod greșit ca „supraponderal”, în timp ce cei cu supraponderalitate nesănătoasă intră în categoria „greutate sănătoasă”. Calculatoarele IMC sunt un ghid bun, dar este important să obțineți opinia unui profesionist medical înainte de a face schimbări drastice ale stilului de viață pentru a vă schimba greutatea.
- Subponderalitate: Sub 18,5
- normal: 18,5-24,9
- Obezitatea: 25-29,9
- Obezi: 30 sau mai mare
Deși cântarul IMC are limitele sale, este un bun punct de plecare pentru a vă determina propria greutate. Un studiu a arătat că femeile cu un IMC de peste 29 de ani la limita obezității au fost cu patru la sută mai puține șanse de a concepe decât femeile care se aflau într-un interval normal de IMC.
Dacă dumneavoastră și medicul dumneavoastră stabiliți că trebuie să vă îngrășați sau să slăbiți pentru a vă îmbunătăți fertilitatea, sfaturile nutriționale pot fi benefice. Procedând astfel, trebuie luați în considerare factori precum sănătatea dvs. individuală, obiceiurile de exerciții fizice și altele asemenea, pentru a dezvolta o abordare sănătoasă a pierderii în greutate cu succes. Pe lângă faptul că vă ajută să slăbiți sănătos, un profesionist din domeniul sănătății sau nutriționist vă poate oferi și sfaturi despre cum să vă mențineți greutatea pe termen lung, după ce ați ajuns la aceasta.