Hrăniți-vă după cum este necesar - de asemenea cu alimente complementare și lapte îmbuteliat. Viață sănătoasă
Când vine vorba de alăptare, recomandarea este „așa cum are nevoie copilul”. Dar de ce cantități de formule și terci are nevoie un copil pentru a se dezvolta sănătos? Recomandarea „după cum este necesar” se aplică și atunci când hrănește formulă și terci, sau într-un alt mod: Pot părinții să aibă încredere în sentimentul de foame și sațietate al copilului?
Da, sugarii își pot regla aportul de energie prin sațietate și foamete și pot adapta cantitățile consumate la nevoile lor fiziologice dacă semnalele lor respective sunt observate la hrănire. Recomandarea „în funcție de nevoile copilului” se aplică, prin urmare, nu numai alăptării, ci și alimentelor pentru sugari (lapte) (formulă) și, mai târziu în primul an de viață, meselor complementare echilibrate. Informațiile despre porțiuni din rețete sau de pe ambalaje sau porțiuni de sticlă trebuie văzute doar ca valori de orientare [6].
Încredere în autoreglare
Chiar și sugarii sunt foarte diferiți atunci când vine vorba de „mâncare”. Studiile privind modelele de alăptare arată că există o gamă largă de variații în ceea ce privește cantitatea zilnică de lapte consumată, cantitatea de lapte pe masă care alăptează și frecvența și intervalele dintre mese [3, 5, 8]. Aceste diferențe individuale sugerează că sugarii adaptează consumul de alimente la nevoile lor și folosesc foamea și sațietatea pentru a determina frecvența și mărimea mesei. Acest lucru nu se aplică doar copiilor alăptați. Copiii tineri care sunt hrăniți cu biberonul pot, de asemenea, să-și regleze volumul de lapte [4]. Părinții pot promova aceste abilități de reglare nutrițională.
Răspunde la semnalele de foame și de sațietate ale copilului
În limba engleză, „hrănirea receptivă” este un comportament de hrănire care susține capacitatea de autoreglare a copilului și, astfel, comportamentul alimentar sănătos pe termen lung al copilului. Acest lucru trebuie înțeles ca un proces dinamic reciproc în care părinții și copiii joacă un rol activ. Copilul arată prin postură, expresii faciale, cu sunete, iar mai târziu și cu cuvinte că îi este foame sau nu mai vrea să mănânce. Părinții percep aceste semnale și răspund în mod adecvat. Dacă nevoia este satisfăcută, copilul se simte înțeles și reacționează satisfăcut, ceea ce la rândul său îi face pe părinți fericiți și ambii sunt încurajați în acțiunile lor. Dacă, pe de altă parte, semnalele de foame și de sațietate sunt ignorate, interpretate greșit pe termen lung sau dacă la fiecare stare de rău se răspunde cu alimente, acest lucru poate duce la o cantitate de consum prea mare sau prea mică [1]. Experții văd un punct de plecare important pentru prevenirea obezității în consolidarea autoreglării [7].
Hrăniți-vă după cum este necesar de la început
Coordonarea strânsă a producției sau aprovizionării cu lapte cu necesitățile sau cererea de alimente este, desigur, reglementată în timpul alăptării. Dacă copilul este alăptat după cum este necesar, baza unei relații pozitive de alăptare și alăptării cu succes este la locul său [9]. Bebelușul primește suficientă mâncare.
Părinții ar trebui să perceapă, de asemenea, semnale de foame și de sațietate atunci când se hrănesc cu biberonul și să răspundă la ele. Acest lucru se aplică atât alimentelor inițiale, cât și alimentelor de continuare, care diferă doar ușor în ceea ce privește compoziția lor [2]. În loc de mărimea porțiunii specificate, semnalele copilului sunt decisive. Copilul nu trebuie să golească sticla și nu trebuie încurajat să facă acest lucru. Dacă se oprește din băut, dă drumul la tetină, își întoarce capul sau nu mai deschide gura, atunci semnalează „M-am săturat”.
Semnalele de la copil indică, de asemenea, calea în faza de hrănire complementară. Părinții se asigură că există o cantitate adecvată de alimente. Copilul decide cât să mănânce și să bea. Dacă copilul termină masa devreme, una sau două încercări sunt suficiente pentru a-l încuraja să mănânce. Dacă răspunsul este „nu”, nu se oferă alternative, dar masa este încheiată.
Dezvoltarea și creșterea arată dacă cantitățile de alimente sunt corecte
Majoritatea părinților își fac griji dacă copilul mănâncă ca o vrabie. Cu toate acestea, cantitatea de băut și mâncare variază de la copil la copil și poate fi diferită de la masă la masă. Dacă copilul se dezvoltă sănătos, crește și este activ, părinții pot presupune că mănâncă suficient. Dezvoltarea și creșterea sunt evaluate ca parte a controalelor medicale preventive. Dacă părinții sunt îngrijorați, copilul lor nu are pofta de mâncare, refuză să mănânce sau îl scuipă din nou, atunci ar trebui să contacteze medicul pediatru care este responsabil pentru ei.
Rețea sănătoasă în viață | Începând cu 30 martie 2017