Grup de dieta Whatsapp

Bună ziua dragilor mei
Aș dori să încep un grup de pierdere în greutate prin WhatsApp. Eu însumi am o greutate normală, dar aș vrea câteva kilograme mai puțin, astfel încât să mă simt foarte bine. Într-un grup, motivația este pur și simplu mai mare și aș vrea cu adevărat să împărtășesc experiențele, problemele și succesele mele cu câteva femei drăguțe. Dacă doriți să slăbiți aproximativ 5-20 kg și aveți vârste cuprinse între 20 și 35 de ani, ne-am putea însoți în mod optim și vom avea puncte de plecare aproximativ similare. Eu însumi am 25 de ani și aș vrea să fiu medic, așa că pot răspunde la una sau două întrebări atunci când vine vorba de slăbit și de corp în general. În cel mai bun caz, grupul ar trebui să aibă 8-15 membri. Ar fi, de asemenea, frumos dacă femeile din zona Ruhr sau Düsseldorf ne-ar contacta pentru ca ulterior să putem organiza activități sportive și întâlniri în viața reală, dacă totul se potrivește. Aștept cu nerăbdare răspunsurile tale. Abia aștept să încep tot ce e mai bun, Carina

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Salut
Mi-ar plăcea să particip. M-am îngrășat foarte, foarte mult după operația tiroidiană. Pierderea în greutate pe cont propriu este dificilă. Adesea nu există idei cu tine, ce ar trebui să mănânc când, etc. Prin urmare, ar fi cu adevărat minunat să fii într-un grup unde poți face schimb de idei.

Grozav
Apoi trimite-mi numărul tău și voi deschide grupul în avans

Huhu
Sunteți încă voi doi? Ar fi interesat.
Aș dori să slăbesc cu un conținut scăzut de carbohidrați!
Am 29 de ani și vin din Sauerland.

buna, doamnelor!
Hei!
Mai este cineva aici pe forum? Mi-ar plăcea foarte mult să particip cu tine -> 5 kilograme ar fi grozav, apoi aș avea aceeași greutate ca înainte de sarcină, am 24 de ani! Salutări, carina

.
Nu există grup.
Nu atât de mulți oameni au raportat aici.

În ianuarie am trecut la un conținut scăzut de grăsimi cu conținut ridicat de carbohidrați și am -11 kg
Sunt total încântat - dar mi-am făcut mișcare și luna aceasta (de 3 ori pe săptămână)!

Îl pot recomanda doar tuturor!

.
M-am făcut inteligent pe Internet. Pe Google apare „Low carb” sau „Low carb high fat” - acolo veți găsi multe site-uri unde totul este explicat foarte bine.
Urmăresc și niște low-carbers pe Instagram, pentru că am o mulțime de idei de rețete.
În principal, am tăiat alimentele care conțin cei mai mulți carbohidrați - cartofi, orez, paste, pâine.
Dimineața este pâine cu proteine (este una foarte gustoasă la ALDI) sau mozzarella cu roșii și un ou - sunt posibile și omletă sau omletă.
Am și pizza cu conținut scăzut de carbohidrați cu bază de ton. Se amestecă tonul cu oul, se pre-coace pe o tavă timp de aproximativ 20 de minute, astfel încât lichidul să iasă și apoi se acoperă după cum doriți. *delicios*
Pentru foamea din mijloc, există fie mâncare crudă, fie o babă!
Bineînțeles că există și ciugulituri, dar apoi doar nuci!

Ar trebui să te uiți la valorile nutriționale ale alimentelor și să te asiguri că proteinele sunt mai mari decât carbohidrații.

Desigur, există și rola obligatorie de duminică aici în weekend - dar asta nu este atât de rău (mai ales că se mănâncă și dimineața.).
Ca înlocuitor de paste, fac zoodeluri (tăiței de dovlecei) și un sos bologonez - delicios!

În principiu, puteți mânca orice, lăsați garniturile departe - apoi funcționează!

Nu-mi lipsește nimic și nu am senzația că îmi lipsește ceva sau că urmez o dietă - este o schimbare a dietei!

Dacă aveți chef de ciocolată, răsfățați-vă cu ea!

Am praf de proteine aici, dar o folosesc mai puțin!

Citiți-vă inteligent și începeți - veți vedea repede succesele!

De asemenea, sunteți binevenit să-mi scrieți în privat! Am fost supraponderală mult timp și acum, după o jumătate de an, sunt pe drumul cel bun!