Halle Berry se bazează pe o dietă controversată
Fără pâine, fără paste, fără zahăr, dar multă grăsime - așa funcționează planul nutrițional al Halle Berry. În plus față de un antrenament intens cu un antrenor personal, câștigătorul Oscarului se bazează și pe așa-numita dietă ketogenică sau pe dieta keto pe scurt.
Dieta se bazează pe principiul fără carbohidrați. Carbohidrații sunt strict evitați. Pentru aceasta sunt permise o mulțime de grăsimi și proteine.
Acest lucru face ca kilogramele să fie vărsate: organismul își extrage în mod normal energia în principal din zahăr și carbohidrați, pe care îi transformă în glucoză sub formă de zahăr. Atacă grăsimea doar mai târziu. Dacă faceți fără carbohidrați și zahăr, metabolismul se schimbă, iar ficatul formează un substitut al glucozei din grăsimi, așa-numitele cetone sau corpuri cetonice.
Potrivit experților în nutriție, dieta ketogenică scade nivelul insulinei și previne fluctuațiile mari de zahăr din sânge, cele două cauze principale ale poftei de mâncare. Dieta keto este deosebit de populară în rândul sportivilor care doresc să slăbească și să construiască mușchi înainte de competiții.
Evitarea strictă a carbohidraților este, de asemenea, controversată: dacă este practicată într-o perioadă mai lungă de timp, dieta unilaterală poate duce la deficiențe și supraacidifica organismul. Din această cauză, dieta ceto trebuie efectuată sub supraveghere medicală.
Alte diete pentru vedete: Dacă vrei să slăbești, trebuie să te descurci fără vin și ciocolată? Nu neaparat. Vedete precum cântăreața Adele și boxerul profesionist David Haye jură pe dieta „sirtfood”, unde puteți ajunge la ciocolată cu conștiința curată.
Anul trecut, Adele a slăbit paisprezece kilograme datorită așa-numitelor „sirtfoods”. Acestea sunt alimente bogate în sirtuine. Acestea sunt enzime care reduc producția de radicali liberi.
Cei care consumă alimente bogate în sirtuină stimulează arderea grăsimilor și pot preveni pofta. De asemenea, protejează propriile celule ale organismului de deteriorări, întăresc sistemul imunitar, au efecte antiinflamatorii și sunt menite să încetinească procesul de îmbătrânire pe termen lung.
Așa-numitele „alimente sirt” includ nuci, ulei de măsline, ceapă roșie, capere, țelină, rachetă, mere și pătrunjel, precum și afine, ceai verde și ardei iute. Vinul roșu și ciocolata neagră cu un conținut de cacao de cel puțin 85% pot fi, de asemenea, consumate - cu moderare, desigur.