Împotriva osteoartritei, îmi optimizez dieta Femeia actuală MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Schimbându-vă atitudinea, reduceți riscul de a vă pierde flexibilitatea și mobilitatea.
Stai informat
Dacă, în căutarea succesului comercial, anumite cărți, site-uri și alte materiale afirmă altfel, ar fi o minciună să pretindem că există un regim alimentar specific care ar preveni cu siguranță osteoartrita. Nu este suficient să te descurci fără produse lactate, gluten, carne sau să-ți presari toate bucatele cu turmeric, condimentul stea al momentului, pentru a-ți asigura un viitor luminos fără osteoartrita. „Singura dietă pe care o putem recomanda este cea care nu are un conținut ridicat de calorii. În plus, niciun așa-numit studiu de excludere nu și-a dovedit eficacitatea ", insistă reumatologul. Pe de altă parte, anumite tipuri de meniuri, bogate în antioxidanți, pot avea un efect benefic deoarece luptă împotriva stării inflamatorii care promovează osteoartrita. Prin urmare, este mai bine să ne concentrăm pe omega-3, care se găsesc, de exemplu, în peștii grași sau în uleiul de măsline și, invers, să evităm grăsimile fierte, în special untul. „Sunt pro-artrită”, notează Jérôme Auger.