Greutatea sau circumferința taliei Ceea ce este mai important SOSCuisine

Știați că este posibil să aveți o greutate sănătoasă cu prea multe grăsimi și un risc crescut de boli cronice? Prea multă grăsime, în special în burtă, este asociată cu un risc crescut de diabet, boli cardiovasculare, ficat gras, apnee în somn și cancer. Bolile de inimă sunt a doua cauză de deces în Canada. În plus, se estimează că aproximativ una din zece decese din populația adultă canadiană poate fi atribuită diabetului.

ceea

Greutatea nu este un bun indicator al conținutului de grăsime

Cântărindu-vă pe o scară obișnuită, nu este posibil să vă dați seama dacă orice pierdere în greutate sau creștere se datorează unei modificări a nivelului de grăsime al corpului, al masei musculare sau al conținutului de apă. Indicele de masă corporală (IMC) indică dacă o persoană cântărește proporțional cu înălțimea sa. Pe de altă parte, această măsurare nu face posibilă determinarea dacă o persoană are un nivel adecvat de grăsime. De exemplu, un atlet poate avea un IMC ridicat, deoarece are o masă musculară mare. La fel, o persoană sedentară poate avea un IMC normal, dar totuși are prea multă grăsime dacă masa musculară este scăzută. Pe de altă parte, o variație a circumferinței taliei indică o variație a conținutului de grăsime. De multe ori, persoanele care încep un program de slăbire și antrenament pot menține o greutate stabilă, dar văd că talia le scade, ceea ce este probabil să indice creșterea musculară și pierderea de grăsime.