Iartă să fii fericit Coup de Pouce
Autor: Coup de Pouce
Psihologie
Cineva din jurul nostru ne-a făcut ceva urât. Foarte urât, genul pe care nu-l vom uita curând. Indiferent dacă cădem de pe scaun, izbucnim în plâns, începem să strigăm toate jignirile din repertoriul nostru sau să închidem chiar mai mult decât o midie rece, rămâne un fapt: am fost profund răniți și, indiferent de modul în care am reacționat la momentul respectiv nu este probabil să fie fixat printr-o simplă apăsare a degetelor.
De fapt, parcă tocmai am contractat o formă perfidă de cancer, capabilă să ne mânce atât timp cât nu am reușit să iertăm. Între timp, suntem plecați câteva zile întunecate și la fel de multe nopți nedormite, după cum atestă Adrienne, 40 de ani. „Unul dintre foștii mei șefi mi-a făcut trucul murdar al secolului. Imaginați-vă ce este mai rău care poate fi făcut unui angajat și sunteți încă departe de asta. Chiar dacă am renunțat la fața locului, săptămâni întregi m-am gândit doar la asta, nu mai făceam nimic constructiv. Toată energia mea, am folosit-o pentru a încuraja planuri sordide de răzbunare, pentru a retrăi ziua demisiei, imaginându-mi ce aș fi putut spune pentru a transforma situația în favoarea mea sau pentru a-mi vizualiza fostul șef către cealaltă parte a planetei. - când nu era la capătul unei frânghii! Pe scurt, m-am simțit nenorocit și nu mă mai recunosc. Eram doar furie și resentimente ".
Când doare. iar si iar
Când suntem făcuți lași, este destul de normal să începem să rumegăm. Imposibil de făcut altfel. Pe de altă parte, nu ar trebui să continuăm să mestecăm și să mestecăm din nou aceleași gânduri otrăvitoare. Pentru că, la fel ca Adrienne, putem îngheța imaginea și putem descoperi talentele nebănuite ale călăului, atunci când nu dezvoltăm probleme de sănătate de-a dreptul.
„Când am auzit că propria mea soră mă fură, am sărit un semn”, spune Barbara, în vârstă de 51 de ani. După șase luni, eram încă atât de dureros încât nu mai puteam discerne ce mă durea cel mai mult: ce îmi făcuse sora mea sau sentimentele rele din mine. În cele din urmă, am luat cu migrene recurente și un ulcer. "
Ceea ce nu întotdeauna realizăm, mai ales atunci când trăim o vâlvătaie de sentimente negative - nedreptate, furie, dezamăgire, tristețe -, este că, prin faptul că nu iertăm, suntem dublu victimă a ceea ce ni s-a întâmplat, notează Clément Patenaude, psiholog. Mai întâi din cauza a ceea ce am trecut, apoi din cauza emoțiilor care rămân în noi. Atâta timp cât nu iertăm, nu ne putem lua viața înapoi în mână ". Atenție însă: a ierta nu înseamnă că validăm gestul celuilalt, că îl scuzăm, că îl negăm sau că îl vom uita. Nu este o favoare care trebuie acordată și nici o binecuvântare care să-i permită să o ia de la capăt.
„A ierta este mai presus de toate un proces personal, un act voluntar în care alegem să nu acordăm persoanei care ne-a jignit puterea de a ne răni”, explică Angela Zizzi, psiholog la spitalul Louis-H. Fântână. Refuzăm să ne agățăm de emoțiile distructive pentru a nu mai alimenta lanțul furiei, care generează inevitabil o energie care se întoarce asupra noastră și poate face chiar mai mult rău decât persoana care ne-a rănit. " Cu alte cuvinte, nu iertăm pentru a-l elibera pe celălalt de greutatea culpei lor, ci pentru a ne elibera pe noi înșine, noi. "Și naiba, ne simțim mai ușori după aceea!" exclamă Barbara. Dar calea către iertare nu este întotdeauna bine luminată și, în ceea ce mă privește, nu am găsit nicio scurtătură! Dar după o mulțime de urcușuri și coborâșuri, mi-am dat seama că s-a terminat, că m-am săturat să mă lovesc de furie. ”Evident, unele lucruri sunt mai ușor de iertat decât altele. Un cuvânt prea mult sau o stângăcie, de exemplu. „Când iubitul meu mi-a rupt geaca Moschino, am fost sigură că am fost supărat pe el câteva zile, recunoaște Elsie, în vârstă de 29 de ani. Dar l-am iertat repede: nu parcă m-ar fi lovit sau înșelat! ”