Hula Hoop accesoriul de fitness id; pentru a-și rafina dimensiunea - Marie Claire
În dulap ganterele și greutățile care nu se mai văd în pictură. Pentru a transpira cu un accesoriu distractiv și eficient, scoate-ți în evidență vechiul tău hula-hoop.
Pentru cei care consideră că cercul hula este bun numai pentru distracția copiilor, iată un memento al acestui echipament regresiv, jucăuș, dar totuși serios, perfect pentru îmbunătățirea flexibilității, a posturii și a sculptării absului concret.
Povestea unei jucării atemporale care a devenit un accesoriu de fitness
Creat în anii 1950 în Statele Unite, hula-hoop a devenit jucăria vedetă a unei întregi generații. Această invenție, inspirată de un instrument australian de bambus, este stabilită datorită Wham-O, o companie de transport care se află deja la originea celebrului Frisbee.
Democratizarea franceză a cercului va trebui însă să aștepte anii 90 și valul „HoopDance”. Astăzi, spre deliciul adepților săi, reapare și ne invadează încă o dată cursurile de fitness.
Pentru a practica într-un grup și a fi supravegheat de un profesionist, puteți lua două tipuri de lecții: HoopDance și HoopTonic.
HoopDance vă permite să gestionați cercul printr-o coregrafie calibrată, în muzică: aproape pare a fi un curs GRS (Rhythmic and Sports Gymnastics). HoopTonic se bazează mai mult pe un model de „fitness” și le permite participanților să-și lucreze mușchii în timp ce se distrează.
Cum să-ți alegi hula-hoop-ul ?
În primul rând, Loren De Landtsheer, profesor și pasionat de HoolaDance și HoolaTonic la HoopEra, ne atrage atenția asupra regulii de aur în alegerea cercului: aceasta nu trebuie să depășească NICIODATĂ 1 kg.
"În comerț găsim o mulțime de hula-hoops periculos de grele. Dincolo de această greutate, aliatul nostru de slăbire poate deveni inamicul numărul 1 al spatei noastre. Unii oameni neinformați riscă, de asemenea, rănirea." Dacă vrem să efectuăm câteva mișcări la acasă pentru a ne tonifica cureaua abdominală și a lucra la rezistența noastră, este suficient un singur cerc. Este de preferat ales destul de greu (niciodată mai mult de un kilogram) și larg. Cu cât cântărește mai mult și cu cât perimetrul său este mai mare, cu atât va fi mai ușor de rotit.
Dar pentru cei care preferă să apeleze la HoopDance, există multe variante. Pentru exercițiile „Pe corp” sau manipularea obiectelor, variază plăcerile și colectăm cercurile; mai mici, mai deschise, în culori diferite, pentru că atunci când iubești nu te numeri.