Îmbunătățiți-vă dieta pentru a reduce riscul de coronavirus
Până acum, toată lumea este conștientă de gesturile de barieră care trebuie implementate pentru a combate răspândirea coronavirusului. Spălați-vă regulat mâinile, evitați să vă atingeți fața, mențineți distanța socială, evitați aglomerația, purtați o mască etc.
Dar mai puțini oameni știu că există o altă modalitate de a reduce riscul de a prinde Covid19. Implică alegerile alimentare pe care le facem în fiecare zi.
Îmbunătățirea dietei nu înlocuiește toate liniile directoare de mai sus, dar le poate completa. La fel de anumite alimente pot încetini declinul cognitiv legat de vârstă, o dietă sănătoasă poate stimula sistemul imunitar și poate contribui la reducerea riscului de a contracta COVID-19.
Oamenii de știință spun că o dietă slabă, care afectează sistemul imunitar, îi face pe oameni mai vulnerabili la COVID-19. Problemele asociate cu o dietă săracă, cum ar fi hipertensiunea arterială și colesterolul ridicat, sunt acum printre principalii factori de risc pentru boli și deces din cauza virusului.
Există mulți pași pe care o poate face o persoană pentru a-și îmbunătăți dieta imediat. Este unul dintre puținele lucruri pe care oamenii le controlează deplin în viața lor.
Alimentație slabă, o problemă în creștere în societățile noastre.
Dr. Dariush Mozaffarian, decanul Școlii Friedman de Științe și Politici Nutritive de la Universitatea Tufts, a declarat pentru New York Times că doar unul din cinci adulți din Statele Unite este „sănătos din punct de vedere metabolic”.
Această frază se referă la nivelurile ideale de zahăr din sânge, tensiune arterială, lipoproteine cu densitate mare (HDL, „colesterolul bun”), trigliceride și talie. Nu include greutatea în calcul, deși persoanele obeze tind să aibă mai multe probleme de sănătate.
Și, potrivit cercetătorilor, există o corelație între o dietă slabă, o sănătate metabolică degradată și coronavirus.