În această dimineață, ne „dezintoxicăm”!
De Dr. Jean-François Lemoine
Este întotdeauna puțin dificil să începi anul de sănătate cu un raport anual: două revelionuri sunt cel puțin una prea multe pentru o organizație care a înțeles - aceasta este o tendință foarte clară în ultimii douăzeci de ani - că banchetele din trecutul nu mai avea dreptate să existe. Un organism care, pe de altă parte, primește din ce în ce mai puțină hrană naturală, în mijlocul stresului crescând. Deci, două teme pentru această primă coloană a anului.
Publicat pe 01.01.2020 la 07:00
O urgență: starea de disconfort la trezire. Dureri de cap, oboseală generală, amețeli ... Și, pentru cei mai puțin norocoși, greață și uneori vărsături ... Acestea sunt efectele secundare ale ceea ce se numește în mod prozaic o „mahmureală”. Evitabil, dacă la culcare ați anticipat luând o tabletă de paracetamol - nu aspirină - precum și o sticlă mare de apă rece, pentru a bea la primele ore ale nopții. O mahmureala este de fapt doar o mare durere de cap din cauza deshidratarii. Deci, când ai băut prea mult, trebuie să bei. dar apa. Acest lucru este valabil pentru toate derapajele anului viitor ...
În această dimineață, dacă nu ați luat aceste precauții noaptea trecută când v-ați culcat, există o sesiune de recuperare, cu același medicament combinat cu băutura preferată de dimineață. Nu uita să te hrănești și tu. Disconfortul unei mahmureli și consumul prea mult de alcool este, de asemenea, hipoglicemie; o mare lipsă de zahăr, deci de combustibil. Și pentru acest „brunch” format din resturi din ziua precedentă, răsfățați-vă din nou. Restricțiile vor fi pentru mâine !
Un alt subiect al dimineții: chiar faza mediatică a „detoxifierii”.
Pentru unii, niciun sfert nu se referă la post ... Postul nu este o bucată pentru corpul tău; este chiar o situație pe care oamenii din păcate o cunosc prea bine. Deci, aceasta nu este o dramă! În ceea ce privește interesul medical, a trecut mult timp de când academicii și susținătorii diferitelor medicamente se ciocnesc, cu argumente științifice care, de fapt, nu oferă niciodată dovezi. În mod obiectiv, nu se poate nega o anumită formă de bunăstare, între a doua și a șaptea zi de post. Acest lucru este însoțit frecvent de un nivel crescut de vigilență, starea de spirit îmbunătățită, un sentiment subiectiv de bunăstare și, uneori, euforie. În caz contrar, nimic nu este dovedit. Deci, în afară de una sau două zile, ocazional - mai mult, fiecare dintre noi a observat că organismul o susține după abuz - aș fi foarte rezervat cu privire la această metodă.