Guarana - efect, aplicare și studii de unde să cumpărați

Efect, aplicare și studii În cazul în care cumpărați?

Mulți au auzit de guarana pick-me-up. Dar guarana nu este doar un stimulent care este adesea consumat ca înlocuitor al cafelei, ci și un medicament și un produs de îngrijire a pielii. Prin urmare, guarana devine din ce în ce mai populară, deoarece este o versiune completă absolută. Între timp, au fost efectuate numeroase studii asupra guaranei și, prin urmare, atrage din ce în ce mai multă atenție în medicina generală.

Planta junglei poate face mai mult decât să servească doar ca apel de trezire sau să alunge o mahmureală. Un avantaj deosebit al guaranei este că cofeina pe care o conține este mult mai bine tolerată de corpul uman decât cofeina din cafea. Din această cauză, guarana este o alternativă unică la cafea.

Efect și aplicare

În anii 1940, planta a fost utilizată în principal împotriva crampelor, durerilor de cap și febrei. Efectul pozitiv a fost dovedit chiar de mai multe ori, deoarece au fost efectuate studii științifice de atunci. Efectul revigorant ar putea fi, de asemenea, demonstrat foarte devreme. Dar abia în anii 1980 planta a fost cu adevărat examinată cu atenție. Nu numai pentru că a devenit din ce în ce mai populară în rândul consumatorilor și a fost la modă, ci și pentru că cercetările din anii 1940 au fost atât de reușite și au putut demonstra multe efecte pozitive. Pentru că acum industria dorea să utilizeze ingredientele active bune din cosmetice și avea nevoie de dovezi adecvate ale efectului pozitiv.

Cofeina Guarana

Guarana este încă cunoscută sub numele de pick-me-up, care a fost, de asemenea, extins cercetată și dovedită. Prin urmare, pudra de guarana a fost o alternativă excelentă pentru persoanele care nu pot tolera cafeaua, dar încă nu au vrut să se lipsească de cofeină.

Chiar și indienii din regiunea Amazonului au folosit guarana când au fost pe drum câteva zile. Un bar numit „Bastones” a fost făcut din pudră de guarana, amidon de manioc și apă. Pasta a fost făcută din acest amestec și, după ce s-a uscat, s-a întărit pasta și s-a format bara. O bucată din el a fost apoi pur și simplu mușcată când era obosită.

Împotriva mahmurelii dimineața

Guarana nu este doar un pick-me-up, ci și un criminal perfect pentru mahmureală după o noapte de petrecere.Deoarece conținutul ridicat de cofeină face ca sistemul cardiovascular să funcționeze și ucide mahmureala. Cu toate acestea, deoarece cofeina este eliberată numai în intestin, este foarte digerabilă și este chiar plină de fibre, ceea ce crește și toleranța.

Guarana ca medicament

Pudra de guarana a fost utilizată ca medicament încă din anii 1940 și a fost utilizată în special pentru durerile de cap, febră și crampe. Chiar și astăzi, guarana poate fi găsită în medicamentele care sunt luate pentru crampe, arătând astfel că este un remediu util. Pudra de guarana este, de asemenea, importantă pentru migrene și poate atenua semnificativ simptomele.

Deoarece a fost folosit de mai multe secole de către indigenii din regiunea Amazonului împotriva plângerilor gastro-intestinale, cercetătorii au devenit conștienți de aceasta. S-a constatat că guarana are un efect antibacterian împotriva bacteriilor salmonella și coli și, prin urmare, poate fi folosită și în scop medicinal. Guarana poate fi, prin urmare, utilizată pentru indigestie, diaree, constipație și flatulență.

Studiile au arătat, de asemenea, că guarana are un efect de subțiere a sângelui și, astfel, poate preveni tromboza.

Guarana în cosmetică

Guarana a fost un aditiv cosmetic popular încă din anii 1980. În special în cazul produselor de îngrijire a pielii, adaosul de guarana este adesea promovat. De fapt, ingredientele plantei junglei sunt vitalizante și revigorante. Prin urmare, substanța este adesea utilizată în cremele anticelulitice, deoarece circulația sângelui în piele trebuie stimulată și are un efect preventiv împotriva celulitei. Produsele de celulită de la Florena sunt deosebit de cunoscute.

Guarana poate fi găsită și în șampoane, deoarece se presupune că acționează împotriva părului gras. De asemenea, previne căderea părului și poate chiar crește vizibil volumul fără a folosi siliconi dăunători.

