În cele din urmă, nu mai există efect de yo-yo, Danny se răvășește despre noua ei viață - FIT FOR FUN
Danny s-a luptat cu greutatea ei toată viața, ba chiar și-a poreclit în glumă „Jojo”. Și-a descoperit pasiunea pentru antrenament printr-o sesiune de testare la sala de sport - și astăzi poartă mărimea 36.
Numele meu este Daniela, se numește Danny din Wetzlar, am 44 de ani, sunt căsătorit, am doi copii.
Întotdeauna am făcut sport toată viața, dar, din păcate, m-am luptat întotdeauna cu greutatea mea, din cauza dietei slabe. Nu am încercat niciodată anumite diete pentru că nu sunt genul pentru ei.
Întotdeauna am slăbit cu succes cu „FDH” sau cu programul Weight Watchers (nu am fost niciodată înregistrat acolo, doar am primit informațiile despre program și am făcut-o singură).
Totul a funcționat întotdeauna grozav: cu 10 kilograme mai puțin - a durat șase luni - cu 12 kilograme de rezervă. Din păcate, acest lucru a fost repetat de mai multe ori în ultimii ani, de unde și numele de mijloc Jo Jo. Așa mi-am spus, bineînțeles.
Iluminismul a venit la ziua de naștere
În ianuarie 2016, s-au reunit o serie de factori: mama mea a fost diagnosticată cu osteoporoză - și sever. Ea rupse deja trei vertebre, cu spatele meu ciupit ici și colo, iar greutatea era din nou mare, la fel de rar înainte. În plus, valorile negative ale sângelui și valorile mult prea ridicate ale colesterolului, dincolo de bune și rele.
Mi-am sărbătorit cea de-a 42-a aniversare pe 27 ianuarie 2016. Tatăl meu are obiceiul de a oferi întotdeauna felicitări de ziua de casă. Le proiectează întotdeauna cu fotografii din anul precedent.
Și era o fotografie cu mine pe ea, care nu-mi plăcea atât de mult și ceea ce mă înspăimânta cu adevărat: mi s-a dat o oglindă grasă, ca să spun așa: „Cine este acest fals?” MINE! Luptând cu 77 de kilograme, rochia mărimea 42 - și ea era devenind deja destul de strâns, am decis de ziua mea să fiu din nou atentă la dieta mea a doua zi.
În plus, un studio local pentru sporturi de reabilitare, coloana vertebrală din Wetzlar-Hermannstein, în care mama mea era deja înregistrată din cauza spatei sale, a oferit un curs de degustare: cinci săptămâni de antrenament cu analize de intrare și ieșire, greutatea corporală, măsurarea procentului de grăsime etc. - programul complet.
Am fost la consultație și am stabilit o întâlnire de probă timp de două săptămâni, unde ar trebui cântărită plimbarea. Așa că timp de două săptămâni am mâncat greu și apoi am cântărit puțin mai puțin la întâlnirea de la consultație - în jur de 74 de kilograme.
Faza de testare este un succes complet
Așa că am început inițial la 77 de kilograme și mi-am propus să scap unsprezece kilograme, pentru că 66 de kilograme reprezentau o greutate bună, la o înălțime de 1,70 m.
Cele cinci săptămâni de antrenament au trecut fulgerător, antrenamentul a fost foarte distractiv pentru mine (mi-a fost imediat clar că voi rămâne cu el și mă voi înregistra!) Și ce este mai bine - după cinci săptămâni a fost deja un succes enorm, ce privea dezechilibrele din organism. Și greutatea a continuat să scadă.
Scurtă poveste lungă - de atunci am antrenat acolo de două ori pe săptămână. Echipament folosit pentru spate - și apoi un fel de "antrenament personal" pentru toate zonele cu probleme existente. Am experimentat mușchi dureroși în locuri în care nici nu știai că există mușchi.
Minus unsprezece kilograme după 12 săptămâni
În plus, mi-am schimbat singura dieta. Tocmai am acordat atenție conținutului de grăsime și l-am redus semnificativ și de acum înainte m-am abținut și de la lucruri dulci și grase, cum ar fi chipsuri, arahide etc. În schimb, m-am tratat cu un pahar de vin din când în când.
