G’sundes Tirolul de Sud în februarie Supe sănătoase
Ei folosesc unul învechit Browser. Vă rugăm să vă actualizați browserul pentru un afișaj îmbunătățit.
Informații privind protecția datelor
Acest site web folosește cookie-uri și salvează setările la nivel local pentru a vă oferi cea mai bună experiență de utilizare. Informații suplimentare despre cookie-uri și activarea acestora pot fi găsite în politica noastră privind cookie-urile. Prin continuarea utilizării navigării, sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor și stocarea locală a datelor.
Informații suplimentare Sunt de acord să nu afișez din nou aceste informații.
nu v-ați înregistrat încă? Alătură-te acum!
G’sundes Tirolul de Sud în februarie: supe sănătoase
Tot mai mulți sud-tirolezi (în prezent în jur de 60%) decid să facă ceva bun pentru corpul și mintea lor în timpul Postului Mare. Medicul nostru de radio Christian Thuile recomandă postul cu supe sănătoase.
Supele sănătoase nu sunt doar tendința de post, ci una în general Tendința nutrițională. Barurile de supă ciupercă în orașele mai mari. Ele pot fi întotdeauna o nouă experiență gustativă, sunt bogate în vitamine și oligoelemente și în fibre, deoarece digestia și supele noastre reprezintă, de asemenea, o porție suplimentară de lichid. Ciorbele de slăbire sunt preparate pe bază de legume, conțin aproape carbohidrați și sunt de bază, așa că ne ajută la dezacidificare, pe care îl putem folosi în mod deosebit, deoarece corpul nostru tinde, în general, să devină prea acid din cauza prea multor produse de origine animală și zahăr. Supă ca masă de seară este, de asemenea, blând cu sistemul nostru gastro-intestinal, care promovează somnul, iar supele au un alt avantaj: sunt calde și, prin urmare, sunt bune pentru noi iarna. Potrivit medicului nostru de radio, totuși, ar fi benefic să consumăm o singură supă sănătoasă seara de 2-3 ori pe săptămână pe tot parcursul anului.
Cu forma strictă de post de supă, mănânci supe doar pe parcursul a 40 de zile, de preferință supe alcaline. Ce Dr. Thuile sugerează și ceea ce poate realiza toată lumea ar fi cel puțin Supe de 5 ori pe săptămână ca o masă de seară ușoară și sănătoasă. Desigur, nu este nimic împotriva ei dacă cineva vrea să încerce tot timpul Postului Mare să mănânce doar supă seara (fără pâine, te rog!), Dar și dacă îți iei o zi liberă pentru că vrei să ieși la o pizza, este posibil fără o conștiință vinovată. O „lumină rapidă de supă” va aduce, de asemenea, rezultate vizibile și tangibile.
A pierde in greutate Bineînțeles că supele de legume sunt în primul rând potrivite, iar mâncărurile de dragoste se topesc cel mai bine în supele proaspăt gătite, supele conservate și gata preparate au cu greu acest efect. Dieta cu supă de varză este adesea susținută ca un fel de dietă miraculoasă. Varza este desigur extrem de scăzută în calorii, dar pe termen lung o astfel de dietă este mult prea unilaterală și, de asemenea, dificil de gustat. Dr. Thuile crede că supa de varză este grozavă și folosește condimente precum patrunjel, curcuma sau curry și piper sau ghimbir pentru aceasta, pe lângă varză, și ceapă, țelină, boia, roșii și morcovi și pentru acel extra special care stimulează corpul nostru să ardă calorii.
Cu cât o dietă cu supă este mai radicală se face, cu atât riscul de efecte secundare este mai mare. Dureri de cap tipice sau senzație de epuizare, mai ales în primele zile. Cei care mănâncă doar ciorbă de varză zile întregi nu doar mănâncă unilateral, dar, de asemenea, nu vor putea să se protejeze de gaz.
Bineînțeles, persoanele care sunt subponderale fără dietă de post fă și nici post de supă. De asemenea, este recomandabil în timpul sarcinii. Și oricine are boli cronice severe sau probleme cu glanda tiroidă sau cu rinichii ar trebui să se consulte cu siguranță medicul în prealabil.
Aceasta este pentru Dr. Ai o supă de bază ideală:
½ kg morcovi (datorită fibrei de umplere)
½ kg cartofi (deoarece sunt de bază, umpleți-vă și scurgeți-vă apa)
½ kg spanac de frunze (din cauza taninurilor detoxifiante)
3 ardei galbeni (ca turbo pentru metabolism)
1 buchet de ceapă de primăvară (stimulează ficatul și bilia)
Batoane de scorțișoară (ca arzător de grăsimi)
Această supă gustoasă este foarte substanțială, așa că veți fi plin mult timp și asta cu doar 100 kcal pe farfurie.
„Supe sănătoase” în practica de sănătate „G’sundes Südtirol”.
Sfaturi și informații de la cunoscutul specialist în medicină complementară din Tirolul de Sud, expert în nutriție și autorul bestsellerului Dr. Christian Thuile, activ în Centrul Medical Quellenhof din St. Martin Passeier. De asemenea, ne puteți trimite prin e-mail întrebările dvs. (vă rugăm să includeți numărul dvs. de telefon).