Hula Hoop și Sarcina
Hula Hoop în timpul sarcinii
Hula Hoop în timpul sarcinii este absolut nici o problema in primele saptamani de sarcina. Pe măsură ce circumferința taliei crește, intensitatea antrenamentului ar trebui, de asemenea, redusă. Exercițiile ușoare sunt încă posibile în sarcina avansată. Numai în ultimele săptămâni de sarcină ar trebui să reducem la minimum activitățile sportive și și asta Lasă cercurile hula să stea deocamdată.
În principiu, ar trebui să faceți orice activitate intensă în timpul sarcinii, inclusiv hula hooping, ascultă întotdeauna propriul tău corp. Dacă vă simțiți bine și nu aveți deloc dureri, este de obicei inofensiv pentru copilul nenăscut, care este protejat în lichidul amniotic. Sigur că ar trebui nu exagera și fiti atenti la circulatie și Evitați vibrațiile puternice, cum ar fi săriturile. Atâta timp cât nu mai respiri complet și transpiri puternic, asta este una activitate sportivă ușoară, Deci, de asemenea, Hula Hoop în timpul sarcinii este mai benefic pentru sănătatea ta și a copilului.
Se poate spune chiar că cercurile hula sunt o modalitate excelentă de a rămâne în formă în timpul sarcinii. Mișcările circulare cu cercul sunt aceleași cu cele folosite în dansul pe burtă iar acest lucru a fost folosit de multe culturi de secole folosit pentru pregătirea nașterii. Antrenamentul cu Hula Hoop este, de asemenea, special blând cu articulațiile si tu antrenează simultan mușchii pelvisului, care poate avea un efect pozitiv asupra nașterii.
Dacă aveți îngrijorări, ar trebui să clarificați cu siguranță totul cu propriul dvs. ginecolog.
Hula Hoop în timpul sarcinii - care anvelope sunt potrivite?
- Cercuri simple de hula
- Cu greutate redusă
- Fără noduri de masaj
Atunci când alegeți anvelopele potrivite pentru Hula Hoops în timpul sarcinii, ar trebui să folosiți mai degrabă modele mai ușoare și, mai presus de toate, să evitați provocări suplimentare, cum ar fi șnururile de masaj sau greutățile magnetice. Este vorba despre mișcări circulare pentru a rămâne în formă și nu despre un antrenament obositor și obositor. Anvelopele compacte și ușoare, cum ar fi anvelopa Kettler Honolulu sau Hoopomania Profi Hoop, sunt, prin urmare, ideale.
Hula Hoop după sarcină
Hula hoop după sarcină este una o modalitate excelentă de a scăpa de kilogramele în plus și a ta Aduceți corpul înapoi în formă. În natura lucrurilor, femeile se îngrașă în timpul sarcinii. Majoritatea vor să scape de acest lucru cât mai curând posibil după naștere și, de asemenea, să strângă din nou pielea corpului. Prin urmare, antrenamentul cu Hula Hoop este ideal după sarcină. Mișcările circulare ale șoldului, precum și eficace Calorii arzătoare asigurați-vă că Zonele cu probleme precum șoldurile, fesele, stomacul și coapsele sunt antrenate și puse în formă voi. Poate fi solicitant și transpirat. Cu cât antrenamentul este mai intens, cu atât mai repede se vor obține rezultate mai bune.
Hula Hoop după sarcină - care anvelope sunt potrivite?
- Cercuri hula sofisticate
- Cu o greutate mare
- Cu noduri de masaj
Concluzie pe tema hula hoop și sarcină
Practic, se poate spune că hula hoop și sarcina merg bine împreună. Cu toate acestea, atunci când alegeți hula hoop-ul potrivit și proiectați unitățile de antrenament, este esențial să luați în considerare circumstanțele individuale. Deși vă puteți mulțumi cu anvelope solicitante și antrenamente extenuante cu cercul hula după sarcină, ar trebui mai degrabă să vă rețineți puțin și să vă îngrijiți propriul corp cu cercul hula în timpul sarcinii. Accentul ar trebui să se pună aici pe exerciții simple cu anvelope ușoare.