Iaurt proteic cu fructe de padure
Da, rețeta noastră simplă pentru iaurtul proteic cu fructe de padure are un gust prea delicios pentru a crede cât de sănătos este. Iaurtul grecesc este deja o bombă proteică și are un gust incomparabil cremos. Pulberea de proteine nu numai că vă oferă un plus de proteine, ci vă asigură și faptul că rămâneți plin pentru o perioadă deosebit de lungă de timp. Cu fructele mixte aveți o alegere liberă - luați ceea ce vă place cel mai mult: zmeură, coacăze, căpșuni, afine ... În afara sezonului puteți folosi și mixul de boabe congelate de la supermarket. Scoateți pur și simplu o porție din geantă, dezghețați-o timp de un sfert de oră și folosiți-o ca fructe de pădure proaspete.
Nucile oferă o mulțime de grăsimi și proteine sănătoase și se armonizează deosebit de bine cu iaurtul grecesc și mierea, ceea ce conferă întregii rețete o notă finală. Ne place să lingem iaurtul proteic ca desert, dar dacă vă place dulce dimineața, este și un mic dejun fin. Pentru a obține suficientă energie pentru o zi, puteți amesteca și câteva linguri de fulgi de ovăz.
Puneți iaurtul grecesc, pudra de proteine și jumătate din fructe de pădure într-un blender și bateți scurt la foc mediu.
Pune iaurtul într-un castron și decorează cu nuci și fructele de pădure rămase. Stropiți cu puțină miere și bucurați-vă.