Hrănirea și conservarea cartilajului
Sănătate | Publicat pe 28 martie 2018
Nu mulți oameni știu acest lucru, dar dieta are o influență semnificativă asupra producției și întreținerii cartilajului la nivelul articulațiilor.
O dietă sănătoasă și echilibrată este într-adevăr prima dvs. linie de apărare împotriva osteoartritei și a diferitelor tulburări articulare. Pentru a limitează degradarea cartilajului tău și astfel vă păstrați articulațiile, Pharmacie des Drakkars vă oferă diferite principii pentru a vă integra în dieta dumneavoastră.
Descoperiți câteva sfaturi și acțiuni ușor de urmat:
- A bea 1,5 litri de apă pe zi
- Limitați consumul de lapte vacă (inclusiv brânză, smântână, iaurt.)
- Monitorizați și controlează-ți consumul de zahăr (pure sau din alimente preparate industrial)
- Creșteți aportul de proteine vegetale (de exemplu, consumând mai multe linte, mazăre, soia.)
- Reduceți consumul de carne rosie la De 2 ori pe săptămână
- Controlați și monitorizați masa corpului
- Acordă prioritate activitate fizica pe cât posibil (pentru a vă întări mușchii și, astfel, a reduce impactul asupra articulațiilor)