Greutatea este RELATIVĂ! Amin 2014
Primele două zile s-au încheiat și am primit deja chitanța pentru că nu mi-am folosit zilele de încărcare în mod corespunzător. Mi-e foame și cum! Grrrrr. Dar este vina mea, ar fi trebuit să mănânc mai mult. În plus, am semne foarte puternice de detoxifiere și sunt și destul de bolnav din nou, totul prost. Destul de gemete, trebuie să trec prin: D
"O, Doamne, o văd pe Babybel? Este interzis!" Da, Babybel este interzis. Și ce dacă? Este treaba mea ce mănânc și ce nu. Nu forțez pe nimeni să-mi urmeze dieta. Ardeii roșii sunt, de asemenea, interzise și le mănânc tot timpul. Știu ce este bine pentru MINE și toată lumea este diferită.
Astăzi, ziua 2, am mâncat gyros cu tzaziki și salată de varză la prânz și legume cu unt cu pangasius seara. Ca gustare am avut un smothie cu banane și căpșuni. Și, după cum puteți vedea, am încălcat din nou toate regulile.
S-ar putea să meargă mai lent din cauza asta, dar aș prefera să o fac mai încet decât (ca majoritatea celorlalți) să ajung într-un fulger. În plus, de data aceasta este vorba în principal de a scăpa de toată apa din corpul meu și de a-mi îmbunătăți din nou pielea.
Este viața mea și este felul meu, așa că vă rog să nu mă mai criticați;)
Marți, 4 noiembrie 2014
Mă voi întoarce la voi - reporniți metabolismul
În primul rând aș dori să mulțumesc tuturor cititorilor! aproape că am spart cele 30.000 de afișări de pagină! Mulțumesc, mulțumesc, atunci!
A fost foarte liniștit aici luna trecută, dar acum lucrurile privesc din nou: P
Ieri am început o nouă rundă. Prima mea zi de încărcare a fost groaznică, stomacul nu putea să ia masele de carbohidrați și din păcate am vărsat și eu. Dar acesta nu este un motiv pentru care să nu continui;) Astăzi este a doua zi de încărcare, nu mai am chef, dar voi profita din nou de asta și mâine va începe faza strictă.
În această alergare, nu mă refer la pierderea în greutate mare, asta nu s-a schimbat prea mult. Cu toate acestea, s-a adunat din nou multă apă în corpul meu, pe care aș vrea să o am. Vreau doar să arăt din nou mai definit și mai solid. Din moment ce nu am reușit să fac atât de mult sport pe cât mi-am dorit în ultima vreme, masa mea musculară a suferit foarte mult:(
Voi face din nou cură în felul meu. Știu doar că acesta este cel mai bun mod de a slăbi sau că mă distrez cel mai mult cu el. De asemenea, intenționez să continui cursul mai mult de 3 săptămâni. Nu știu cât timp, în orice caz, până nu sunt din nou mulțumit: P
Că postez în fiecare zi, apoi din păcate nu promit . Nu știu dacă voi găsi timpul . dar voi face tot posibilul:)
Joi, 9 octombrie 2014
3000 de calorii și slăbești?! Da, functioneaza!
Unii m-au întrebat ce mai fac acum. Am ieșit din stabilizator și mănânc în continuare LCHF. Acum am 2.400 până la 3.000 de calorii pe zi, îmi place noul meu metabolism! Și chiar pierd din nou în greutate (amintiți-vă, încă mai am Hashimoto;)) Am câștigat puțin în timpul stabilizării, dar am fost, de asemenea, conștient de asta. Acum am revenit la greutatea mea finală după vindecare și doar câteva zile cu 3000 de calorii. Mă asigur că consum cu greu carbohidrați și că mănânc multe proteine și multe grăsimi. De obicei primesc 200 de grame de proteine pure pe zi. Totuși, trebuie să spun că, dacă mănânc prea mulți carbohidrați, mă voi îngrășa, chiar dacă sunt doar pe 1000 de calorii.
Vreau să-ți scot toată frica de calorii, toată lumea trebuie să cerceteze singură cum poate corpul să facă față cel mai bine alimentelor după vindecare. Unii pot mânca cu adevărat carbohidrați, alții pur și simplu nu pot. și aparțin celor care trebuie să meargă fără carbohidrați, dar sincer să fiu, asta nu mă deranjează prea mult.
aici puteți vedea o zi tipică a mea, așa arată de obicei mesele mele. Foarte multe fructe, multe legume, multe proteine și unt peste tot: D
Mi-am găsit drumul după vindecare, sper că sunteți pe drumul cel bun!
