Iată tehnici sigure și testate pentru a pierde dimensiunea în 7 zile
Evenimente importante, cum ar fi nunțile, o petrecere sau o petrecere de dans, sunt oportunitățile perfecte pentru a vă relaxa și a uimi publicul ca niciodată. Dar dacă câteva kilograme în plus vă împiedică să vă simțiți perfect confortabil și trebuie să vă slăbiți, acest articol este pentru dvs. Urmați recomandările pe care vi le-am pregătit și veți pierde două dimensiuni în șapte zile. Vă promitem !
Prietenos vă prezintă mai jos câteva sfaturi pentru a slăbi în doar 7 zile.
Ce este o zi „ușoară” ?
Dimensiune mare ----> Dimensiune mică
O zi „ușoară” este o modalitate excelentă de a elimina toxinele, de a arde grăsimile, de a reduce balonarea și de a întineri corpul. Este un mod special de a mânca pe care îl poți urma de două ori pe săptămână. Aceste zile vor fi ca „gardieni” care vă vor ajuta stomacul și intestinele să elimine acumularea de substanțe toxice.
Este important să se țină cont de faptul că această metodă va da probabil rezultate doar pe termen scurt și, dacă aveți vreo problemă de sănătate, poate fi necesar să consultați un medic înainte de a începe o dietă.
Cum funcționează o zi ușoară ?
- Selectați două zile din săptămână.
- Cumpără produsele necesare.
- Puteți mânca numai preparate la abur sau la cuptor.
- Mănâncă între 100 și 150 de grame de alimente în fiecare oră.
- Pentru a începe procesul, mâncați puțin pătrunjel sau beți un pahar de apă și suc de lămâie dimineața pe stomacul gol.
- Bea multă apă sau ceai verde în timpul zilei.
- Nu faceți sport în aceste două zile.
- Urmați acest protocol timp de două zile consecutive sau respectați un interval de două sau trei zile între ele.
Ziua luminată și uleiul
Funcția principală a acestei zile este de a activa enzimele responsabile de descompunerea grăsimilor. Dacă decideți să aveți o zi ușoară și doriți să consumați smântână, pregătiți între 50 și 70 de centilitri de cremă cu conținut scăzut de calorii sau lapte degresat și răspândiți această cantitate pe cinci mese. Puteți bea o ceașcă de cafea în timpul zilei.
Reţetă: pregătiți 15 centilitri de cafea și adăugați 5 centilitri de frișcă. Gust bun !
Ziua luminată și carbohidrații
În mod ideal, nu ți-ar fi foame în aceste zile specifice. Acesta este motivul pentru care această dietă este ideală în timpul verii. Alegeți ce vă place cel mai mult printre mere, pepeni verzi, fructe uscate sau ovăz și mâncați-le toată ziua.
Dacă preferați merele, luați 1,5 kilograme și împărțiți-le în cinci mese, la o distanță de 3 ore. Puteți să le coaceți sau să le faceți suc: acest lucru vă va oferi o odihnă bună sistemului digestiv.
Dacă vrei să mănânce fructe: scufundați jumătate de kilogram în apă și distribuiți-le uniform pe parcursul celor cinci mese.
Dacă te hotărăști să mănânci pepene: întindeți 2 kilograme pe cinci sau șase mese.
Dacă vă place ovăzul: pregătiți 200 de grame, împărțite în cinci sau șase porții egale.
Puteți înlocui merele, fructele uscate și altele cu suc varză, morcov, castraveți, sfeclă, țelină sau portocală. Grapefruitul este și el excelent. Vestea bună este că, dacă decideți să beți suc toată ziua, puteți amesteca împreună toate fructele și legumele menționate mai sus.