Ieri, masă festivă

• de Camille, dietetician Dietbon •

Buna ziua ,

Sperăm că ați avut un weekend bun și că sunteți gata pentru această nouă săptămână de slăbire.

Poate ai ieșit în weekend și te-ai simțit vinovat de mâncarea excesivă la care nu ai rezistat ?

Mai presus de toate, nu vă panicați, suntem aici pentru a vă ghida cât mai bine posibil și pentru a explica cum să vă comportați cel mai bine pentru greutatea dvs. în fața unui astfel de decalaj, a unei mese festive.

Festiv sau nu festiv ?

Mesele care necesită un comportament alimentar special ulterior pentru a reveni rapid pe drumul cel bun al programului de slăbire sau pentru a păstra cifra, sunt mesele care combină alcool și/sau mezeluri și/sau brânză și/sau produse de patiserie și/sau prăjire și/sau porții mari.

Ce poate fi considerat o masă festivă ?

O masă festivă este o adevărată masă calorică în care am făcut mai multe diferențe datorită acumulării de feluri de mâncare, conținutului lor de grăsimi și cantității de porții consumate.

Fii atent, o masă echilibrată și ușoară la sfârșitul căreia îți permiți o bucată de tort de ziua de naștere sau o ceașcă de înghețată nu este o masă „festivă”.

Cum se compensează o masă festivă ?

Există mai multe soluții pentru a compensa o masă festivă.

În primul rând, vă puteți permite pur și simplu 1 masă festivă în săptămână și puteți continua cu strictețe programul Dietbon după această masă specială. Este posibil să pierdeți mai puțin rapid pe termen mediu sau lung, dar în acest fel, programul va rămâne relativ ușor de urmat și nu restrictiv.