Îi putem oferi bebelușului o dietă vegetariană?
De-a lungul anilor, tot mai mulți oameni aleg vegetarianismul, din diverse motive: Din respect pentru starea animalelor, pentru preocupări ecologice, pentru sănătate pură sau economii sau pentru o combinație a mai multor elemente. Când ești și tu vegetarian, poate avea sens să te întrebi despre dieta bebelușului tău: de ce să nu urmezi aceeași dietă ca mama și tata? Comme des Papas îți răspunde aici la întrebări.
Avertizare
În primul rând, acest argument nu poate înlocui în niciun caz opinia unui specialist. Dacă de fapt doriți ca copilul dumneavoastră să adopte o dietă vegetariană, este necesar să contactați un nutriționist specializat care va putea să vă sfătuiască cât mai bine și care va evalua deficiențele și aportul alimentar necesar copilului dumneavoastră pentru a-i oferi un plan de alimente personalizate și complet adaptate. Comme des Papas nu va propune în acest articol un plan de dietă vegetariană, deoarece este posibil să nu se potrivească fiecărui cap blond al cititorilor săi.
Are copilul tău nevoie de carne pentru dezvoltare ?
Cum să reduceți carnea în dieta bebelușului ?
Dacă doriți să reduceți carnea în dieta bebelușului, va trebui să înlocuiți beneficiile nutriționale oferite de carne. Vom găsi proteine (mai ușor de asimilat de corp în plus) în:
- lleguminoase precum fasole, linte, fasole sau naut
- ouă (aveți grijă, ouăle sunt și grase, nu exagerați)
- boabe precum porumb, grâu, orez sau spelt
- semințe oleaginoase, cum ar fi arahide, semințe de dovleac sau semințe de in
- soia sau tofu (fii atent, fripturile de soia sunt în general bogate în grăsimi)
Vom găsi și fier (uneori mai mult decât în carne!) La spanac, pin, ciocolată neagră, cimbru, linte sau chiar măsline.