Gustări sănătoase pentru mama și copilul mic din mers
Această contribuție a fost făcută cu sprijin financiar timp de 1000 de zile.
Știi asta, de îndată ce te-ai urcat în mașină sau ai ieșit cu căruciorul, îți este foame. K adoră să ia gustări în timp ce mergem. Chiar și când facem o pauză în călătorie pentru a-i vedea pe bunica și bunicul sau în vacanță, îi place să se bucure de ceva. Pentru mine este important ca produsele să nu fie doar achiziționate și să nu știu ingredientele, ci să coacem și să pregătim noi înșine ceva de care să ne bucurăm în deplasare. Și nu numai pentru ea, ci și pentru mine - mai ales acum în timpul sarcinii - am întotdeauna cu mine ceva cu care să mă pot întări. Deoarece s-ar putea să vă simțiți la fel și dvs. și copilul dvs., ne-am unit din nou cu 1.000 de Tage și astăzi vă prezentăm două gustări sănătoase și de casă pe care le vor plăcea mamei și copiilor mici. Și papele, de asemenea.
1.000 de zile este o platformă excelentă, extinsă, pe care puteți găsi nenumărate rețete delicioase pentru mama și copil. Părinții pot fi încurajați să gătească și să colecteze idei pentru primele 1.000 de zile din viața unui copil. Puteți găsi o mulțime de informații despre fazele sarcinii, patul copilului, bebelușul și copilul mic, cu scopul de a oferi copiilor un început bun în viață.
De ce copiii mici și mămicile au nevoie de gustări
Practic, suntem convinși că, ca adult, nu ar trebui să consumi gustări tot timpul. Mai degrabă, este mai sănătos să saturați corpul cu alimente sănătoase atunci când îi este foame și să acționați între băuturi fără zahăr și alimente, astfel încât să nu lăsați nivelul zahărului din sânge să crească din nou la fiecare câteva minute. Corpului îi place, de asemenea, atunci când nu primește alimente timp de 12-14 ore, deoarece așa consumă efectiv rezervele de energie existente. Este complet diferit în cazul femeilor însărcinate și al bebelușilor, precum și al copiilor mici. Copiii și bebelușii au stomacuri mult mai mici și adesea nu au aceleași rezerve ca adulții. Au nevoie de surse de energie și li se mai permite să aibă gustări mici și gustări între mese. Mai ales când cei mici sunt atât de activi și transpira vara, este important să consume minerale pe lângă apă (sau, în cazul bebelușilor alăptați complet/alăptați, desigur, laptele matern). Fructele, dar și produsele de patiserie picante sau biscuiții îndulciți cu fructe pot fi o opțiune excelentă. Un sandviș este, de asemenea, o gustare delicioasă.
De asemenea, este cazul femeilor însărcinate că nu mai există atât de mult spațiu în stomac. Copilul ia o mulțime de spațiu de depozitare anterior și puteți mânca doar porții mai mici. De aceea, mănânc acum mult mai multe gustări în ultimul trimestru de sarcină decât înainte. Și, desigur, ar trebui să fie cât mai sănătos posibil.
Ce sunt gustările sănătoase?
Desigur, nu avem doar gustări integrale și fără zahăr, ci și ceva cu zahăr, gheață sau un spritzer de suc. Și, bineînțeles, mâncăm din mers, de exemplu, când mâncăm La o petrecere există și un cârnați sau floricele. Cu toate acestea, este important pentru mine în viața de zi cu zi să gătesc eu proaspăt și, de asemenea, să fac gustări variate și sănătoase pentru cei care sunt flămânzi. Pentru mine, sănătos înseamnă că biscuiții mici, bilele energetice sau biscuiții sunt făcute fără zahăr rafinat, dacă este posibil, conțin grăsimi și uleiuri sănătoase, îmi asigură mie și K energie mult timp prin alimente întregi și nu constau exclusiv din făină albă și, bineînțeles, ar trebui să aibă și un gust bun. În special în primele 1.000 de zile, nutriția joacă un rol major în viața copilului. Deci, de la începutul sarcinii până la copilărie, multă dezvoltare depinde și de nutriție. De asemenea, este important pentru mine că există o mare varietate de alimente și că atât K cât și eu putem alege dintre legume și fructe proaspete și să consumăm cât mai multe minerale, vitamine și oligoelemente.
Gustări de casă - nu funcționează atât de mult
Desigur, acum, însărcinată și cu un copil mic, nu am timp și liniște să stau și să coac tot timpul în bucătărie. De aceea îmi place să pregătesc cantități mai mari și apoi să le îngheț. Fie că vafe cu legume, bile care alăptează sau bețișoare de ovăz, aproape toate gustările pe care le-am publicat deja aici pe blog sunt ideale pentru preparare și congelare. Astăzi am dori să vă prezentăm două idei noi, sănătoase, rapide de realizat și super variate. Toate cele două pot fi savurate de mama și copilul mic și totul poate fi înghețat, cu excepția inelelor de mere.