HMB Aminoacizi Obiective dietetice - Exerciții Nutriție - Construirea musculaturii, Culturism, Fitness, Pierdere în greutate, Zer
HMB este, de asemenea, cunoscut sub numele de "beta-hidroxi-beta-metilbutirat". Este un acid gras cu lanț scurt care este produs în metabolismul nostru prin descompunerea aminoacidului leucină. Cei care mănâncă în medie produc în jur de 3g de HBM pe zi
Din studii se știe că HMB inhibă activitatea anumitor enzime care declanșează descompunerea proteinelor. Deoarece HMB este consumat din ce în ce mai mult în timpul efortului muscular, aportul suficient asigură o reducere a leziunilor musculare pe parcursul antrenamentului. În acest fel, promovează regenerarea și reconstrucția musculară. În ceea ce privește toate celulele din corpul nostru, HMB previne degradarea prin stabilizarea și sigilarea membranei celulare (pielea exterioară a celulei).
În ciuda proprietăților sale pozitive, HBM nu trebuie utilizat prea sus sau prea mult, deoarece altfel funcțiile proprii ale corpului pot fi manipulate. Corpul se poate dezechilibra.
Recomandările de consum recomandate în condiții de stres fizic ridicat variază de la 1,5-3g HMB pe zi. Cel mai bine este să distribuiți cantitatea totală în mai multe doze individuale mici. După 3-4 săptămâni, ar trebui să încetați să luați cel puțin aproximativ aceeași perioadă de timp. În prezent nu există studii privind utilizarea pe termen lung, deci nu este recomandat.
HMB este, de asemenea, cunoscut sub numele de "beta-hidroxi-beta-metilbutirat". Este un acid gras cu lanț scurt care este produs în metabolismul nostru prin descompunerea aminoacidului leucină. Cei care mănâncă în medie produc în jur de 3g de HBM pe zi
Din studii se știe că HMB inhibă activitatea anumitor enzime care declanșează descompunerea proteinelor. Deoarece HMB este consumat din ce în ce mai mult în timpul efortului muscular, aportul suficient asigură o reducere a leziunilor musculare pe parcursul antrenamentului. În acest fel, promovează regenerarea și reconstrucția musculară. În ceea ce privește toate celulele din corpul nostru, HMB previne degradarea prin stabilizarea și sigilarea membranei celulare (pielea exterioară a celulei).
În ciuda proprietăților sale pozitive, HBM nu trebuie utilizat prea sus sau prea mult, deoarece altfel funcțiile proprii ale corpului pot fi manipulate. Corpul se poate dezechilibra.
Recomandările de consum recomandate în condiții de stres fizic ridicat variază de la 1,5-3g HMB pe zi. Cel mai bine este să distribuiți cantitatea totală pe mai multe doze individuale mici. După 3-4 săptămâni, ar trebui să încetați să luați cel puțin aproximativ aceeași perioadă de timp. În prezent nu există studii privind utilizarea pe termen lung, deci nu este recomandat.