Idei de desert dulci și sănătoase pentru cei conștienți de siluetă - FIT FOR FUN
Dacă urmezi o dietă, nu trebuie să te descurci fără desert. Avem în stoc câteva idei de deserturi delicioase, dar și sănătoase și cu conținut scăzut de grăsimi.
Dacă doriți o linie subțire, ar trebui să stați departe de desert - nu? Nu este corect! Desigur, este important să evitați bombele cu calorii, dar asta nu înseamnă că trebuie să mergeți fără un desert delicios după felul principal. Există rețete grozave și simple cu care poți evoca deserturi gustoase, dar cu conținut scăzut de calorii.
Inghetata de fructe sanatoasa
Vara este încă cam târziu, dar acum puteți mânca înghețată. Cu doar 170 de calorii, acest așa-numit Fro-Yo este o adevărată gustare pentru sănătate: amestecați în jur de 230 de grame de piersici congelate, căpșuni sau un alt fruct preferat cu o jumătate de cană de iaurt natural răcit, adăugați o lingură de miere și o lingură de suc de lămâie. Puneți totul în matrițele de înghețată și lăsați-l să stea la congelator pentru câteva ore.
Popcorn de ciocolată
Popcornul este oricum o gustare cu conținut scăzut de calorii, dar cu puțină ciocolată neagră topită puteți adăuga un plus de pep la gustarea delicioasă.
Împreună, conținutul de calorii per mână se ridică la 140 de kilocalorii inofensive.
Pere cu sos de ciocolată
Chiar și fructele pot fi transformate perfect în desert cu ciocolată neagră topită. Pentru un rezultat suplimentar al gustului, puteți adăuga o jumătate de linguriță de extract de vanilie în sosul de ciocolată pentru a sublinia gustul blând al parului. Nu adaugă mai mult de 160 de calorii.
Budinca de cocos
Dacă doriți să rămâneți sub 100 de kilocalorii, puteți combina un sfert de cană de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu două lingurițe de lapte de nucă de cocos cu o lingură de nucă de cocos deshidratată și apoi bucurați-vă. Câteva curmale tocate adaugă un plus de dulceață. Contul de calorii crește odată cu acest desert cu doar 93 de calorii.
Banana cu dip cu ciocolată
Ce nu poți combina cu ciocolata neagră! Doar topiți o bară și adăugați câteva arahide zdrobite pentru acel efect de crocant suplimentar! Apoi introduceți o banană - trebuie să vă așteptați în jur de 130 de calorii în total.
Mango la grătar
Poate suna ciudat, dar încearcă! Curățați o mango și tăiați-o în felii lungi înainte de a o introduce în cuptor.
La 180 de grade Celsius, feliile de mango nu ar trebui să fie la grătar mai mult de zece minute - acest lucru subliniază gustul intens dulce al acestui fruct exotic, care poate fi evidențiat și cu puțin suc de lămâie.
Și cu doar 60 de kilocalorii, nu trebuie să vă faceți griji că această delicatesă vă va afecta silueta.