Marți, 30 septembrie 2014
chestia cu mușchii
"Sunt la mijlocul curei, am slăbit deja 4 kilograme, dar acum stau liniștit. Cred că asta e de rahat, mă așteptam la mai multe!"
„Stau nemișcat de câteva săptămâni, dar mai trebuie încă 2 kilograme”
"de ce greutatea mea nu scade? De asemenea, dimensiunile devin mai mici"
Fac sport, dar nu se întâmplă nimic pe cântar "
Joi, 25 septembrie 2014
Stabi ziua 9-11
Dragilor, trebuie să-mi cer scuze din nou! M-a prins din nou și sunt bolnavă. O pot face din nou și din nou, sunt mereu bolnav:( Eu însumi iau suficiente substanțe vitale și vitamine, nu acesta este motivul. Poate că sunt doar un wimp: D
Am mâncat multe cereale în ultima vreme. Știu că acest lucru este deosebit de rău, dar mă ține plin până la prânz și este foarte practic pentru universitate și, de obicei, două mese pe zi și o mică gustare de fructe între ele sunt suficiente pentru mine.
Cu toate acestea, mănânc prea mulți carbohidrați pentru stabilizator. Din păcate, nu am altă opțiune în acest moment, o dietă extrem de bogată în proteine este, desigur, și mai scumpă și acest lucru nu este posibil în prezent pentru mine, dar va reveni;)
Ieri au fost cereale la micul dejun și orez cu legume și feta și suc de legume la prânz. Plus o mulțime de picături de tuse. Sucul de legume are un gust foarte bun pentru mine, este foarte frumos și fierbinte și, prin urmare, foarte satios:)
Luni, 22 septembrie 2014
Stabi ziua 4 - 8
Ultimele zile am fost doar în mișcare și nu am acordat nicio atenție dietei mele. Nu am mâncat nimic nesănătos, dar și orez, cartofi, găluște etc. Nu m-am cântărit, dar de când mă mișc foarte mult (uneori mai mult de patru ore pe zi) nu cred că m-am îngrășat.
Am fost întrebat de multe ori de ce mănânc carbohidrați în stabilizator. În primul rând, se poate spune că nu fac o stabilizare reală, deoarece nu aș putea termina cura în mod corespunzător. Încerc mereu să rămân sub 100g. Aceasta este limita maximă în dieta cu conținut scăzut de carbohidrați. Dacă vreodată vreau să mănânc tăiței, îi voi mânca. Atunci nu mai am voie să mai consum carbohidrați pentru întreaga zi. De asemenea, fără fructe sau legume. Trebuie doar să împărțiți totul corect și dacă mergeți peste bord, trebuie să lăsați ceva în altă parte.
Am început din nou universitatea, ceea ce înseamnă că am nevoie de suficientă hrană pentru creierul meu. Nici eu nu voi putea fotografia fiecare masă, mai ales dacă mănânc în secret în curs: D
Am decis să mănânc cereale sau pâine dimineața, lucru care mă va ține sătul mult timp. Nu prea am pauze între prelegerile mele și mârâitul stomacului meu este întotdeauna atât de jenant: D pentru universitate iau destul fruct cu mine și poate o salată sau o felie de pâine. Seara voi găti câte ceva, care constă în principal din proteine. Apoi mă duc la muncă o oră sau două, în funcție de modul în care o pot face.
Cred că în primele zile voi mânca ca un grajd de hambar. O viață trece brusc de la zero la o sută din nou. După luni de zile, trebuie să mă trezesc la 5 dimineața, 5-6 zile pe săptămână la universitate, să lucrez 3 zile pe săptămână, 10 ore de sport și cumva totuși căut un loc de muncă cu jumătate de normă pentru a face față. Cred că asta mă va copleși la început și apoi va dura ceva timp până când voi găsi un ritm alimentar optim cu care pot slăbi bine, dar care nu îmi afectează performanța.
