Hipertensiunea arterială afectează și tinerii

12 august 2019, 6:55 | | Ann-Kathrin Landmarke, online

Măsurarea tensiunii arteriale și curba ECG: cauzele tensiunii arteriale crescute nu sunt cunoscute. (Sursa: INSADCO/imagini imago)

Hipertensiunea arterială nu este un semn al bătrâneții. Tot mai mulți tineri au valori crescute ale tensiunii arteriale. Cunoașteți cei mai mari factori de risc?

Hipertensiunea arterială (hipertensiune arterială) este o boală a sistemului vascular. Medicii vorbesc de tensiune arterială prea mare la valori de 140/90 mmHg și mai mari. Hipertensiunea arterială persistentă este atât de periculoasă pentru sănătate, deoarece dăunează vaselor de sânge de-a lungul anilor. Consecințele includ atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și leziuni renale.

De unde vine hipertensiunea arterială?

Numeroase studii au analizat cauzele hipertensiunii arteriale. Până în prezent, cauzele fizice exacte ale tensiunii arteriale crescute nu sunt cunoscute. Potrivit Ligii germane de hipertensiune, 90% dintre pacienții cu hipertensiune nu au nicio cauză organică. Zece la sută dintre pacienții cu tensiune arterială crescută au o boală organică, cum ar fi rinichii. Medicamentele pot crește, de asemenea, tensiunea arterială.

Cei mai mari factori de risc pentru hipertensiunea arterială

Studiile științifice ar putea arăta factori de risc care favorizează dezvoltarea hipertensiunii arteriale. Aceasta include:

Factori ereditari
Stil de viata sedentar
Dieta nesănătoasă
Obezitatea
Fum
Prea mult alcol
stres

Hipertensiunea arterială afectează și tinerii

După cum raportează Institutul Robert Koch (RKI), aproape fiecare al treilea adult din Germania este afectat de hipertensiune arterială. Adică aproximativ 20 de milioane dintre tinerii cu vârste cuprinse între 18 și 79 de ani. Valorile prea mari nu sunt neobișnuite în rândul tinerei generații. Potrivit Ligii germane de hipertensiune, aproximativ fiecare al patrulea copil supraponderal are hipertensiune arterială. Acest lucru nu este adesea observat pentru o lungă perioadă de timp.

Hipertensiunea arterială cu greu provoacă simptome la început. Simptomele cunoscute sunt uneori complet absente, mai ales în copilărie. Potrivit asociației profesionale a medicilor pediatri, unele dintre simptomele posibile care pot indica hipertensiunea arterială la copii includ:

o durere de cap
ameţeală
Epistaxis
tinitus
Somn prost

Hipertensiune infantilă: un risc

Fundația pentru Sănătatea Copiilor subliniază faptul că tensiunea arterială ridicată poate deteriora vasele de sânge și organele copilului dacă persistă mult timp. Dacă nu este tratat, probabilitatea de a dezvolta boli de inimă sau de rinichi sau un accident vascular cerebral crește la vârsta adultă tânără. Potrivit experților medicali, jumătate din atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale ar putea fi evitate dacă s-ar face ceva la timp pentru a contracara tensiunea arterială crescută.

Tensiunea arterială crescută și alți factori de risc: sindromul metabolic

Hipertensiunea arterială în combinație cu alți factori de risc este deosebit de importantă pentru sănătate. Dacă nivelurile de zahăr din sânge sunt prea mari (diabet zaharat tip 2), nivelurile de grăsimi din sânge sunt prea mari (colesterol), obezitatea și tensiunea arterială crescută, medicii vorbesc despre sindromul metabolic. Acest lucru duce la modificări ale vaselor de sânge. Se pot dezvolta inflamații și se pot forma depozite pe artere (întărirea arterelor/arterioscleroza). Printre altele, riscul de a suferi un infarct sau un accident vascular cerebral este crescut.

Mișcarea ca terapie împotriva sindromului metabolic

Dieta proastă și lipsa exercițiilor fizice sunt principalele cauze ale sindromului metabolic. Corectarea obiceiurilor de viață este, prin urmare, o componentă importantă în tratament. Potrivit Societății Germane de Diabet, pierderea în greutate mai mică de zece la sută scade tensiunea arterială. Există nenumărate modalități de a face mișcare - Ministerul Federal al Sănătății recomandă să petreceți cel puțin două ore și jumătate pe săptămână cu exerciții de rezistență moderat intens și exerciții de întărire de două ori pe săptămână.

Pentru a contracara sindromul metabolic, nutriția joacă un rol important. Nu numai că previne obezitatea, inhibă reacțiile inflamatorii în organism, menține nivelul colesterolului în echilibru și are un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale. Riscul de diabet poate fi, de asemenea, redus.

Șase sfaturi pentru o dietă sănătoasă:

1. Tu și familia dvs. ar trebui să mâncați o mulțime de legume, fructe, salate, leguminoase și nuci. Așadar, vi se oferă o mulțime de vitamine, minerale, oligoelemente, fibre și substanțe vegetale secundare.

2. Dacă îl tolerați bine, utilizați mai des produse din cereale integrale. Potrivit Societății Nutriționale Germane (DGE), fibrele dietetice din cereale integrale reduc riscul de diabet zaharat de tip 2, tulburări ale metabolismului lipidelor, cancer de colon și boli cardiovasculare.

3. Gatiti cu grasimi vegetale precum ulei de canola, ulei de masline, ulei de in si ulei de soia. Uleiurile vegetale sunt bogate în acizi grași nesaturați. Acestea pot reduce riscul bolilor cardiovasculare.

4. Tu și familia ta trebuie să vă bucurați de produse de origine animală, cum ar fi carnea, cârnații, brânza, smântâna și laptele, cu măsură. Pe lângă substanțele nutritive importante, acestea conțin și colesterol și acizi grași saturați, care au un efect negativ asupra nivelului de lipide din sânge.

5. Economisiți pe sare. Prea multă sare în alimente poate crește tensiunea arterială. Potrivit DGE, nu ar trebui să depășească șase grame pe zi.

6. Nu mânca prea mult zahăr sau familia ta. Crește riscul de obezitate și diabet. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), nu ar trebui să consumați mai mult de 50 de grame de zahăr gratuit pe zi. Acestea includ monozaharidele și dizaharidele pe care producătorii sau consumatorii le adaugă în alimente, precum și zaharurile naturale din miere, siropuri, sucuri de fructe și concentrate de suc de fructe.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.