Mi-am atins deja obiectivul de a pierde în greutate unsprezece kilograme după aproximativ 12 săptămâni! Așa că într-o dimineață am intrat în studio - mândru ca Bolle - și am spus „Hei, mi-am atins obiectivul, cântăresc doar 66 de kilograme!” Între timp, dimensiunea 40 mi se potrivește perfect și ușor! De fapt nu am vrut să realizez mai mult.
Apoi nu a existat nici o laudă de la Dimi, proprietarul și „Drill Innstructor”, dar zicala „Da, dar una sau două kilograme sunt încă posibile, aruncați o privire aici și acolo”. „Și apoi mi-a ciupit perna de slănină încă existentă. Trebuie să spun că am fost jignit la început. Dar am continuat curajos.
Schimbați grăsimea pentru mușchi
Greutatea a continuat să scadă, procentul meu muscular a crescut de la 26,7 la 32,4 la sută și procentul meu de grăsime corporală a scăzut de la 38,1 la 25,2 la sută în următoarele opt luni. Toate acestea m-au motivat enorm să rămân pe minge. Și cu cât m-am montat, cu atât eram mai fericit.
Doar pentru a vedea cum corpul se schimbă încetul cu încetul și se îmbunătățește constant - este uimitor!
În plus, alții te percep foarte diferit. Primești din nou priviri de la bărbați, flirtezi mult mai mult, ești într-o dispoziție mai bună, te simți din nou sexy - este o atitudine cu totul nouă față de viață.
Pounds off, hair off
Pe lângă această atitudine față de viață, am vrut să-mi schimb aspectul și mi-am tăiat părul lung.
A trebuit să-mi dau două întâlniri pentru că la prima încercare soțul meu a fost atât de neimpresionat de ideea mea, încât m-am întors cu părul lung și am avut doar vârfurile tăiate.
Apoi m-am gândit „Ești de fapt prost?!” Este a) doar păr și b) crește din nou.
Așa că o săptămână mai târziu m-am întors la coafor și mi s-a tuns părul lung până la bărbie. Decizie super buna! Am primit complimente din toate părțile și am fost din nou fericit că am îndrăznit să fac acest pas. Am încă coafura astăzi.
Deodată a fost acolo: mărimea 36
Acum am cântărit în jur de 60-61 de kilograme pentru o lungă perioadă de timp și acum port mărimea 36. În trecut aș fi spus mereu cu insistență că „nu aș putea ajunge niciodată la o astfel de dimensiune, total utopică pentru că nu am structura osoasă pentru aceasta . "Ce nonsens. Trebuie să recunosc, dimensiunea 36 nu a fost niciodată scopul meu. Tocmai s-a întâmplat așa.
Dar ce fel de atitudine față de viață este asta? Mă simt foarte bine! Nici nu o pot descrie. Intri într-un magazin, scoți o piesă de îmbrăcăminte de pe raft - și se potrivește! Este atât de mișto - ce luptă și crampe mergeau la cumpărături.
De trei ani pe săptămână merg la sala de sport de un an și mă antrenez neobosit. Mă distrez foarte mult, sunt doar oameni drăguți de toate vârstele. Acum mi-am redus la jumătate procentul de grăsime de la 38 la sută la 19!
A devenit pur și simplu un obicei, nu trebuie să mă chinui niciodată. Și observ încă schimbări pozitive în corpul meu.
Desigur, nu ar trebui să te păcălești: la 44 de ani și la două sarcini, nu mai ai corpul unui tânăr de 20 de ani - asta este foarte clar. Dar continuă să fie din ce în ce mai bine. Și este atât de minunat să vezi și să urmărești.
Danny nu renunță și crede în el însuși
Îmi place doar antrenamentul, chiar dacă există încă mici domenii problematice: nu există nicio comparație cu înainte și cu siguranță voi rămâne cu el!
Cu siguranță am renunțat la prenumele meu cu mult timp în urmă.