Iată ce înseamnă aceste motive de vis sănătate
Actualizat: 31.01.19 - 16:27
Somnul suficient este extrem de important nu numai pentru sănătate, ci și pentru procesele de învățare.
Din nou acele scări întunecate, o persoană dragă moare și din nou frica de a fi persecutat. Ceea ce visăm ne privește. Cei care suferă de coșmaruri frecvente pot învăța anumite tehnici pentru a le face mai bine.
Câtă importanță acordăm viselor depinde de noi. Toată lumea visează de patru până la cinci ori pe noapte. Cu toate acestea, mulți nu își pot aminti.
Visele apar mai ales în faza REM activă fizic (vezi caseta). „Uneori au doar trei minute, uneori până la o oră și jumătate”, explică Günter Harnisch, șeful Societății pentru Cercetarea Viselor și Terapia Visului din Warendorf (Renania de Nord-Westfalia).
Visăm mai intens în timpul pubertății
Dar nu visezi întotdeauna la fel de mult și cu aceeași intensitate. Anumite situații din viață sunt considerate a fi deosebit de visătoare: „În timpul pubertății și al examenelor, la pensionare, în timpul unei certuri cu o parteneră sau chiar în timpul sarcinii”, enumeră Harnisch. Psihologul Mannheim și cercetătorul în vise Michael Schredl explică că visele sunt inițial „capacitatea naturală a creierului” de a genera un fel de experiență subiectivă în timpul somnului. Există vise care sunt stresante. „În cele din urmă, visele nu sunt semnale de alarmă, ele reflectă ceea ce te preocupă - indiferent dacă acestea sunt lucruri frumoase, stres, lucruri stresante. "
Pentru Brigitte Holzinger, sentimentele joacă un rol crucial în vise. „Visele sunt sentimente în imaginile în mișcare”, spune ea. Holzinger conduce Institutul pentru Cercetarea Conștiinței și a Viselor din Viena și a publicat mai multe cărți pe această temă. Cei care se ocupă de vise și învață să le citească pot evalua sentimentele din noapte și pot crește din ele. „Visul este ceva de genul unei mici psihoterapii”.
Expertul sfătuiește împotriva dicționarelor de vis
Expertul se sfătuiește împotriva sfaturilor, a lexiconelor viselor și a barelor de instrumente pentru interpretarea presupusă „corectă” a viselor: visele sunt ceva foarte individual, nu există interpretări valabile în general. „Nu este nimic la care să nu poți visa”, concluzionează Harnisch din mii de rapoarte de vise.
De altfel, bărbații visează altfel decât femeile: „Sunt mai agresivi și mai combativi, pentru ei este adesea vorba despre lumea profesională, rase și concurenți masculini.” Femeile, pe de altă parte, sunt mai preocupate de sentimente, relații și familie. Bărbații și femeile apar în mod egal în visele lor.
Pagina următoare: Acestea sunt cele mai frecvente coșmaruri
Acestea sunt cele mai frecvente motive de vis (de coșmar) - și asta înseamnă
Urmăriți sau atacați visul
Cineva sau ceva este după tine și fugi cât mai repede posibil. Aceasta este ceea ce psihologii numesc comportament de evitare. Sau unul este atacat în vis și atacat de unul sau mai mulți străini. Asta înseamnă: mă simt presat, o problemă mă deprinde.
Vătămare/deces
Dacă visezi că te-ai rănit (grav) sau chiar cu propria ta moarte, atunci acest lucru nu indică pericole reale. Mult mai mult indică faptul că ne simțim răniți sau distruși emoțional.
Visăm că o persoană dragă rănește și/sau moare, atunci acesta nu este un semn al morții. Mai degrabă înseamnă că ne este frică să nu pierdem acea persoană.
Pierderea dinților
Te trezești dimineața și îți amintești cu groază că ai avut un vis că ți-au căzut dinții? În interpretarea generală a visului, motivul pierderii dinților este reprezentativ pentru teama de pierdere a familiei, finanțele, atractivitatea fizică, locul de muncă. Sau pentru o lipsă de recunoaștere, pierderea controlului sau o lipsă de asertivitate.
Deteriorarea și pierderea bunurilor
Dacă pierdem obiecte importante și scumpe într-un vis sau dacă sunt deteriorate, atunci ne întristăm. Acest motiv de vis este interpretat în așa fel încât să ne simțim vinovați și că am pierdut ceva valoros.