Guarană de slăbire

Guarana este cunoscută consilierilor în dietă de mult timp și este comercializată aici ca un remediu miraculos pentru kilogramele în plus. Cu toate acestea, acest lucru nu a fost dovedit științific. Este bine cunoscut faptul că guarana suprimă senzația de foame și sete, dar nu permanent. Prin urmare, este imposibil ca consumul plantei din junglă să suprime foamea timp de câteva ore. Într-un studiu s-a demonstrat că consumul de energie a crescut, dar atunci ar trebui consumate cantități uriașe de ceai de guarana, ceea ce la rândul său nu este bun pentru sănătatea ta și poate determina creșterea rapidă a tensiunii arteriale. Dacă doriți să utilizați guarana pentru a pierde în greutate, este mai probabil să vă puneți în pericol sănătatea și cu siguranță kilogramele nu vor scădea.

Studii

S-au efectuat studii asupra guaranei încă din anii 1940 și există suficiente dovezi ale eficacității sale. Aici am dori să enumerăm câteva studii care arată că guarana poate fi utilizată excelent atât din punct de vedere medical, cât și în produsele cosmetice.

Faptul că guarana ar trebui să ajute la disfuncția erectilă nu a fost încă confirmat pe deplin din punct de vedere științific. Cu toate acestea, în acest studiu, guarana a fost testată într-o combinație de ghimbir și alte substanțe, iar rezultatul este destul de pozitiv. Terapia combinată cu guarana a reușit să inverseze disfuncția erectilă la șobolani.

Mai multe studii despre guarana pot fi găsite aici în engleză.

ingrediente

Din anii 1940, ingredientele guaranei au fost treptat filtrate în numeroase studii. S-a constatat că guarana are multe efecte pozitive asupra corpului uman și de aceea devine tot mai populară în medicina generală.

Cu toate acestea, cel mai important ingredient din fructele de guarana este proporția ridicată de cofeină naturală. Cofeina nu se găsește doar în fructe, ci și în frunze. Din acest motiv, guarana este, de asemenea, utilizat ca un donator de energie vitalizant și nu numai că te face plin de viață, ci și îmbunătățește performanța în același timp. În plus, cofeina are un rol important în funcția diferitelor organe. Astfel, cofeina nu numai că stimulează funcția rinichilor, ci influențează și activitatea creierului în același timp. În plus, substanța are o influență asupra plămânilor, a ficatului și a organelor digestive. Chiar și activitatea inimii este îmbunătățită, deoarece cofeina are un efect vasodilatator. Desigur, cofeina trebuie consumată întotdeauna cu măsură și nu în vrac, deoarece vă poate afecta și bunăstarea dacă vă bucurați prea mult de ea.

Conținutul de cofeină din pudra de guarana este între 0,9% și 7,6%. Proporția de cofeină poate varia foarte mult în funcție de zona de creștere și de metoda de producție. Cu toate acestea, nicio altă plantă nu conține la fel de multă cofeină ca guarana. Pentru comparație: o ceașcă de cafea conține doar 1,2% până la 1,3% cafeină. Cofeina din guarana funcționează foarte repede. Primele semne pot fi observate după aproximativ 45 de minute. Cofeina este direcționată în sânge prin tractul gastro-intestinal și poate acționa apoi asupra sistemului nervos central și a mușchilor. Cu toate acestea, cofeina din guarana este mult mai digerabilă și, spre deosebire de cafea, se desfășoară treptat. Acest lucru se datorează faptului că cofeina este legată de taninuri și acestea trebuie descompuse mai întâi. Acesta este motivul pentru care cofeina din planta de guarana este în organism timp de până la șase ore și poate continua să lucreze atât de mult timp.

După cum sa menționat deja, guarana conține și taninuri și taninuri. Se spune că acești tanini ucid germenii și au un efect contractant, care este o protecție naturală a tractului gastro-intestinal. Deoarece în medicina populară, guarana este utilizată pentru diaree și este foarte eficientă aici. Taninurile asigură, de asemenea, că guarana are un gust ușor tart.

Guarana are, de asemenea, săpunuri sau saponine care stimulează rinichii și au efect deshidratant. Saponinele ajută și la combaterea paraziților și a ciupercilor. Deoarece săpunurile sunt eliberate în principal în tractul digestiv, își pot face toată munca aici și tocmai de aceea guarana este un remediu excelent pentru problemele digestive în rândul persoanelor din regiunea Amazonului..

Teofilina este, de asemenea, conținută în guarana, care are mai presus de toate un efect stimulator și ar trebui să aibă un efect pozitiv și asupra eliberării de calciu. De asemenea, conține teobromină, care poate fi găsită și în ceai sau cacao. La fel ca teofilina, are un efect stimulator și stimulator și, în același timp, susține funcția inimii și a rinichilor.

Pe lângă o varietate de substanțe vitale, guarana conține și grăsimi vegetale, rășini și pectine. Colesterolul este prezent și în speciile de liana și influențează structura celulelor corpului.

