Greutatea sportivă și celulita, cum să vă îmbunătățiți silueta
Rafinează silueta la orice vârstă
Greutatea câștigată de-a lungul anilor
Îngrijire anticelulitic cu vârsta
Nutriție pentru a vă schimba silueta
Forma corpului, greutatea și activitatea fizică
Din păcate, activitatea fizică regulată este dificil de depășit o celulită bine stabilită și localizată. Sportul este totuși o bună prevenire și un bun mijloc de tratament, deoarece acționează asupra mai multor factori ai celulitei.
Îmbunătățește circulația arterială și venoasă în general și favorizează oxigenarea țesuturilor. Crește lipoliza (atunci când celulele adipoase sunt golite de grăsime depozitată). Din aproximativ 30 de minute de activitate sportivă medie, corpul va putea extrage energie din țesutul gras.
Sportul păstrează masa musculară, ceea ce asigură un metabolism bun al arderii (corpul își „arde” mai bine caloriile atunci când masa musculară este importantă).
Sportul sculptează și silueta
A avea o figură frumoasă nu este un lucru dat în societățile noastre occidentale. De exemplu, ne vom aminti că 80% dintre femeile franceze nu sunt mulțumite de greutatea lor. Ceea ce este logic atunci când consideri că între 20 și 50 de ani o femeie europeană câștigă, în medie, 10,6 kg.
De fapt, această creștere în greutate face parte dintr-un cadru general de decondiționare fizică și atletică și nu corespunde unei creșteri a consumului caloric. Achiziționarea unei cifre frumoase este, prin urmare, doar o luptă împotriva acestei decondiționări, iar greutatea este doar unul dintre factori.
Putem rezuma „silueta drăguță”, în mod artificial, în trei fapte:
- fără exces de grăsime
- musculatura bună, nu hipertrofică, dar nu hipotrofă
- statică bună sinonimă cu un port frumos.
Excesul de grăsime sau celulită
Toate studiile recente confirmă faptul că dietele dezechilibrate care interzic una dintre familiile energetice (lipide, proteine, carbohidrați) nu au niciun beneficiu demonstrat. Doar o ușoară scădere a caloriilor, de ordinul a 750 cal pe zi, generează o slăbire validă. Pentru că scopul nu este să slăbești rapid, ci să slăbești mult timp. „Gaura de calorii” cu o scădere bruscă de peste 1000 Cal pe zi trebuie, de asemenea, interzisă.