Sex cu un partener, un străin sau fostul
Dacă visăm la sex cu propriul partener, aceasta indică o relație echilibrată și fericită. Dacă partenerul sexual este o persoană cunoscută, dar nu de încredere intimă, aceasta poate indica o dorință de apropiere mai apropiată de această persoană, dar aceasta nu trebuie să fie de natură sexuală. Un astfel de vis ne poate arăta că admirăm anumite calități ale acestei persoane.
Dacă visezi să faci sex cu fostul tău, nu este neapărat vorba despre ex. Mai degrabă, s-ar putea să retrăiești vechi tipare de comportament în relație.
Dacă visăm la sex cu un străin, este mai puțin despre sexul în sine, ci mai mult despre propria noastră personalitate, preferințele sau sentimentele pe care vrem să le trăim, dar în realitate nu putem sau nu îndrăznim să facem acest lucru.
Dispari
Ne grăbim prin străzi (ciudate), printr-un parc sau nu mai știm unde într-o rețea de metrou. În cele din urmă ne-am pierdut complet rulmentul și suntem lăsați singuri. Dacă te pierzi într-un vis, s-ar putea să te simți dezamăgit în viața reală și să ai senzația că nu-ți mai găsești drumul.
Ceva eșuează întotdeauna
Dacă un lucru nu merge în mod repetat într-un vis, aproape că îl poți dispera și să încerci din nou și din nou. Acest motiv de vis reprezintă faptul că ne simțim frustrați în viața reală.
Paralizat, închis
Dacă visăm că nu ne putem mișca și că trebuie să urmărim un proces în tăcere fără să îl putem preveni, poate că ne confruntăm, în general, cu o problemă pentru care nu putem găsi o ieșire.
Cădere
Mulți oameni cunosc acest vis: dintr-o dată pământul cade de sub picioarele tale și cazi. Și cade. Și cade. De cele mai multe ori te trezești. Ce înseamnă acest motiv de vis? În interpretarea visului, se presupune că avem apoi sentimentul că am pierdut literalmente pământul sub picioarele noastre. Visul ne spune: „Nu primesc suficient sprijin de la alții”.
Examenul școlar
Oricine visează să participe la examenul final, la examenele Abitur sau la examenul de examen din nou și din nou nu este atașat la școală, universitate sau pregătire. Mai degrabă, aceste vise indică faptul că ne simțim, de asemenea, testați în viața reală. Și complet nepregătit.
Vino prea târziu
Din nou, doar a ratat trenul, avionul decolează în fața nasului și nu puteți vedea decât ușa închizându-se. Dacă vii prea târziu într-un vis, poți avea prea des senzația că ai pierdut o oportunitate importantă.
Pagina următoare: Acest lucru se poate face împotriva coșmarurilor
Iată ce trebuie să faci dacă suferiți de coșmaruri
Coșmarurile pot deprima starea de spirit pe termen lung - dacă îi afectează din nou și din nou pe cei afectați. Aproximativ cinci la sută din populație suferă de coșmaruri, spune Schredl. „Majoritatea încearcă să uite de asta imediat.” S-ar putea să funcționeze și pentru a merge direct la culcare sau în timpul zilei. Dar cei afectați nu pot face față acestei probleme de coșmar.
Pentru a face acest lucru, trebuie să facă față visului. O metodă pentru aceasta este așa-numita terapie de repetiție a imaginilor. „Ideea de bază este de a veni cu o strategie de coping pentru situația de coșmar”, spune Schredl. În starea de veghe, cei afectați se gândesc apoi la o soluție alternativă la coșmar și își imaginează în mod repetat această variantă.
Amintiți-vă într-un vis că visați
O altă posibilitate este tehnica visării lucide. Asta înseamnă să realizezi în vis că cineva visează, explică Holzinger. Atunci îl poți influența. Visarea lucidă poate fi antrenată, de exemplu prin tehnici de relaxare sau hipnoză.
Este important să recunoaștem, chiar și în cazul coșmarurilor, sentimentele și experiențele care stau la baza lor și să ne ocupăm de ele pentru a ne dezvolta în continuare, subliniază Holzinger. „Chiar și coșmarul vrea să ne atragă atenția asupra ceva și să ne vindece practic.” (Sar/cu material de la dpa)