Deci, există o mulțime de ingrediente importante în planta junglei, ceea ce, desigur, vă încurajează să cumpărați guarana. Cu toate acestea, trebuie reținut întotdeauna că fiecare pudră de guarana are un conținut diferit de cofeină și, prin urmare, este relativ dificil de dozat. Prin urmare, merită să aruncăm o privire asupra ambalajului, deoarece în Germania conținutul de cofeină trebuie menționat pe ambalaj. Deci, vă puteți face bine sănătatea cu guarana dacă respectați doza.

Efecte secundare

Guarana conține multă cofeină și, dacă vă bucurați cu moderare, de obicei nu trebuie să vă faceți griji cu privire la efectele secundare. Cu toate acestea, consumat în vrac sau dozat incorect poate avea unele efecte secundare, cum ar fi

Tremura
o durere de cap
tulburari de somn
iritabilitate crescută
dureri musculare
Tahicardie

Cu toate acestea, dacă păstrați doza de aproximativ patru până la cinci grame de guarana pe zi, nu veți avea efecte secundare.

Problema cu guarana: pulberea de guarana este foarte greu de dozat. Deoarece, așa cum s-a descris deja, conținutul de cofeină este foarte diferit. Acest lucru este influențat în principal de origine și producție. Cu două pulberi de guarana diferite, este foarte posibil ca 3 grame de guarana să conțină doar aproximativ 30 mg de cofeină. Dar este de asemenea de conceput ca 3 grame să conțină aproximativ 250 mg de cofeină. Din acest motiv, atunci când cumpărați guarana, trebuie să acordați întotdeauna atenție prospectului sau etichetei, deoarece în Germania conținutul de cofeină trebuie menționat pe ambalaj.

De asemenea, poate exista un anumit grad de dependență, așa cum se poate observa și cu cafeaua. Deci, dacă consumați guarana sau cafea pentru o lungă perioadă de timp, este posibil să aveți ușoare simptome de sevraj după întreruperea acestor produse, dar acestea sunt foarte ușoare.

ATENŢIE: Mamele însărcinate și care alăptează, precum și persoanele care suferă de dureri de cap cronice ar trebui să se abțină de la consumul de guarana. La fel, persoanele care iau medicamente pentru diluarea sângelui sau persoanele care suferă de hipertensiune arterială nu ar trebui să consume guarana.

dozare

Guarana este disponibil într-o mare varietate de forme de dozare. Pe de o parte există pudra de guarana, pe de altă parte sunt disponibile capsule de guarana. Există, de asemenea, alimente și băuturi Guarana de cumpărat, care servesc ca stimulent și stimulent.

Mai ales cu pudra de guarana, este extrem de dificil să o dozați, deoarece conținutul de cofeină poate fi mai diferit ca niciodată. În funcție de originea și producția sa, un gram de guarana poate conține fie 10 mg de cofeină, fie până la 75 mg de cofeină. O doză prea mare poate duce rapid la reacții adverse nedorite. Cu toate acestea, în Germania trebuie menționat pe ambalaj cât de mare este conținutul de cofeină. Acest lucru face mult mai ușor dozarea corectă a guaranei.

De regulă, aproximativ trei până la patru grame de guarana trebuie consumate zilnic pentru a evita efectele secundare, cum ar fi palpitațiile, nervozitatea sau tulburările de somn. Cu toate acestea, cei care mănâncă cantități mari rapid pot suferi chiar de otrăvire cu cofeină. Dacă doza este prea mare, ar trebui să se bea cantități mari de apă pentru a contracara acest lucru.

Doze de ceai de guarana: O linguriță de pudră de guarana este necesară pentru un ceai de guarana stimulant. Aceasta se toarnă cu 250 ml apă clocotită.
Doze de capsule de guarana: Cu capsulele de guarana, toată lumea ar trebui să respecte recomandările producătorului. Capsulele cu extract de guarana trebuie luate întotdeauna cu suficientă apă. Deoarece guarana suprimă senzația de foame și sete, este important să vă asigurați că beți întotdeauna suficiente lichide - mai ales atunci când faceți exerciții. Dacă aveți probleme cu stomacul, capsulele de guarana trebuie luate direct înainte de masă.
Dozajul de guarana în general: Dacă doriți să rafinați un muesli sau un smoothie cu guarana, puteți adăuga pur și simplu o linguriță de guarana.

Cumpărați guarana

Guarana poate fi achiziționată în farmacii, magazine alimentare și produse farmaceutice bine aprovizionate. Cu toate acestea, selecția în magazinele locale este de obicei foarte limitată și este mai dificil să obțineți produsele Guarana. Comerțul online are mult mai multe de oferit aici și o mare varietate de produse pot fi găsite aici. Fie că este vorba de guma de mestecat guarana, care este utilizată ca stimulant, sau de bara de muesli, care poate crește performanța în sport.

Dar mai ales în tranzacționarea online, ar trebui să acordați atenție unui vânzător cu reputație, astfel încât să se obțină o calitate foarte bună. Acesta este singurul mod în care guarana își poate dezvolta întregul potențial.