În care r; int gimes; gestionează obiectivul Marie Claire

care

Adăugați la favorite Getty Images ®

Obiectivul în dietele de slăbire

Lintea roșie, lintea verde ... Indiferent de varietatea sa, lintea este recomandată în special ca parte a unei diete de slăbire din trei motive principale. Primul este valoarea sa calorică scăzută. Al doilea este conținutul său de fibre, permițându-vă să vă simțiți rapid plin. În sfârșit, un al treilea motiv important: cantitatea mare de substanțe nutritive conținute în linte. Conținutul său ridicat de fier, în special, este deosebit de interesant pentru a contrabalansa orice deficiențe datorate dietei. Desigur, ca parte a unei diete de slăbit, este mai bine să evitați să serviți linte cu slănina și cârnații tradiționali. Cu toate acestea, le puteți combina cu carne slabă, cum ar fi o cotlet de curcan.

Incorporează linte în dieta fără gluten și în dieta anti-anemică

Persoanele care urmează o dietă fără gluten sunt forțate să excludă multe alimente din dieta lor. Acest lucru duce adesea la deficiențe, inclusiv la deficit de fier, una dintre cele mai frecvente cauze de anemie. Lintea, sigură deoarece nu conține nicio urmă de gluten, este, prin urmare, preferată pentru a furniza mai mult fier corpului. Ele pot fi utilizate și în toate regimurile antianemice.