Iată cum să slăbești în funcție de tipul tău de corp

Mulți dintre voi visează să aibă „corpul perfect”. Deci, vă imaginați că, cu o schimbare a dietei, un nou program de exerciții și cele mai noi suplimente alimentare calde, puteți arăta în sfârșit ca vedetele preferate. Totuși, ceea ce nu reușești să iei în considerare este că corpurile pe care le vezi parcurgând fluxul tău Instagram și cele de pe copertele revistelor de modă sunt pur și simplu infricosatoare. De fapt, modelele sunt remodelate, fotografiile editate și imperfecțiunile șterse. Prin urmare, nu reprezintă diversitatea corpurilor care există în realitate. Fiecare morfologie este diferită, trucul este să o cunoaștem, să o înțelegem și să ne adaptăm la ea.

Corpul uman are o mare varietate de forme și înălțimi. În general, avem o influență limitată asupra înălțimii noastre, aceasta din urmă fiind programată genetic. Și contrar credinței populare, același lucru este valabil și pentru silueta noastră! Într-adevăr, o dietă bună și exerciții fizice vor întări și tonifica corpul, dar nu îl vor transforma în ceva complet diferit.

iată

Morfologie: tipuri și forme

În primul rând, trebuie să știți că femeile au în mod natural mai multe grăsimi decât bărbații. Acest lucru se datorează faptului că aceste doamne au o cantitate mai mare din ceea ce se numesc grăsimi esențiale, necesare funcțiilor corporale, în special în timpul sarcinii. Astfel, nivelurile de grăsime corporală pentru o sănătate optimă variază de la 25% la 30% pentru femei și de la 15% la 20% pentru bărbați.

Cercetătorul și psihologul William Sheldon a fost cel care a introdus diferitele tipuri de corp. Potrivit lui, morfologiile noastre sunt, prin urmare, împărțite în trei clasificări:

· Ectomorfe: Aceste corpuri sunt slabe, puțin mai mici decât media și, în mod natural, au mai puțină grăsime corporală și masă musculară.

· Mesomorfe: Acest tip de corp are un aspect mai sportiv, cu mai multă masă musculară și un nivel moderat de grăsime corporală.

· Endomorfe: Mai rotund și mai acoperit, acest tip are în mod natural niveluri mai ridicate de grăsime corporală.