Hammam și Sauna aliații noștri pentru slăbire și bunăstare - Le Journal de Fanny

buna fetelor.

BĂI DE CĂLDURĂ

DIFERENȚA ÎNTRE SAUNA ȘI HAMMAM

Deși sauna și hamamul sunt ambele băi de căldură, acestea nu sunt mai puțin distincte:

Temperatura hamamului oscilează între 5 și 50 ° C, în timp ce cea din saună este aproape de 90 ° C.
Hammamul este o baie de căldură umedă, ceea ce face ca temperatura să fie mai suportabilă, în timp ce sauna este o baie de căldură uscată.
În saună, transpirația se evaporă, în timp ce nu se evaporă în hamam.
Sauna este din lemn, în timp ce Hammanul este din piatră.
În saună, putem controla căldura degajată de apa pe care o punem pe pietrele de încălzire, cu cât punem mai mult, cu atât crește mai multă căldură. Hammam-ul este întotdeauna setat la aceeași temperatură.

Pentru „începători”, vă recomand să începeți cu hamamul, care este mult mai ușor de suportat decât sauna.

Găleată de lemn pentru saună.

BĂI DE SLIMIRE ȘI CALDE

SPORT ȘI BAIE DE CALDĂ

Acum este recunoscut faptul că o sesiune de saună sau hamam permite corpului să o facă recupera Mai ușor după un efort și, prin urmare, pentru a evita durerile musculare a doua zi după o sesiune sportivă intensă. În plus, ajută la eliminarea mai rapidă a toxinelor și, prin urmare, la intensificarea efectelor sesiunii noastre.

O saună post-sport sau o sesiune de hamam are multe avantaje:

- Reducerea rigidității și relaxării musculare: Pe măsură ce temperatura corpului crește, mușchii sunt ușurați și relaxați după efort, ceea ce îmbunătățește circulația sângelui și reduce apariția durerii musculare.

- Dezvoltarea flexibilității musculare: Elasticitatea mușchilor noștri depinde foarte mult de temperatura externă, articulațiile fiind deci mai mobile atunci când sunt calde.