Iarba de grau; VIBE VEGANE

"," added_url ":" https: \/\/www.veganevibes.de \/favoriten "," added_label ":" În favorite "," added_icon ":"

Iarbă de grâu proaspătă? Suc de iarba de grau? Sunt sigur că ai mai văzut (sau ai băut) superalimentul verde deschis. Sucul și pudra de iarbă tânără sunt la fel de adorate de mulți fanatici ai sănătății din întreaga lume. De ce? Am aflat asta pentru tine.

Ce este iarba de grâu organică?

Superalimentul este un mijloc natural de detoxifiere a organismului. Susține funcționarea ficatului și crește aportul de oxigen din sânge. Acest lucru se datorează în principal conținutului ridicat de clorofilă. Iarba de grâu tânără oferă în special cel mai bun conținut de nutrienți la o înălțime de 10 până la 15 cm. Originea botanică a ierbii provine de la planta de iarbă de grâu, bot. Triticum aestivum și se recoltează atunci când este absolut proaspăt. Apoi este presat în suc (deja o dată până Lovituri din iarba de grâu Auzit?) Sau măcinat în pulbere de iarbă de grâu.

Iarbă de grâu sau iarbă de orz?

Conform studiilor științifice, ambele ierburi sunt potrivite în mod ideal pentru a da sănătății tale o lovitură suplimentară. Iarba de grâu este un pic mai fină și ușor mai dulce la gust și are una conținut extrem de ridicat de proteine naturale. Un pahar de suc de iarbă de grâu conține nu mai puțin de 24%. Specialitatea constă în compoziția aminoacizilor esențiali, pe care organismul nu îi poate produce singuri. Ambele ierburi sunt superalimente absolute și sunteți răsfățat de alegere, pe care îl preferați. Doar încercați.

Ingrediente organice din iarba de grâu

Pentru mulți oameni (și vedetele de la Hollywood), iarba de grâu este un elixir indispensabil. De ce? Acest lucru se datorează în principal densității nutritive incredibil de mari conținută de fiecare strugure individual. Wheatgrass are, de asemenea, capacitatea de a prinde radicali liberi, care se datorează în principal densității mari de antioxidanți.

Iarba de grâu conține clorofilă

Iarba de grâu organică este o adevărată bombă nutritivă. Include o varietate de compuși nutrienți complecși și mai ales clorofila. Această substanță se mai numește „sângele plantelor” și le conferă culoarea lor verde. De asemenea, are capacitatea de a lega metale grele, substanțe cancerigene și depozite, care sunt apoi excretate din organism. Clorofila ajută organismul să crească aportul de oxigen prin creșterea producției de hemoglobină cu pigment roșu din sânge. Superalimentul verde întărește și sistemul imunitar prin stimularea activării globulelor albe din sânge.

Iarba de grâu conține vitamine și minerale

Superalimentul oferă cantități excepționale de vitamina E. și este bogat în minerale precum fier, seleniu, mangan, zinc, magneziu, cobalt, fosfor și germaniu. În plus, minunea verde este bogată în vitamine și antioxidanți. Acestea includ vitaminele A, B (tiamină, riboflavonă, B6, vitamina B12, B17 și acid patontenic) și C. Incredibil, dar iarba de grâu organică oferă mai mult de 20 de aminoacizi esențiali și neesențiali, unele dintre care corpul nu se poate produce singur. Există, de asemenea, acizi grași esențiali importanți, în special acidul linolenic foarte apreciat.

Masă nutritivă iarbă de grâu

Tabel nutritiv la 100g

energie	247kcal
gras	1,3g
dintre care saturate	0,22g
glucide	12,7g
dintre care zaharuri	13g
Fibră	56,1g
proteină	19,2g
sodiu	5,2 mg
fier	6,7 mg
magneziu	0,1 g

Iarba de grâu conține beta-caroten

Iarba de grâu organică este o sursă importantă de betacaroten, care se găsește în legumele portocalii și legumele cu frunze verzi. Corpul uman transformă beta-carotenul în vitamina A. Vitamina este esențială pentru dezvoltarea și vederea normală a țesuturilor (în special în condiții de lumină slabă). De asemenea, avem nevoie de vitamina pentru o piele sănătoasă și țesuturile de suprafață (în special membranele mucoase). Vitamina este un ajutor important în lupta împotriva radicalilor liberi, la care suntem expuși în fiecare zi prin toxine de mediu, vapori de eșapament și multe altele.

Cum funcționează pudra de iarbă de grâu?

