Greutatea mea, un complex mare! Vreau să slăbesc - journal des femmes

2 răspunsuri

Bună ziua, Ai uitat esențialul, nu ți-ai dat înălțimea, pentru că greutatea poate fi apreciată doar în raport cu mărimea.

mare

Aveți grijă să nu mâncați fără limită: de exemplu, pâine proaspătă cu care puteți mânca cantități doar pentru că este bună, dar supraîncărcați masa cu calorii și aceasta ajunge pe corp. Nu luăm de exemplu două sau trei felii subțiri (în funcție de baghetă sau de pâine mai groasă). Te servești doar o dată cu o porție rezonabilă. Acordăm atenție tuturor alimentelor zaharoase care trebuie reduse la minimum. Idem pentru toate băuturile zaharoase și băuturile răcoritoare.

Dacă mâncați paste, limitați-vă și nu luați pâine, este o dublă datorie. La fel pentru toate alimentele cu amidon.
Mănâncă mai ales legume. Preferă carnea albă și peștele.

Mănâncă fructe de sezon.