Heatwave Cei mai buni potolitori de sete în căldură extremă

Este deosebit de important în condiții de căldură extremă să oferim corpului nostru suficiente lichide. Apa este prima alegere pentru majoritatea oamenilor. Dar pe lângă cantitatea zilnică de apă de cel puțin doi litri, există o varietate de băuturi care ajută la reîmprospătarea corpului în zilele fierbinți.

Chiar dacă este inițial contraproductiv să beți o băutură fierbinte pentru a răci corpul, experții recomandă băuturi mai calde, de preferință în jurul propriei temperaturi a corpului de aproximativ 37 de grade. Deci corpul nu trebuie să lucreze în plus.

ceai de menta

În țările arabe, ceaiul de mentă este una dintre băuturile de top în zilele fierbinți. Menta proaspătă, în special, ajută la răcirea corpului. Funcționează cel mai bine în porții mici pe tot parcursul zilei - astfel vasele corpului nostru se extind și căldura este mai ușor de suportat. Alte tipuri de ceai, cum ar fi salvie sau musetel, de asemenea, ajuta la combaterea căldurii.

Băuturi electrolitice

Când transpirăm, conținutul natural de sare al corpului nostru scade. Cu o soluție de electroliți, o putem umple rapid și eficient. Electrolitele sunt utile în special dacă faceți și sport. De asemenea, puteți prepara cu ușurință băutura singură: amestecați pur și simplu jumătate de litru de apă, o linguriță de sare și jumătate de litru de suc de fructe.

ghimbir

Ghimbirul este un ingredient magic și poate fi folosit în multe feluri: câteva felii în apă fierbinte fac ceai de ghimbir răcoritor, cu puțină apă minerală, suc de lămâie și mentă puteți face o limonadă de vară sănătoasă. Căldura extremă de multe ori ne face corpul flăcă, ghimbirul proaspăt face ca circulația să funcționeze din nou.

mango lassi

Cu bacteriile sale lactice, băutura indiană este un calmant al setei perfect pentru zilele toride de vară. Nu e de mirare că indienii ajung la băutura de iaurt aproape în fiecare zi când temperatura este ridicată. Lassi este, de asemenea, foarte ușor de pregătit: piure un mango copt, două căni de iaurt și trei căni de apă într-un blender. Dacă este necesar, adăugați condimente precum scorțișoară, cardamom, cuișoare sau șofran - acestea sunt, de asemenea, bune pentru corp în căldură. Mangoul poate fi înlocuit și cu mentă proaspătă sau alte fructe.

Thandai

Putem învăța multe de la indieni despre potolirea setei în zilele toride: Thandai constă din migdale, semințe de fenicul, semințe de pepene verde, petale de trandafir, piper, semințe de plantă vetiver, cardamom, șofran, lapte și zahăr. De altfel, cuvântul hindi „Thandai” înseamnă „răcoare” - numele spune totul.

Ceai cu gheață

Ceaiul rece este, de asemenea, unul dintre clasicele băuturilor de vară. Cel mai bine este să îl preparați singur: fierbeți ceai negru și amestecați cu puțină miere, sucul de lămâie și menta proaspătă, lăsați să se răcească puțin la frigider.

Suc de cocos

Apa de cocos este răcoritoare și răcorește corpul. Este în mod natural bogat în electroliți și minerale, cum ar fi potasiu și magneziu, și ajută la refacerea echilibrului fluidelor din organism. Apa de nucă de cocos poate fi, de asemenea, diluată cu sucuri sau apă, pentru că nu ar trebui să bei prea mult din ea, sunt suficienți 250 de mililitri pe zi.

Limonadă de trandafir indian

Petalele de trandafir sunt, de asemenea, ideale pentru temperaturi ridicate, de exemplu sub forma „Gulab Sharbat”, o altă super băutură indiană pentru temperaturi ridicate. Pentru a face acest lucru, trebuie să fierbeți petale de trandafir cu cardamom în apă fierbinte și apoi să le lăsați să se odihnească timp de cinci până la șase ore. Apoi se scurge printr-o sită, se amestecă cu zahăr, suc de lămâie și suc de rodie. Astfel se creează un sirop care poate fi amestecat cu apă în zilele toride.

Sekanyabin

În zilele caniculare, persii beau „Sekanyabin”, o băutură răcoritoare făcută din sirop de pepene verde cu mentă și oțet de mere pe care îl poți face cu ușurință. Pur și simplu turnați puțină apă și sare de mare peste bucățile de pepene verde, menta și miere, adăugați oțet de mere și lăsați-l să se absoarbă peste noapte. Se strecoară amestecul, se adaugă apă și se servește cu bucăți de castraveți, mentă și bucăți de pepene verde proaspăt.