Dacă cineva are un schimbător de timp ca Hermione din filmele Harry Potter, el îmi poate împrumuta unul dintre acestea: D am senzația că nu pot face altceva ^^
Miercuri, 17 septembrie 2014
Stabi ziua 3
Astăzi am poftit castraveți acri, așa că am cumpărat un pahar uriaș și l-am tencuit complet: D este într-un fel distractiv să-ți urmărești poftele și să te răsfeți cu ceva, aproape fără conștiință vinovată. Apropo, la micul dejun era un latte macchiato și niște budincă de ciocolată (rușine pe cap), pe care le-am făcut cu stevia și lapte 0,3%. Nu are un gust atât de bun ca „normal”, dar este o alternativă excelentă:)
În caz contrar, picioarele și fesele mele sunt incredibil de dureroase, la naiba: D Mâine trebuie să dansez din nou cu copiii și trebuie să fiu pe deplin operațional ^^ Aștept cu nerăbdare copiii, la urma urmei, au fost aproape două luni de pauză. Începând de mâine, în fiecare joi, vor fi trei ore de antrenament consecutiv, da Nina Rosenberg la 22:56. Nici un comentariu:
Stabi ziua 2
Astăzi am reușit în sfârșit să fac din nou sport. Nu a mers la fel de bine ca de obicei.Probabil că nu ar fi trebuit să mă aștept să pot lua locul unde am rămas după o săptămână de pauză ... acum mă antrenez din nou, chiar dacă trebuie să încetinesc din nou.
Nici chestia cu un conținut ridicat de grăsime nu a funcționat chiar azi. Am adăugat unt suplimentar la legume și niște pesto la paste, dar tot nu era chiar „mare”. dar bine, practica este perfectă! Au fost puțin prea mulți carbohidrați pentru asta, dar numai pentru că antrenamentul a fost prea obositor și a trebuit să-mi umplu memoria ^^ dar seara erau doar proteine sub formă de feta și ton. Combinația de vitamina C (roșie) și proteine stimulează arderea grăsimilor peste noapte. Prin urmare, este recomandabil să evitați complet carbohidrații seara și să mâncați cu adevărat numai până la prânz. Ar fi cel mai bine să includeți carbohidrați doar la micul dejun. Se numește încă carbohidrați și nu carbohidrați, așa că poți mânca puțin: P
Luni, 15 septembrie 2014
Stabi ziua 1
La micul dejun de azi a fost o banană, două kiwi și afine. Vitaminele trebuiau realimentate: D Pentru prânz exista un bar de căutare și pentru cină „ouă prăjite”, lăstari de bambus și dovlecei. Vreau să mă mănânc singur, dar îmi este încă greu să încorporez grăsimi în dieta mea. Dar cred că asta va veni în timp:)
Acum veți auzi de mine cu regularitate din nou: P
Vineri, 12 septembrie 2014
Linia de fund
Dragi tuturor, deoarece nu m-am simțit mult mai bine în ultimele zile, nu există actualizări foto ale mesei mele. Ieri am fost de ziua mamei mele, așa că am lovit-o destul de bine (stomacul mi-a mulțumit ^^) și de astăzi voi merge mai întâi la Stabi, îmi voi oferi odihnă mie și corpului meu și când voi fi bine din nou, apoi încep o nouă rundă:)
Acest tur am reușit aproape 9 kilograme, sau din greutatea inițială este de 5 kilograme. Bănuiesc că majoritatea se va întâmpla în ultima săptămână (săptămâna a doua eram aproape în pauză), am mâncat puțin și nu am făcut mișcare. Cu siguranță voi fi pierdut niște mușchi și nu asta este ideea. Cu siguranță voi câștiga din nou greutate imediat ce voi putea face sport din nou;)
În total, din luna mai am pierdut în greutate de la 78,5 la 66,8 la cura de metabolism, adică aproape 12 kilograme. Sunt foarte mândru că merge încet spre greutatea dorită:)
rămase după săptămâna de încărcare (da, mă îngrășasem: D) și dreapta cu aproape 9 kilograme mai puțin. Realizare: Nu am absolut talie și piercing-ul este în sfârșit din nou drept: P
totuși, nu văd nicio diferență între cele două imagini. 70 de kilograme în stânga, 67 de kilograme în dreapta. Încă o dată puteți vedea că greutatea este relativă. Dar voi recupera masa musculară înapoi;)
Concluzie: aș repeta tratamentul de metabolism din nou și din nou! Chiar și cu produse ieftine! Și da, după cum puteți vedea, au funcționat și produsele lactate și destulă grăsime;)