Ierburi de post și terapeutice de post și rețete de ierburi
Mulți oameni văd în continuare termenul ca o metodă rapidă de slăbire. Cu toate acestea, aceasta este o idee greșită! Cu siguranță, această măsură duce și la pierderea în greutate, dar după o perioadă scurtă de timp apare efectul yo-yo, uneori chiar și prin kilogramele în plus.
În general, însă, înseamnă a vă abține voluntar de la alimentele solide pentru o perioadă limitată de timp. Exercițiile de relaxare și mișcarea susțin procesul de curățare și asigură un sentiment pozitiv al corpului.
Corpul nostru are deja această capacitate din evoluție. Poate face față lipsei de mâncare mult mai bine decât cu un exces constant.
În cadrul religiei creștine, postul este considerat și astăzi ca un fel de „purificare a spiritului și a sufletului”. Postul durează 40 de zile. de la Miercurea Cenușii până la Sâmbăta Mare. Această durată contribuie la faptul că organele care sunt puternic stresate în timpul sărbătorilor se pot regenera după Crăciun.
Există acum numeroase tipuri de post care activează puteri de autovindecare.În plus față de postul alcalin, în care echilibrul acido-bazic are un efect special asupra corpului, există și postul din zer sau postul de suc. În cazul unei reduceri totale, sunt permise numai lichidele sub formă de ceai și apă.
O altă metodă este utilizată pentru purificare și detoxifiere, precum și pentru regenerarea completă a corpului. Următoarele explicații conțin o prezentare generală și sfaturi importante și sfaturi despre postul terapeutic clasic.
Postul terapeutic - vindecarea ta!
Cu această metodă de vindecare, procesele metabolice ale organismului sunt ușurate, ceea ce duce în același timp la o detoxifiere a țesutului. Puterile de auto-vindecare sunt activate și nutriția provine din magazinele de alimente ale organismului, ca să spunem așa.
Abținându-se de la alimentele predominant acide, se dezvoltă o dezacidificare de durată a țesutului corpului. Ficatul și rinichii, ca organe care descarcă, pot elimina mai bine acizii neutralizați din țesutul conjunctiv datorită ușurării metabolice.
Postul terapeutic aduce, de asemenea, o ușurare enormă pentru tractul gastro-intestinal. După o curățare a colonului, microorganismele bune revin în prim plan.
Cu toate acestea, precauția la post se aplică persoanelor cu aciditate severă. Ar trebui să efectueze cura cu atenție și sub instrucțiunile unui medic.
Cine ar trebui să se abțină mai bine de la post
Practic, un post este potrivit pentru fiecare adult sănătos, de la adolescenți până la pensionari. Deși cura are un efect pozitiv asupra organismului, exercită un accent deosebit asupra metabolismului, ceea ce din punct de vedere medical este nefavorabil pentru anumite grupuri de oameni.
În general, este tabu pentru femeile însărcinate, femeile care alăptează și persoanele cu bulimie (dependență de mâncare-vărsături) sau anorexie (anorexie). Persoanele bolnave cronice sau instabile din punct de vedere psihic trebuie să consulte un medic sau terapeut cu experiență înainte de a începe. Datorită creșterilor regulate de creștere, copiii cu vârsta sub paisprezece ani au, de asemenea, o nevoie crescută de nutrienți și, prin urmare, ar trebui excluși și din perioada de post.
Cu toate acestea, alergiile în creștere (neurodermatita) și factorii perturbatori ai sistemului imunitar din ultimii ani sunt adesea dependente de alimente. Metodele speciale de post și dietele bazate pe acestea arată din nou succes.
Efectele secundare ale postului pentru care trebuie pregătit
Prin schimbarea echilibrului hormonal și a metabolismului, corpul trece și prin faze legate de stres în timpul perioadei de post.
Acestea se exprimă - în funcție de situația inițială a stării de sănătate a persoanei - de exemplu, cu o concentrare slabă, oboseală, amețeli sau senzație de frig.
