Îmbunătățiți sistemul imunitar cu aceste 5 alimente
Ora de iarnă este sezonul rece. Știi și tu asta? De îndată ce un membru al familiei sau un coleg de serviciu este prins, nasul tău începe să-ți curgă al tău.
Iar răceala obișnuită se răspândește ca în zbor în toată familia sau în grupul de lucru.
Este timpul să vă consolidați sistemul imunitar la temperaturi scăzute! La fel de? Aici aș dori să vă prezint cele mai bune 5 alimente pentru sistemul dvs. imunitar.
-
Bea apă fierbinte
Fierbeți apa în oală timp de cel puțin 10 minute. Când apa este fiartă, își schimbă structura și devine atât de fină încât poate pătrunde adânc în celulele corpului și o poate curăța de acolo.
(Sfat: fierbeți un litru dimineața și umpleți-l într-un termos. Beți un pahar mic cu 30 de minute înainte de fiecare masă, vă întărește digestia și eliberează toxinele din țesutul corpului)
ghimbir proaspăt
În Ayurveda, ghimbirul este una dintre cele mai importante plante medicinale. Ghimbirul proaspăt băut fierbinte încălzește tractul digestiv și dizolvă flegma și tusea. Un pic de ghimbir ras stropit peste mâncare întărește digestia și sistemul imunitar
(Sfat: Pentru răceli, dureri în gât și mucus: 2 linguri de ghimbir proaspăt ras, stoarceți puternic sucul și amestecați cu 2 linguri de miere)
Datele
Datele donează energie foarte repede, au un efect alcalin și compensează pierderile de minerale din organism. Sunt bogate în fier și potasiu, care la rândul lor sunt importante pentru formarea sângelui și a sistemului imunitar.
(Sfat: ca alternativă la gustarea după-amiezii și la gustarea sănătoasă, bilele energizante sunt deosebit de potrivite. Pentru a face acest lucru, amestecați curmalele într-un mixer cu puțini fulgi de nucă de cocos și formați-le în bile. Apoi rulați bilele în fulgi de nucă de cocos și bucurați-vă.)
Ulei de cocos
Acizii grași cu lanț mediu combate virusurile dăunătoare, bacteriile și ciupercile din organism.
(Sfat: Schimbați uleiul de prăjit cu ulei de cocos. Spre deosebire de alte grăsimi vegetale, acesta poate fi încălzit la o temperatură ridicată fără a forma substanțe nocive care sunt periculoase pentru sănătate)
fructe de padure proaspete
Fructele albastre în special sunt bogate în vit. C, E, A, B și fibre dietetice. Au un puternic efect antioxidant și susțin formarea sângelui.
(Sfat: doar o mână pe zi vă întărește sistemul imunitar)
Un pic în fiecare zi va avea cel mai bun efect. Distrează-te încercând.
Dacă doriți sprijin în drumul către o dietă holistică și foarte individuală, atunci sunt aici pentru voi. Ma bucur pentru tine! Obțineți informații aici.