Desigur, iarba de grâu praf nu poate fi comparată cu sucul de iarbă de grâu. Cu toate acestea, pulberea organică de iarbă de grâu are o densitate excepțional de mare de nutrienți și substanțe vitale. Este, de asemenea, fără lactoză și fără gluten, ceea ce îl face foarte interesant pentru persoanele cu intoleranțe. Pudra de iarbă de grâu este un adevărat superaliment și poate fi ușor digerată de corpul uman. Producția pulberii este deosebit de blândă, astfel încât toate substanțele vitale să fie păstrate cât mai bine posibil.
Acest lucru este deosebit de interesant proprietate antiinflamatoare de iarba de grâu. Acest lucru poate avea un efect pozitiv asupra următoarelor imagini clinice:

bronşită
Inflamația gurii și a gâtului
Articulații dureroase
Boli cronice ale pielii
gută
Durerea reumatică
artroză
artrită
Alzheimer

Și lista continuă, deoarece superalimentul poate ajuta și la următoarele plângeri:

Previne îmbătrânirea prematură (în special datorită beta-carotenului pe care îl conține)
Previne cariile dentare
Ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge
Stimulează digestia
Are un efect de curățare a rinichilor

Grâu de grâu posibile efecte secundare

De regulă, nu există efecte secundare atunci când utilizați iarba de grâu organică, dacă acordați atenție dozajului corect. Totuși, ar trebui să știți că iarba este o puternic efect detoxifiant și puteți observa aceste efecte. Acesta este un proces complet normal care poate apărea în timpul detoxifierii. Corpul scapă de toxine și se curăță singur. Iarba de grâu nu conține gluten, deoarece glutenul se formează doar într-o fază ulterioară. Cu toate acestea, dacă sunteți încă sensibil la grâu, este recomandabil să începeți cu o cantitate foarte mică la început. Doza zilnică poate fi apoi crescută lent până la doza zilnică recomandată (dacă aveți dubii, solicitați sfatul medicului).

Pot să cultiv eu iarba de grâu?

Puteți cultiva cu ușurință iarbă de grâu. Veți avea nevoie de boabe de grâu, un castron încolțit și puțină răbdare.

Lista de cumparaturi:

Semințe de iarbă de grâu: Cu siguranță ar trebui să le cumpărați într-un supermarket ecologic sau magazin de produse naturiste pentru a vă asigura că provin din agricultura ecologică. La urma urmei, vrei să faci ceva bun pentru corpul tău cu iarbă organică de grâu și să nu-l încarci cu substanțe dăunătoare.
Tava de germinare: Puteți comanda aceste boluri speciale în diferite magazine online sau în magazine specializate. Ele au de obicei 40 x 40 de centimetri și au găuri în fundul vasului.
Pământ biologic: Și aici este important să fim atenți la calitatea biologică. Dar este doar pământ? În general da, dar multe produse sunt contaminate cu pesticide și este important să vă asigurați că sunt de calitate pură. De asemenea, puteți găsi sol bun în multe magazine online.
Servețele de hârtie: Și aici vă recomand să folosiți cârpe reciclate, nealbite și cât mai libere de substanțe nocive.
sticla cu pulverizator: Acest lucru este cel mai bun pentru umezire și turnare.

Notă: Puteți obține toate produsele de mai sus în supermarketuri ecologice, în diverse magazine online sau în magazine specializate. Prefer să comand online, aici am cea mai mare selecție și pot cerceta în liniște fără a fi nevoie să conduc kilometri prin oraș.

Pasul 1: pregătește-te

Clătiți aproximativ două căni de semințe de grâu cu apă limpede și rece și lăsați-le să se scurgă bine. Apoi puneți-le într-un castron.

Pasul 2: înmuiere

Acum umpleți vasul cu șase căni de apă și nu lăsați semințele acoperite timp de aproximativ zece ore. Se strecoară, se spală, se umple cu apă și se germinează timp de zece ore. Totul din nou. Ar trebui să repetați această procedură în total de trei ori, atunci în mod ideal vor avea rădăcini mici și pot fi introduse în bolul de reproducere.

Pasul 3: plante

Acoperiți bine tava de creștere cu prosoape de hârtie, altfel rădăcinile pot crește prin tava din pământ. Acum puneți aproximativ 5 cm de pământ în vas.

Pasul 4: plantați răsaduri

Acum este timpul să distribuiți răsadurile într-un strat uniform pe sol. Apăsați ușor pe răsaduri, dar nu prea tare. Ar trebui să fie încă vizibile la suprafață. Distribuiți uniform semințele, astfel încât fiecare bob să aibă suficient spațiu pentru a crește. Udați răsadurile bine cu sticla de pulverizare și acoperiți-le cu ziar umed pentru a proteja răsadurile.