Ocazional, apar tulburări menstruale sau respirație urât mirositoare. Cu toate acestea, aceste tulburări ale bunăstării dispar pe măsură ce perioada de post progresează și apar doar într-o mică măsură sau deloc cu postul regulat.
Ce se întâmplă în organism în timpul postului terapeutic?
Anumite organe (nervi, creier, celule roșii din sânge) au nevoie de glucoză (zahăr) pentru funcționarea corectă. În faza incipientă - aproximativ zece ore după ultimul aport de alimente solide - corpul cade înapoi pe rezervele de zahăr, în principal în ficat.
Acestea sunt de obicei consumate după o zi, astfel încât să extragă proteine din mușchi în cursul următor. Pentru a preveni pierderea proteinelor, organismul folosește apoi țesutul adipos. Este considerat a fi cel mai mare dispozitiv de stocare a energiei de oriunde.
Pierderea în greutate la începutul Postului Mare se bazează în principal pe excreția crescută de electrolit și apă. Pe o perioadă mai lungă de timp, necesarul de energie scade, ceea ce înseamnă că kilogramele scad mult mai lent. Fastenii pierd în medie 400 de grame pe zi.
Simțim procesul deja în primele două zile printr-un sentiment constant de foame. Corpul își schimbă metabolismul în rezervele interne și le „atinge”. Ca urmare, folosește mult mai puțină energie decât dacă ar fi hrănită din exterior. Tensiunea arterială scade și ameliorează povara inimii și a circulației.
Dacă metoda se desfășoară pe o perioadă mai lungă de mai mult de o săptămână, corpul eliberează endorfine, ceea ce face ca fazele foametei să fie mai suportabile.
Sfaturi și reguli importante pentru post
- Dacă nu ați mai postit niciodată, începeți cu cele mai scurte posturi posibile. Introducerea unei zile de post în fiecare lună sau în fiecare săptămână, de exemplu, este destul de ușor de organizat și - mai ales dacă o faceți regulat - are un efect de curățare uimitor.
- Măriți-l încet, dacă este deloc. Și gândiți-vă în prealabil la ce doriți să realizați cu o perioadă mai lungă de post. Nici violența pură nu aduce nimic aici, poate
- Începeți cu o dietă ușoară! În primele două zile, tractul digestiv trebuie să se pregătească pentru sezonul închis.
- Cafeaua, alcoolul, dulciurile și nicotina sunt tabu!
- Asigurați-vă că beți suficient! Sunt potrivite apă plată, apă de piatră prețioasă, sucuri de legume sau fructe diluate, ceaiuri de plante, zer și bulion de legume. Ceaiurile precum ceaiul lapacho sau ceaiul de fenicul sunt recomandate în special.
- Mișcările în aer liber (gimnastică, plimbare) sau aplicațiile Kneipp promovează circulația.
- Luați perioade de odihnă frecvente în timpul postului! Este chiar mai bine dacă nu faceți activități fizice solicitante într-o perioadă lungă de post. Pentru multe profesii, acest lucru înseamnă oportunități foarte limitate de a intra într-o perioadă mai lungă de post.
- Fii atent la post! Pentru a evita pericolele, începătorii ar trebui să aibă cu siguranță un control de sănătate cu medicul lor înainte de a începe. Este și mai bine dacă ești însoțit de cineva cu experiență în post.
- Începutul „noii vieți” începe cu suplimente nutritive ușor digerabile (faza de acumulare)! Puteți sparge postul, de exemplu, cu un măr, o supă ușoară de pui sau un smoothie delicat. O - poate fi un măr delicios!
Vorbind despre!
Postul terapeutic regulat poate atenua sau chiar vindeca numeroase probleme de sănătate și boli precum diabetul, migrenele, neurodermatita, tulburările de somn, bolile cardiovasculare și afecțiunile reumatice. Având în vedere acest lucru: țineți-vă - de dragul sănătății dvs., deoarece aproape toată lumea se poate vindeca singură!