Îmi opresc dieta la momentul potrivit Fork & Bikini
Gata cu dietele pe viață !
Atenție la efectele secundare
Rețineți că nu există o durată minimă pentru o dietă, ci mai degrabă o durată maximă care nu trebuie depășită pentru a evita orice risc pentru sănătate. Urmând dieta ta, este important să fii atent. Dacă ați decis să începeți o dietă bogată în proteine, urmați recomandările medicului care îi prescrie. Aveți însă grijă, dacă nu vă simțiți bine, sănătatea dumneavoastră se deteriorează sau aveți efecte secundare nedorite, este foarte important să opriți dieta cât mai curând posibil. Nu simți că trebuie să urmezi o dietă strictă, este important să te simți bine cu tine și cu mintea ta! În timp ce rezultatele vor fi mai rapide dacă urmați recomandările exacte, este posibil să nu vă simțiți bine în legătură cu corpul dvs. și sănătatea dvs. să nu vă mulțumească. Ce probleme de sănătate puteți avea? Ce efecte secundare ar trebui să vă alerteze? Rețineți că nimeni nu este același și că între două persoane care consumă același lucru, efectele vor fi diferite. Dacă aveți probleme cu digestia, aveți crampe abdominale sau dureri la nivelul rinichilor etc., cel mai bine este să vă opriți. Același lucru este valabil și pentru toate dietele, desigur !
Opriți-vă la un obiectiv realist
Înainte de a începe orice dietă, este de asemenea important să știți și să calculați greutatea ideală. Această greutate ideală vă va permite să știți unde să vă opriți dacă nu aveți între timp o problemă de sănătate și efecte secundare. Greutatea ideală este greutatea în care vă simțiți confortabil. Astfel, cu formula pentru calcularea greutății ideale pe care ați ales-o, greutatea dvs. poate varia cu plus sau minus 10%. Odată ce ați atins acea greutate ideală, atunci va fi timpul să începeți să vă gândiți să renunțați la dietă, astfel încât să nu vă supărați. Dar această oprire trebuie, desigur, făcută cu blândețe, pentru a nu vă grăbi corpul, ceea ce vă va face să vă recâștigați toate kilogramele pierdute. Ar fi păcat să fii recompensat în acest fel după toate eforturile tale. Astfel, reintegrează treptat alimentele pe care le-ai interzis din dietă. În cazul în care ați ales o dietă cu o dietă echilibrată, nu va trebui să faceți altceva decât să mențineți impulsul! Desigur, dacă dieta dvs. este echilibrată și variată, dar cantitățile sunt mici, nu uitați să vă opriți și să luați înapoi un număr normal de calorii, pentru a nu pierde prea mult în greutate.