Pasul 5: păstrați răsadurile frumoase și umede

Este foarte important ca răsadurile să nu se usuce în primele zile. Ar trebui să udați ziarul și bolul în fiecare dimineață, astfel încât răsadurile și ziarul să fie drăguțe și umede. Cu toate acestea, nu prea umede, răsadurile nu trebuie să „înoate” niciodată pe pământ. Puteți scoate ziarul după a patra zi și puteți continua să udați o dată pe zi. Apoi așezați iarba într-un loc umbros. Lumina directă a soarelui poate deteriora iarba de grâu.

Recolta: aici este necesară puțină răbdare

Când iarba este suficient de mare, va crește un al doilea lăstar și iarba de grâu se va „despărți”. Iarba de grâu are acum șase centimetri și acum este momentul potrivit pentru recoltare. Acest lucru se întâmplă de obicei după nouă până la zece zile. Folosiți foarfeca pentru a o tăia chiar deasupra rădăcinii. Terminat! Si acum? Îl poți stoarce? Dar am încă câteva vești bune. Dacă continuați să udați iarba cu sârguință, puteți recolta a doua oară, uneori a treia oară.

Sucul: ce? Atât de mic?

Veți fi surprins de câtă iarbă de grâu aveți nevoie pentru a obține o cantitate decentă de suc. Așadar, dacă doriți să vă delectați cu suc proaspăt de iarbă de grâu în fiecare zi, aveți nevoie de mai mult decât un bol. De asemenea, este important să știți că aveți nevoie de un storcător special care este făcut doar pentru iarba de grâu. Un storcător de legume normal nu este potrivit, iarba de grâu l-ar înfunda.

Wheatgrass - Care sunt alternativele la pulbere?

Dacă ți se pare prea mult timp să crești singur iarbă de grâu proaspătă (da, te pot înțelege foarte bine), atunci îți recomand să folosești praf de iarbă de grâu. Aici vă recomand să acordați atenție calității organice bune. Producția ar trebui să fie blândă, astfel încât să se păstreze cea mai mare cantitate posibilă de substanțe vitale. Pudra este excelentă pentru preparare Smoothies, Gustări și multe alte superalimente.

Comprimate din iarba de grâu

Cea mai convenabilă alternativă sunt comprimatele de iarbă de grâu, care este pur și simplu pulbere de iarbă de grâu sub formă presată. Personal, îl prefer în formă slabă, deoarece îmi oferă utilizări mai versatile. Îl pot folosi tot timpul anului, la urma urmei, cine are întotdeauna iarbă de grâu proaspătă în casă?

Aportul zilnic de produse din iarba de grâu depinde de forma în care consumați iarba de grâu.

Pudră de iarbă de grâu

Când luați pulbere, este recomandabil să creșteți doza încet. În funcție de produs și producător, puteți începe cu o linguriță pe zi în majoritatea cazurilor. Acesta poate fi amestecat într-un pahar cu apă sau adăugat la un smoothie delicios și sănătos. După prima săptămână, mulți producători recomandă creșterea la două lingurițe pe zi.

Suc proaspăt de iarbă de grâu

Pentru iarba de grâu proaspătă de care aveți nevoie 70 de grame pentru 30 de mililitri de suc. Aceasta este, de asemenea, doza potrivită pentru a începe în primele câteva zile. În următoarele zile puteți crește acest lucru după cum doriți. Sucul din iarba de grâu proaspătă ar trebui să fie băut fie cu o oră înainte de mese, fie cu două ore după mese, pentru cele mai bune rezultate. Dacă doriți să fie și mai intens sau chiar să luați un tratament, vă recomandăm să-l luați dimineața pe stomacul gol. Acesta este momentul în care corpurile noastre pot absorbi cel mai bine nutrienții.

Cumpărați echipamente pentru cultivare

Semințele și bolurile pentru cultivare sunt disponibile în multe magazine online sau direct pe Amazon.de https://amzn.to/2mGzbps
Storcător lent pentru stoarcerea ierbii de grâu https://amzn.to/2l3zYQZ

CONCLUZIE

Iarba de grau ...

susține funcția hepatică și ajută la detoxifierea organismului
furnizează mai mult de 20 de aminoacizi esențiali și neesențiali, dintre care unii corpuri nu se pot produce singuri
conține cantități excepționale de vitamina E și este bogat în minerale precum fier, seleniu, mangan, zinc, magneziu, cobalt, fosfor și germaniu
este plin de vitamine și antioxidanți. Acestea includ vitaminele A, B (tiamina, riboflavona, B6, vitamina B12, B17 și acidul patontenic) și C.