Hipersensibilitate și Ayurveda - Le Palais SavantLe Palais Savant
Îmi amintesc în continuare stresul pe care l-am simțit înainte de a merge la o petrecere. În timp ce toată lumea părea să iubească libertatea de vineri seară, plăcerea de a-și întâlni prietenii, am fost pietrificată. Câteva ore am fost stresat gândindu-mă la interacțiunile sociale care urmau să se întâmple (cum să vorbesc, cum să arăt normal, cum să îmi găsesc locul?) Și odată ajuns acolo, durerea de cap a continuat (muzica era prea puternică, culorile prea strălucitoare, această persoană nu a fost drăguță cu o astfel de persoană și asta m-a blocat, de ce această persoană părea atât de tristă?) să vin în sfârșit acasă goală (simțind că sunt emoții burete și am petrecut ore întregi analizând totul) . Hipersensibil, persoană care trăiește lumea cu emoții intense, gânduri și senzații. Câți dintre noi experimentăm lumea în acest fel? De parcă lumea ar fi un loc fascinant, electric, interesant? Și câteva ore mai târziu, parcă lumea ar fi prea obositoare, prea laborioasă, prea complicată pentru a trăi? Și câți oameni suferă de avantajul lor cel mai mare și, în același timp, de povara lor cea mai mare ? Să fii o antenă care captează totul. Cine miroase totul. Cine se gândește prea mult la toate.
Doar cei care o simt în propria lor carne pot înțelege cum hipersensibilitatea poate provoca durere. Îndoială. Îmi amintesc de vremuri când mă simțeam atât de lipsit de contact cu alte persoane, încât mă întrebam - de ce sunt atât de diferit ?
abordarea ayurvedică
În abordarea ayurvedică, hipersensibilitatea este (printre altele) cauzată și apoi agravată de utilizarea excesivă a simțurilor noastre și hiperactivitatea minții noastre. Stimulare ca în: citesc câte 3 cărți pe rând, țin 15 file deschise pe computer, îmi verific constant notificările telefonului, trăiesc într-un oraș plin de zgomot și lumini puternice și mișcare, le mențin gândurile în cap. Chiar dacă aceasta este ultima carte Zen pe care ați citit-o care vă spune despre meditație - vă stimulează și pe voi ! Și asta este uriaș de înțeles. Pentru cei hipersensibili, nu este necesar să se gândească în termeni de stimulare bună și rea, ci de stimulare și non-stimulare.
O persoană hipersensibilă care dorește să trăiască mai senin cu emoțiile și gândurile sale, trebuie să realizeze cât de stimulantă este viața noastră de zi cu zi. Dacă nu face alegeri zilnice pentru a se dezafecta, societatea și ritmul actual nu o vor face pentru el. Deci, ceea ce te face hipersensibil?
Dezechilibrul elementelor aeriene (Vata)
În Ayurveda, 3 elemente constituie o ființă vie. Vata (aer + spațiu), Pitta (foc + apă) și Kapha (apă + pământ).
Cele 3 Doshas (Imagine: Lila Volkas)
Dacă ar fi să luăm exemplul unui copac, Kapha ar reprezenta ancora rădăcini, Pitta transformarea trunchi și Vata mișcarea ramuri și frunziș ușor care se mișcă odată cu vântul. În cazul hipersensibilității, elementul de aer (Vata) este scăpat de sub control, excesiv. Și nu este plăcut să trăiești: să asculți pe cineva vorbind și să simți lacrimile ridicându-te în fundul ochilor tăi, având gânduri anxioase și întrebări mentale recurente, neputând să dormi fără dopuri pentru urechi sau bunăstare. zgomot. Prea mult Vata (aer) ne face neliniștiți, anxioși, cu mese neregulate și somn ușor. Și când Vata este echilibrat? Este fericire! Suntem deosebit de curioși despre lume și despre noi înșine, creativi, deschiși, entuziaști, imaginați și sensibili. Fiecare persoană hipersensibilă merită să se simtă din nou așa. Trăiește-ți sensibilitatea ca pe un cadou, nu ca pe o povară.
Calmează elementul Air
Cum să calmezi excesul de aer? Trebuie să știm care sunt caracteristicile Vata pentru a aduce caracteristicile opuse în viața noastră de zi cu zi. Acest lucru va crea un echilibru zilnic.
Vata este rece, uscat, ușor și în mișcare
Deci, ceea ce este fierbinte, umed, greu și static va fi benefic.
Cum să punem toate acestea în practică? Iată câteva idei concrete.
Alimente
Contextul
Când mâncăm la radio, stăm în picioare sau avem o conversație foarte aprinsă, elementul „în mișcare” din Vata este gâdilat. Chiar dacă sunteți tentați să ascultați muzică, să purtați o conversație sau să urmăriți ultimul episod din serialul preferat, așezați-vă fără nici o stimulare exterioară. Doar tu și farfuria. Nu te trezești odată ce masa a început. Beneficii: veți mânca mai încet, vă veți bucura mai mult de masa dvs. și veți digera cu ușurință. Și apoi, gândiți-vă la asta: nu petrecem deja suficient timp pentru a ne entuziasma în lumea exterioară? Mâncarea este un moment sacru pentru a simți plăcere și întemeierea. Mâncatul este ca și cum ai săruta sau îmbrățișat pe cineva pe care îl iubești mult, pentru a-l aprecia trebuie să fii pe deplin prezent! Și pentru a învăța să mănânci cu atenție, descoperă acest articol.